coolweb
Αξίζει: δείτε τα καλύτερα ελληνικά eshop παπουτσιών: επώνυμα και φθηνά παπούτσια σε μεγάλη ποικιλία τώρα και σε μεγάλες εκπτώσεις!

Υγιεινές τροφές που παχαίνουν. Μέρος 2ο

Ποιες υγιεινές τροφές παχαίνουν;

Διαβάστηκε: 1.412 φορές
Δείτε το δεύτερο μέρος του αφιερώματος μας με τις υποτιθέμενες υγιεινές τροφές που όχι απλά παχαίνουν, αλλά είναι τελικά και τελείως ανθυγιεινές.
Στο πρώτο μέρος του αφιερώματος είδαμε μερικές μόνο από τις υγιεινές τροφές που παχαίνουν.

Στην πραγματικότητα πρόκειται για τροφές που η βιομηχανία τροφίμων θέλει να μας παρουσιάσει σαν υγιεινές, ενώ στην πραγματικότητα είναι κάτι σαν ωρολογιακές βόμβες για τον οργανισμό μας.

Είδαμε επίσης, ότι εκτός από όλα τα άλλα, μερικά από τα τρόφιμα αυτά μπορούν να αποβούν μοιραία και για την υγεία μας ή να υπονομεύσουν την προσπάθεια μας να χάσουμε βάρος .

Ας δούμε λοιπόν ποια είναι τα υπόλοιπα "υγιεινά" προϊόντα που καλό θα ήταν να αποφεύγουμε να τρώμε τόσο εμείς όσο και τα παιδιά μας.

Smoothies

Δεν υπάρχει καλύτερο και πιο υγιεινό πράγμα από το να φτιάξει κανείς ένα smoothie στο σπίτι του. Κι αυτό γιατί τα οφέλη για το σώμα μας από τους φυσικούς χυμούς φρούτων και λαχανικών όταν αναμειγνύονται όλα μαζί είναι αναμφισβήτητο.

Ωστόσο δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι όταν φτιάχνουμε κάτι στο σπίτι γνωρίζουμε απόλυτα τι περιέχει και αν τα υλικά που βάλαμε είναι υγιεινά ή όχι.

τα έτοιμα σμούθι δεν είναι υγιεινά
Βέβαια, οι περισσότεροι από εμάς δεν έχουν το χρόνο για την παρασκευή smoothies και για αυτό προτιμούν να τα αγοράσουν έτοιμα.

Στην περίπτωση αυτή χρειάζεται προσοχή, καθώς αυτά τα smoothies θα μπορούσαν να έχουν χίλια δυο "περίεργα" υλικά και φυσικά πολλή περισσότερη ζάχαρη απ όση νομίζετε.


Ισοτονικά ποτά

Τα αθλητικά ή αλλιώς ισοτονικά ποτά ίσως μπορούν να αναπληρώσουν μερικούς ηλεκτρολύτες που χάνουμε με την άσκηση ή και να μας βοηθήσουν να ανακτήσουμε ένα ποσοστό της χαμένης ενέργειας, αλλά δεν είναι πραγματικά υγιεινά.

Στην πραγματικότητα τίποτα με αυτές τις χρωστικές ουσίες δεν θα μπορούσε να είναι υγιεινό. Πολλοί μάλιστα, τα θεωρούν υγιεινά, απλά και μόνο επειδή είναι καλύτερα από τα απλά αναψυκτικά.

τα ισοτονικά ποτά είναι βλαβερά
Ωστόσο, η σύγκριση αυτή δεν λέει και πολλά, αν αναλογιστούμε ότι τα αναψυκτικά δεν περιέχουν ουσιαστικά τίποτε άλλο εκτός από ζάχαρη και χημικά.

Τα ισοτονικά ποτά από την πλευρά τους, εκτός από τη ζάχαρη περιέχουν και πολλές χρωστικές ουσίες, όπως και συντηρητικά. Για το λόγο αυτό μάλιστα πολλά από αυτά έχουν απαγορευτεί σε κάποιες χώρες.

Muffins

Δεν χωρά αμφιβολία ότι τα muffins είναι πολύ νόστιμα. Πολύς κόσμος σκέφτεται μάλιστα ότι είναι καλύτερα και ίσως πιο υγιεινά από άλλα γλυκίσματα όπως π.χ. οι μπάρες ή τα ντόνατ.

Είναι όμως, έτσι; Είναι τα μάφιν τόσο αθώα; Θα πρέπει να έχετε κατά νου ότι ένα muffin περιέχει περίπου 400 θερμίδες ανάλογα με τα συστατικά που περιέχει. Κάποια μάλιστα αγγίζουν τις 800!

