Πως να αποβάλλετε το στρες

Ας δούμε λοιπόν τι συμβαίνει και τι μπορούμε να κάνουμε με το στρες!

Εισαγωγή

Το στρες έχει γίνει το πιο αναπόσπαστο κομμάτι του ανθρώπου. Μπορεί να οφείλεται είτε σε φυσικά, είτε σε συναισθηματικά, είτε σε ψυχολογικά αίτια. Δεν μπορούμε να το αποφύγουμε, αλλά τουλάχιστον μπορούμε να το μειώσουμε και να μάθουμε να το αντιμετωπίζουμε εν μέρη αποτελεσματικά.

Τι πρέπει να κάνετε

1. Γίνεται πιο δραστήριοι από άποψη φυσικής κατάστασης,
Σηκωθείτε, περπατήστε, τρέξτε, κοινώς αλλάξτε τη φυσική σας κατάσταση και γίνεται πιο ενεργητικοί!

2. Γελάστε,
Ακούστε, διαβάστε ένα αστείο ή πείτε ένα αστείο σε κάποιον και γελάστε μαζί. Γελάστε μέχρι να πονέσει το πρόσωπό σας!

3. Παιδιά και Μωρά,
Δείτε ένα μωρό(αν έχετε εύκαιρο ;)) να χαμογελάει, ή πείτε σε ένα παιδί να σας πει μια ιστορία, θα σας εξαφανιστεί το στρες!

4. Εκφράστε τα συναισθήματά σας,
Μιλήστε για το πως νιώθετε, γράψτε σε ένα χαρτί για τα συναισθήματά σας, ή ζωγραφίστε τα! Απλά βγάλτε τα από μέσα σας με οποιονδήποτε τρόπο!


5. Απλοποιήστε τα πράγματα,
Μήπως πιέζετε τον εαυτό σας πολύ; Κάντε ένα διάλλειμα, σκεφτείτε, απλοποιήστε τα πράγματα! Μερικές φορές, είναι πολύ έξυπνο να παρατάτε μια δουλειά με πολύ στρες.

6. Φάτε σωστά,
Φάτε φρέσκο και μαγειρευτό φαγητό! Ποτέ μην διανοηθείτε να φάτε φαστ-junk φαγητό!

7. Να είστε με οικεία πρόσωπα,
Να είστε με φίλους ή με την οικογένεια, διευρύνετε τη σχέση σας με καινούρια πράγματα, που θα σας κάνουν να ξεχάσετε όλες τις στενοχώριες σας!

8. Διαβάστε coolweb.gr,
Όχι, αυτό δεν ξέρω αν ισχύει, το λέω με επιφύλαξη :p

Αυτά, απλά πράγματα, με πολύ καλά αποτελέσματα!

Διαβάστε στη συνέχεια Ποια είναι η ψυχολογία των πρώην υπέρβαρων ατόμων;