coolweb
Αξίζει: δείτε τα καλύτερα ελληνικά eshop παπουτσιών: επώνυμα και φθηνά παπούτσια σε μεγάλη ποικιλία τώρα και σε μεγάλες εκπτώσεις!

Πως να αποβάλλετε το στρες

διώξιμο στρες

Διαβάστηκε: 18.287 φορές
Δείτε μερικά χρήσιμα πραγματάκια που μπορείτε να ακολουθήσετε για να μειώσετε το στρες! Απλά καθημερινά κολπάκια για να μην έχετε στρες.
Ας δούμε λοιπόν τι συμβαίνει και τι μπορούμε να κάνουμε με το στρες!

Εισαγωγή

στρεςΤο στρες έχει γίνει το πιο αναπόσπαστο κομμάτι του ανθρώπου. Μπορεί να οφείλεται είτε σε φυσικά, είτε σε συναισθηματικά, είτε σε ψυχολογικά αίτια. Δεν μπορούμε να το αποφύγουμε, αλλά τουλάχιστον μπορούμε να το μειώσουμε και να μάθουμε να το αντιμετωπίζουμε εν μέρη αποτελεσματικά.

Τι πρέπει να κάνετε

1. Γίνεται πιο δραστήριοι από άποψη φυσικής κατάστασης,
Σηκωθείτε, περπατήστε, τρέξτε, κοινώς αλλάξτε τη φυσική σας κατάσταση και γίνεται πιο ενεργητικοί!

2. Γελάστε,
Ακούστε, διαβάστε ένα αστείο ή πείτε ένα αστείο σε κάποιον και γελάστε μαζί. Γελάστε μέχρι να πονέσει το πρόσωπό σας!

3. Παιδιά και Μωρά,
Δείτε ένα μωρό(αν έχετε εύκαιρο ;)) να χαμογελάει, ή πείτε σε ένα παιδί να σας πει μια ιστορία, θα σας εξαφανιστεί το στρες!

4. Εκφράστε τα συναισθήματά σας,
Μιλήστε για το πως νιώθετε, γράψτε σε ένα χαρτί για τα συναισθήματά σας, ή ζωγραφίστε τα! Απλά βγάλτε τα από μέσα σας με οποιονδήποτε τρόπο!


5. Απλοποιήστε τα πράγματα,
Μήπως πιέζετε τον εαυτό σας πολύ; Κάντε ένα διάλλειμα, σκεφτείτε, απλοποιήστε τα πράγματα! Μερικές φορές, είναι πολύ έξυπνο να παρατάτε μια δουλειά με πολύ στρες.

6. Φάτε σωστά,
Φάτε φρέσκο και μαγειρευτό φαγητό! Ποτέ μην διανοηθείτε να φάτε φαστ-junk φαγητό!

7. Να είστε με οικεία πρόσωπα,
Να είστε με φίλους ή με την οικογένεια, διευρύνετε τη σχέση σας με καινούρια πράγματα, που θα σας κάνουν να ξεχάσετε όλες τις στενοχώριες σας!

8. Διαβάστε coolweb.gr,
Όχι, αυτό δεν ξέρω αν ισχύει, το λέω με επιφύλαξη :p

Αυτά, απλά πράγματα, με πολύ καλά αποτελέσματα!

Διαβάστε στη συνέχεια Ποια είναι η ψυχολογία των πρώην υπέρβαρων ατόμων;



Γραφτείτε στο newsletter !
Tο email σας:
Θα λαμβάνετε κάθε μήνα τα πιο φρέσκα του coolweb. Μπορείτε να ξεγραφτείτε όποτε επιθυμείτε.


Σχετικά άρθρα ή βίντεο

Στρες και άγχος: τι διαφορά έχουν;
διαφορά στρες - άγχος
Αλήθεια, εσείς σκεφτήκατε ποτέ τι διαφορά έχει το στρες με το άγχος; Δείτε λοιπόν σε αυτό το άρθρο τη διαφορά στρες-άγχους απλά και κατανοητά!
Γιατί ανατριχιάζουμε με κάποιους ήχους
Γιατί μας ανατριχιάζει το τρίξιμο της κιμωλίας
Γιατί ανατριχιάζουμε όταν ακούμε συγκεκριμένους ήχους; Τι είναι αυτό που συμβαίνει εκείνη την στιγμή στον οργανισμό μας; Ας δούμε απλά και κατανοητά!
Πράγματα που δεν πρέπει να θυσιάσετε για την δουλειά σας
Τι να μην θυσιάσεις για την δουλειά σου
Υπάρχουν κάποιες θυσίες που δεν πρέπει να κάνουμε για την δουλειά μας, όσο καλή κι αν είναι. Ας τις δούμε στο ακόλουθο άρθρο.
Γιατί ανατριχιάζουμε; Γνωρίζετε;
Για ποιο λόγο ανατριχιάζουμε;
Άραγε για ποιο λόγο ανατριχιάζουμε; Αναρωτηθήκατε ποτέ; Χρησιμεύει σε κάτι αυτή η λειτουργία; Ας δούμε απλά και κατανοητά στο άρθρο που ακολουθεί.
Αναζητώντας την ευτυχία Μέρος 1ο: Η απαξίωση της ευτυχίας
Γιατί απαξιώνουμε την ευτυχία
Η απαξίωση της ευτυχίας είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουμε σε βάρος της. Ποιες είναι οι αιτίες; Ας δούμε!
Μια ταινία μικρού μήκους για αυτούς που ακούνε φωνές
Πιθανότατα θα γνωρίζετε ότι πολλοί άνθρωποι γύρω μας ακούνε φωνές μέσα στο κεφάλι τους. Στην ουσί...