τα μάφιν παχαίνουν
Πάντως, αν δεν μπορείτε ή δεν θέλετε να τα στερηθείτε, προτιμήστε εκείνα με τα λιγότερα συστατικά. Γενικά, όσο λιγότερα τα συστατικά που έχει ένα γλύκισμα, τόσο λιγότερος χώρος υπάρχει για κρυμμένα σάκχαρα, λίπη και θερμίδες.

Βούτυρο από ξηρούς καρπούς

Οι ξηροί καρποί περιέχουν αναμφισβήτητα πολλά θρεπτικά συστατικά που βελτιώνουν την υγεία μας και μας βοηθούν να καταπολεμήσουμε την αύξηση του σωματικού βάρους.

Ωστόσο, όταν μετατρέπονται σε βούτυρο, αυτές οι ιδιότητες δυστυχώς χάνονται εντελώς. Μέσω της επεξεργασίας, τα βούτυρα που φτιάχνονται από ξηρούς καρπούς, όπως π.χ. το φυστικοβούτυρο, χάνουν τα φυσικά τους λίπη και αποκτήσουν μερικά λιγότερο υγιεινά.

το φυστικοβούτυρο έχει πολλά λιπαρά, αλάτι και ζάχαρη
Επίσης εμπλουτίζονται με πολύ περισσότερο αλάτι και ζάχαρη, καθώς επίσης και συντηρητικά και χρωστικές ουσίες. Αυτό βέβαια δεν σημαίνει ότι πρέπει να το στερηθείτε.

Προτιμήστε να το φτιάξετε μόνοι σας στο σπίτι, αποφεύγοντας τα έτοιμα προϊόντα. Μια καλή επιλογή είναι το βούτυρο αμυγδάλου, ενώ αν αποφασίσετε να αγοράσετε κάτι από το εμπόριο προτιμήστε το ταχίνι.

Αποξηραμένα φρούτα

Τα αποξηραμένα φρούτα είναι τέλεια, όταν φυσικά τα αποξηραίνετε μόνοι σας στο σπίτι. Αν το κάνετε αυτό, τα φρούτα διατηρούν όλες τις βιταμίνες, τις φυτικές ίνες και τα μέταλλα που είχαν.

Ωστόσο, όταν τα αγοράσετε έτοιμα από κάποιο κατάστημα, στην πραγματικότητα αγοράζετε ένα σωρό ζάχαρη. Αυτό γίνεται προκειμένου να έχουν καλύτερη γεύση και άρα να τα αγοράσει περισσότερος κόσμος.

τα αποξηραμένα φρούτα περιέχουν πολλή ζάχαρη
Επίσης, για την αποφυγή του μαυρίσματος των καρπών, πολλές φορές προστίθενται διάφορα χημικά. Αυτά τα πρόσθετα και τα σάκχαρα μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνα για την υγεία μας, και σίγουρα δεν μας βοηθούν να χάσουμε βάρος.

Τσιπς μπανάνας

Τα τσιπς μπανάνας λανσαρίστηκαν κάποια στιγμή σαν το τέλειο και υγιεινό υποκατάστατο ενός σνακ. Στην πραγματικότητα κάτι τέτοιο δεν ισχύει.

Κι αυτό γιατί τα τσιπς μπανάνας παράγονται με βαθύ τηγάνισμα. Αυτό σημαίνει ότι έχουν τεράστιες ποσότητες λιπαρών. Μόλις μία μερίδα τσιπς μπανάνας περιέχει περίπου 10 γραμμάρια κορεσμένου λίπους, το οποίο έχει φοβερό αντίκτυπο στα επίπεδα της χοληστερόλης μας.

τα τσιπς μπανάνας είναι διατροφικές βόμβες
Επίσης με το τηγάνισμα χάνονται κάποια θρεπτικά συστατικά. Για αυτό προτιμήστε μια φρέσκια μπανάνα. Είναι σίγουρα μια πιο υγιεινή επιλογή που θα σας ικανοποιήσει απόλυτα.

Να θυμάστε πάντα ότι καλό είναι να προτιμάτε προϊόντα με τη λιγότερη δυνατή επεξεργασία. Αν αυτό δεν είναι εφικτό, διαβάστε με προσοχή τις ετικέτες των τροφίμων πριν τα αγοράσετε.

Διαβάστε στη συνέχεια Υγιεινές τροφές που παχαίνουν. Μέρος 1ο


Γραφτείτε στο newsletter !
Tο email σας:
Θα λαμβάνετε κάθε μήνα τα πιο φρέσκα του coolweb. Μπορείτε να ξεγραφτείτε όποτε επιθυμείτε.