Σχόλια

Katerina ▾
  (στις 05-07-2010)
bravo se opoioin to eutia3e... egw genika eimai polu agxwdhs k eimai molis 16 etwn...
Athloume polu alla agxwnomai giata panta!

An 3ereis kati gia to pws tha diw3w ta spurakia please grapse.k pali euxaristw gia tis sumboules :-)
  (στις 06-07-2010)
Κατερίνα,

Τα παραπάνω είναι για να μειωθούν τα συμπτώματα. Το κυρίως όμως θέμα είναι στον χαρακτήρα.

Θα σου πω κάτι απλό, πιστεύω πως για το 90% των πραγμάτων που σε αγχώνουν είναι ανούσια. Δεν χρειάζεται να τα παίρνεις όλα τόσο σοβαρά, απλά χαλάρωσε και πάρε την κατάσταση πιο στο ”φλου”.

Γιατί να αγχωθείς; Κι αν δεν πάει καλά αυτό που πχ σχεδίασες, δεν πειράζει, και τι έγινε μωρε;! Απόλαυσε την μικρή αποτυχία, βρες τον τρόπο και μπορεί να περάσεις καλύτερα!

Οι μισές χαρές της ζωής είναι από καταστάσεις που δεν καταφέραμε με επιτυχία.

Μην αποκόπτεις αυτό το κομμάτι. Τα πάντα είναι στο χέρι σου: σε μία κατάσταση άσχημη, μπορείς να βρεις τρόπο να το ”διασκεδάσεις”.

Μην παίρνεις το κάθε τι στη ζωή και πολύ στα σοβαρά, δεν αξίζει να ζούμε έτσι, δεν ζούμε έτσι, χαλάρωσε και πέρνα καλά :)

Τώρα για τα σπυράκια τι να σου πω... Της ηλικίας είναι, όλοι μας βγάλαμε λίγο πολύ... Θα περάσουν. Και στην τελική είναι κάτι φυσιολογικό :)
Όνομα:


Σχόλιο:



γράψτε τα 4 γράμματα που βλέπετε στην εικόνα:

ΘΕΡΜΗ ΠΑΡΑΚΛΗΣΗ
Να γράφετε με Ελληνικά και όχι με greeklish.
Σχόλια με greeklish, ορθογραφικά λάθη ή κεφαλαία, πιθανόν να διαγράφονται.
Όμορφα και πολιτισμένα, ευχαριστούμε για την κατανόηση.


ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΑΡΘΡΟΥ ▾
Πως να αποβάλλετε το στρες
Kατηγορία: Υγεία
Tags: στρεςστρεσάρισμαψυχολογική πίεσηάγχοςψυχολογία
Έχει 2 σχόλια
Δείτε σχετικά άρθρα με αυτό
ΙΣΩΣ ΣΑΣ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΥΝ ▾
Γιατί εμείς οι άνθρωποι κλαίμε; Τι είναι τα δάκρυα;
κλάμα
Αλήθεια, γιατί κλαίμε; Τι μας συμβαίνει; Τι είναι τα δάκρυα και γιατί παράγονται; Δείτε εδώ όλες τις σχετικές πληροφορίες για το κλάμα και τα δάκρυα.

Τι είναι το deja vu και γιατί συμβαίνει;
deja vu
Όλοι μας το έχουμε βιώσει λίγο ως πολύ το deja vu... Τι είναι όμως στην πραγματικότητα και γιατί μας συμβαίνει; Είναι θαύμα ή μήπως κάτι άλλο;

Πως να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση
απόκτηση αυτοπεποίθησης
Δείτε εδώ κάποια πραγματάκια που θα σας βοηθήσουν να αποκτήστε αυτοπεποίθηση. Σας παρουσιάζουμε κάποιους από τους βασικούς κανόνες.

Πως να φτιάξετε τη ζωή σας & να γίνετε πιο ευτυχισμένοι!
καλύτερη ζωή
Δείτε τι θα μπορούσατε να κάνετε για καλύτερη ζωή, πιο ποιοτική, να διώξετε τη μιζέρια και τη μελαγχολία και να γίνετε πιο ευτυχισμένοι

Πως να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας!
ποιότητα ζωής
Δείτε κάποια κολπάκια, για να διώξετε τη μιζέρια - τη μελαγχολία και να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας! Τι μπορείτε να κάνετε; Ας δούμε!

Στρες και άγχος: τι διαφορά έχουν;
διαφορά στρες - άγχος
Αλήθεια, εσείς σκεφτήκατε ποτέ τι διαφορά έχει το στρες με το άγχος; Δείτε λοιπόν σε αυτό το άρθρο τη διαφορά στρες-άγχους απλά και κατανοητά!

Πως είναι να ζεις στη ξενιτιά;
η ζωή στην ξενιτιά
Πρόκειται να ακολουθήσετε το δρόμο της ξενιτιάς και αναρωτιέστε πως είναι; Ας δούμε εδώ μία γεύση από κάποιον που ξεκίνησε να τη ζει...

9 τρόποι για να βελτιώσετε τη ζωή σας!
βελτίωση ζωής
Δείτε εδώ κάποιες υπέροχες συμβουλές για να βελτιώσετε, να κάνετε καλύτερη και να αλλάξετε τη ζωή σας! Μην απελπίζεστε, υπάρχει πάντα ελπίδα!

Τι είναι το υποσυνείδητο και πως μας επηρεάζει;
Τι είναι υποσυνείδητο και ασυνείδητο
Τι είναι το υποσυνείδητο και το ασυνείδητο, πως μπορούμε να τα κατανοήσουμε και να τα ανασύρουμε στην επιφάνεια; Ας δούμε στο άρθρο που ακολουθεί.

Κατάθλιψη Μέρος 1ο: τι είναι, αιτίες και καταπολέμηση
κατάθλιψη
Τι είναι η κατάθλιψη σε γενικές γραμμές και πως μπορούμε να την καταπολεμήσουμε; Αιτίες; Γιατί μας συμβαίνει και τι είναι καλό να κάνουμε;

Κατάθλιψη Μέρος 2ο: τροφές, διατροφή και σωστό φαγητό
κατάθλιψη και φαγητό
Πως η διατροφή και το φαγητό μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της κατάθλιψης; Ποιες τροφές να προτιμήσουμε και ποιες να αποφύγουμε;

Γιατί σε κάποιους ανθρώπους αρέσουν οι ταινίες τρόμου;!
ταινίες τρόμου
Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί συμβαίνει αυτό; Όλοι απεχθάνονται τον τρόμο, όμως κάποιοι αρέσκονται σε τέτοιες ταινίες, δεν είναι λιγάκι περίεργο; Ας δούμε!
ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER ▾
Tα πιο φρέσκα του coolweb... απευθείας στο email σας 1 φορά το μήνα!

Το email σας:



Σημείωση: μπορείτε να ξεγραφτείτε όποτε επιθυμείτε
Όλα τα παπούτσια online


ΣΥΛΛΟΓΕΣ - ΛΙΣΤΕΣ ▾
Λίστα μεγαλύτερων ελληνικών Forums
Συγκεντρώσαμε για εσάς τα μεγαλύτερα και πληρέστερα ελληνικά forums ανά θεματική ενότητα.

Λίστα με όλα τα ελληνικά eshops
Δείτε σε αυτήν τη συγκεντρωτική λίστα όλα τα ελληνικά ηλεκτρονικά καταστήματα ανά είδος.

Συντομογραφίες λέξεων PC,Internet,Chat
Αν αναρωτιέστε τι σημαίνει LOL και πολλές άλλες συντομογραφίες internet, chat ή υπολογιστή, εδώ θα βρείτε την απάντηση.
ΑΞΙΖΕΙ ΝΑ ΔΕΙΤΕ ▾
ti einai Το ti-einai.gr περιέχει άρθρα σχετικά με απαντήσεις τύπου τι είναι σύντομα και απλά, χωρίς πολύπλοκες ορολογίες και μεγάλα κείμενα.
αστεία και παράξενα Το Otherside.gr παρουσιάζει καθημερινά παράξενα & αστεία απ' όλο τον κόσμο, καθώς και άλλα θέματα για να περνάει ευχάριστα η ώρα.
online shopping Στο online-shopping.gr θα βρείτε συγκεντρωμένα τα καλύτερα ελληνικά e-shops από τα οποία μπορείτε να κάνετε τις online αγορές σας.



Απλό, κατανοητό, συναρπαστικό!   100% μοναδικό περιεχόμενο.   Copyright © 2006- .   All rights reserved.
Τυχαίο:   ΑΡΘΡΟ   |   ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ   |   ΒΙΝΤΕΟ             ΠΑΝΩ ↑     ΚΑΤΩ
ΜΕΝΟΥ
ΤΥΧΑΙΟ
ΑΡΧΙΚΗ