Σχετικά άρθρα ή βίντεο

Τι είναι η βουλιμία και πως αντιμετωπίζεται;
βουλιμική γυναίκα
Τι είναι η βουλιμία, πως προκαλείται και κυρίως πως αντιμετωπίζεται; Ας δούμε αναλυτικά στο άρθρο που ακολουθεί.
Αλάτι στο φαγητό: επικίνδυνο ή απαραίτητο; Που βλάπτει;
αλάτι στο φαγητό
Είναι απαραίτητο το αλάτι για τον οργανισμό μας ή μήπως είναι επικίνδυνο; Τι θα πρέπει να προσέχουμε για να αποφύγουμε τα δυσάρεστα και που βλάπτει; Ας δούμε!
Άσπρη ή μαύρη ζάχαρη; Ποιά είναι καλύτερη τελικά;
ζάχαρη
Πολλοί από εμάς πιστεύουμε ότι η μαύρη ζάχαρη είναι πολύ καλύτερη από την άσπρη. Ισχύει στα αλήθεια κάτι τέτοια; Τι είναι η καθεμία; Ας δούμε!
Ποια φαγητά κάνουν καλό στο δέρμα και ποια βλάπτουν;
φαγητό και δέρμα
Ας δούμε λοιπόν τα φαγητά που κάνουν καλό στο δέρμα ώστε να τα υπολογίζετε όπως επίσης και εκείνα που βλάπτουν το δέρμα ώστε να αποφεύγονται.
Τι είναι ο δείκτης μάζας σώματος (BMI) και πως υπολογίζεται;
υπολογισμός BMI
Τι είναι ο δείκτης μάζας σώματος, το περιβόητο BMI, τι μας δείχνει ακριβώς και πως μπορούμε να το υπολογίσουμε; Ας δούμε απλά και κατανοητά.
Πόση ζάχαρη περιέχει ένα αναψυκτικό;!
αναψυκτικό ζάχαρη
Αλήθεια, ξέρετε πόση ζάχαρη περιέχει ένα αναψυκτικό; Φυσικά δεν μιλαμε για light κλπ, αλλά για τα...

Σχόλια


- ΚΑΝΕΝΑ ΣΧΟΛΙΟ ΠΡΟΣ ΤΟ ΠΑΡΟΝ -
Όνομα:


Σχόλιο:



γράψτε τα 4 γράμματα που βλέπετε στην εικόνα:

ΘΕΡΜΗ ΠΑΡΑΚΛΗΣΗ
Να γράφετε με Ελληνικά και όχι με greeklish.
Σχόλια με greeklish, ορθογραφικά λάθη ή κεφαλαία, πιθανόν να διαγράφονται.
Όμορφα και πολιτισμένα, ευχαριστούμε για την κατανόηση.


ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΑΡΘΡΟΥ ▾
Υγιεινές τροφές που παχαίνουν. Μέρος 2ο
Kατηγορία: ΥγείαΦαγητό - Ποτό
Tags: διατροφήπροβλήματα υγείαςπαχυσαρκίαζάχαρηανθυγεινόβλάπτει
Έχει 0 σχόλια
Δείτε σχετικά άρθρα με αυτό
ΙΣΩΣ ΣΑΣ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΥΝ ▾
Που κάνει καλό η σοκολάτα και που μας βλάπτει;
σοκολάτα βλάπτει
Η σοκολάτα είναι μια γλυκιά απόλαυση που σχεδόν κανένας δεν θέλει να αποχωριστεί κατά βάθος. Πού όμως μας κάνει καλό και που μας βλάπτει;

Βλάπτει η ακτινοβολία του Bluetooth και του WiFi;
bluetooth και wifi
Οι τεχνολογίες bluetooth και wifi εκπέμπουν ακτινοβολία για ασύρματη επικοινωνία μεταξύ δύο ή και περισσοτέρων συσκευών. Βλάπτουν ή όχι;

Γιατί δεν κάνει να τρώμε καμένο φαγητό;
καμμένο φαΐ
Αλήθεια, σκεφτήκατε ποτέ γιατί δεν τρώμε το καμένο φαγητό;! Μάλλον όχι! Δείτε λοιπόν για ποιο λόγο το "απορρίπτουμε"... ασυναίσθητα!

Τι είναι η σκόνη και από τι αποτελείται;
σκόνη
Αλήθεια σκεφτήκατε ποτέ όταν καθαρίζετε το σπίτι σας, τι είναι η σκόνη και από που έρχεται αυτός ο απρόσκλητος και ενοχλητικός επισκέπτης; Δείτε!

Γιατί δεν κάνει να τρώμε ωμό ζυμάρι;
ζυμάρι
Όλοι μας πάνω κάτω το ξέρουμε ότι, αν και πολύ απολαυστικό, δεν κάνει να τρώμε ωμό ζυμάρι. Γιατί όμως; Τι κίνδυνος καραδοκεί για την υγεία μας; Δείτε!

Αλάτι στο φαγητό: επικίνδυνο ή απαραίτητο; Που βλάπτει;
αλάτι στο φαγητό
Είναι απαραίτητο το αλάτι για τον οργανισμό μας ή μήπως είναι επικίνδυνο; Τι θα πρέπει να προσέχουμε για να αποφύγουμε τα δυσάρεστα και που βλάπτει; Ας δούμε!

Τι να προσέχουμε για να μη μολυνθούμε από το σκύλο ή τη γάτα μας
μόλυνση από σκύλο ή γάτα
Δείτε εδώ τι θα ήταν καλό να προσέχουμε ώστε να αποφύγουμε τυχόν μολύνσεις από τα κατοικίδιά μας όπως από το σκύλο ή τη γάτα μας!

Ζάχαρη ή γλυκαντικές ουσίες; Τι είναι καλύτερο;
γλυκαντικές ουσίες
Μιας και ακούγονται διάφορα για τις γλυκαντικές ουσίες, είναι καλό τελικά να τις προτιμάμε ή όχι σε σχέση με τη ζάχαρη; Ας ρίξουμε λίγο φως.

Γιατί δεν πρέπει να φοράμε χαμηλής ποιότητας γυαλιά ηλίου
ξύλινα γυαλιά ηλίου
Πως βλάπτουν τα μάτια μας τα γυαλιά με φακούς κακής ποιότητας; Γιατί δεν πρέπει να τα φοράμε καθόλου; Ας δούμε αναλυτικά!

Πόσα πράγματα βλάπτουν τον οργανισμό μας καθημερινά;!
τι βλάπτει
Έχετε αναρωτηθεί κάθε μέρα πόσα πράγματα μας βλάπτουν, που δεν παίρνουμε χαμπάρι; Μπορεί να είναι τουλάχιστον εκατοντάδες!

Οι πολλοί καφέδες παχαίνουν!
υπερκατανάλωση καφε παχαίνει
Μπορεί ο καφές να προκαλέσει ή τουλάχιστον να ευνοήσει την ανάπτυξη της παχυσαρκίας; Που κάνει καλό και που βλάπτει; Ας δούμε!

Πότε θα πεθάνω
Δες πότε θα πεθάνεις
Πολλοί αναρωτιούνται για το πότε θα πεθάνουν; Υπάρχει άραγε απάντηση σε αυτό το ερώτημα; Ας δούμε!
ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER ▾
Tα πιο φρέσκα του coolweb... απευθείας στο email σας 1 φορά το μήνα!

Το email σας:



Σημείωση: μπορείτε να ξεγραφτείτε όποτε επιθυμείτε
Όλα τα παπούτσια online


ΣΥΛΛΟΓΕΣ - ΛΙΣΤΕΣ ▾
Λίστα μεγαλύτερων ελληνικών Forums
Συγκεντρώσαμε για εσάς τα μεγαλύτερα και πληρέστερα ελληνικά forums ανά θεματική ενότητα.

Λίστα με όλα τα ελληνικά eshops
Δείτε σε αυτήν τη συγκεντρωτική λίστα όλα τα ελληνικά ηλεκτρονικά καταστήματα ανά είδος.

Συντομογραφίες λέξεων PC,Internet,Chat
Αν αναρωτιέστε τι σημαίνει LOL και πολλές άλλες συντομογραφίες internet, chat ή υπολογιστή, εδώ θα βρείτε την απάντηση.
ΑΞΙΖΕΙ ΝΑ ΔΕΙΤΕ ▾
ti einai Το ti-einai.gr περιέχει άρθρα σχετικά με απαντήσεις τύπου τι είναι σύντομα και απλά, χωρίς πολύπλοκες ορολογίες και μεγάλα κείμενα.
αστεία και παράξενα Το Otherside.gr παρουσιάζει καθημερινά παράξενα & αστεία απ' όλο τον κόσμο, καθώς και άλλα θέματα για να περνάει ευχάριστα η ώρα.
online shopping Στο online-shopping.gr θα βρείτε συγκεντρωμένα τα καλύτερα ελληνικά e-shops από τα οποία μπορείτε να κάνετε τις online αγορές σας.



Απλό, κατανοητό, συναρπαστικό!   100% μοναδικό περιεχόμενο.   Copyright © 2006- .   All rights reserved.
Τυχαίο:   ΑΡΘΡΟ   |   ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ   |   ΒΙΝΤΕΟ             ΠΑΝΩ ↑     ΚΑΤΩ
ΜΕΝΟΥ
ΤΥΧΑΙΟ
ΑΡΧΙΚΗ