coolweb
Αξίζει: δείτε τα καλύτερα ελληνικά eshop παπουτσιών: επώνυμα και φθηνά παπούτσια σε μεγάλη ποικιλία τώρα και σε μεγάλες εκπτώσεις!

Πως θα χάσω κιλά; Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα; (Μέρος 1ο)

η καλύτερη δίαιτα

Διαβάστηκε: 115.491 φορές
Έχετε λίγα παχάκια και θέλετε να χάσετε μερικά κιλά μόνιμα; Αναζητάτε την καλύτερη δίαιτα; Για ρίξτε μια ματιά εδώ για πως να χάσετε κιλά...
Ας μπούμε απευθείας στο θέμα μας.

Η καλύτερη δίαιτα για να χάσετε κιλά μόνιμα και να διατηρηθείτε, όσο κουφό κι αν σας φαίνεται, είναι να μην κάνετε δίαιτα!

Το μυστικό είναι ένα: αλλάξτε τρόπο ζωής!


καλύτερη δίαιταΑς δούμε λίγα πραγματάκια για τη δίαιτα:
1) χάνουμε κιλά,
2) όσο βρισκόμαστε σε δίαιτα, ταλαιπωρούμαστε,
3) κάποια στιγμή θα σταματήσουμε τη δίαιτα... θα ξαναβάλουμε κιλά...
4) πολλές αυξομειώσεις του βάρους μας θα αυξήσουν τις ραγάδες...
κλπ

Οπότε το αποτέλεσμα δεν είναι αυτό που επιθυμούμε.

Η δίαιτα είναι γενικά ένας τρόπος να χάνουμε κιλά, αλλά στην ουσία είναι άτοπος, για τον εξής απλό λόγο: δεν μπορεί να έχει διάρκεια και σταδιακά επανερχόμαστε στις παλιές κακές συνήθειες, άρα και ξαναπαίρνουμε τα κιλά.

Σε γενικές γραμμές μην βασίζεστε σε προσωρινά πράγματα που θα σας βοηθήσουν να χάσετε κιλά. Σε αυτό συμπεριλαμβάνεται και το γυμναστήριο.

Τα προσωρινά πράγματα κάποια στιγμή σταματάνε, εκεί λοιπόν είναι το πρόβλημα...

Η καλύτερη και αποτελεσματικότερη δίαιτα όπως προαναφέραμε, είναι να αλλάξουμε τον τρόπο ζωής.

Ας γίνουμε όμως πιο συγκεκριμένοι.

Όταν λέμε να αλλάξετε τρόπο ζωής εννοούμε να τα βάλετε κάτω, να δείτε τι τρώτε σε καθημερινή βάση και να αναπροσαρμόστε το φαγητό σας και κάποια δραστηριότητα(όπως πχ το περπάτημα), για πάντα.

Για να γίνει αυτό το "για πάντα", δεν θα πρέπει να βγάλετε πχ τα σουβλάκια και τις πίτσες και τα γλυκά εντελώς από το πρόγραμμα.
Κακά τα ψέμματα, άνθρωποι είμαστε, δεν θέλουμε να τα στερηθούμε.
Απλά πρέπει να τα μετριάσουμε.

Ας δούμε παρακάτω κάποια πραγματάκια που είναι καλό να ξέρετε και θα σας βοηθήσουν να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας και το μεταβολισμό σας και να χάσετε κιλά μόνιμα.


1) Ξεκινήστε να τρώτε πρωινό.

δίαιτα και πρωινόΝα συμπεριλαμβάνετε στο πρωινό σας γάλα ΑΣΠΡΟ (καθημερινά -ΟΧΙ ΚΑΚΑΟ, αυτό δεν είναι γάλα, είναι σκουπίδι για τον οργανισμό) και να τρώτε όσο πιο πολύ γίνεται.

Μην τρώτε junk πρωινό, φάτε όσο πιο υγιεινό μπορείτε. Μην φάτε μέχρι σκασμού, αλλά "σπάστε" αν γίνεται το πρωινό σας σε 2 πρωινά.

Αυτό θα σας δώσει πολύτιμη ενέργεια για τη μέρα και θα σας "απαλύνει" την πείνα προς το βραδάκι.
Επίσης να έχετε στο νου σας πως ότι φάτε για πρωινό, δεν πρόκειται να γίνει λίπος (σε αντίθεση με το βραδινό).


2) Μετριάστε και "σπάστε" τις ποσότητες.

δίαιτα και φαγητόΑν τρώγατε πολύ φαγητό, μειώστε το συστηματικά. Μην τρώτε μέχρι να χορτάσετε καλά.

Φάτε μικρές ποσότητες φαγητού και μετά από ένα 2ωρο ξαναφάτε!

Να κάνετε αυτό το πράγμα συνέχεια. Έτσι, δεν θα πεινάτε και παράλληλα θα κάνετε πολλές καύσεις!


3) Κάντε πολλά μικρά γεύματα μέσα στη μέρα.

μικρά γεύματαΠιστεύω καταλάβατε, το καλύψαμε πριν.

Να έχετε υπόψιν ότι όταν τρώμε κάτι, ο οργανισμός για να το χωνέψει, κάνει καύσεις - καταναλώνει θερμίδες.

Έτσι, φανταστείτε:
αντί για 2-3 γεύματα μεγάλα τη μέρα (που ζορίζουμε και τον οργανισμό μας κατά τη χώνεψη), να τρώμε 5-6 μικρότερα...

Πολύ απλά, θα καταναλώναμε περισσότερες θερμίδες, θα βοηθούσαμε στη βελτίωση του μεταβολισμού μας και τέλος, δεν θα βαραίναμε!


4) Μην αφήνετε τον οργανισμό σας πολλές ώρες νηστικό!

νηστικοίΑυτό είναι ένα τραγικό λάθος που κάνουν πολλοί.

Αυτό καταστρέφει το μεταβολισμό μας, το στομάχι μας, και μας δημιουργεί έντονη βουλιμία, τρώγοντας μετέπειτα ποσότητες μεγάλες.

Μάλιστα, αν το κάνουμε συστηματικά, ο μεταβολισμός μας μπαίνει σε μία κατάσταση ύπνωσης, κι έτσι σταματάμε να χάνουμε κιλά.

Αλλά δεν είναι μόνο αυτό. Επειδή δεν θα αντέξουμε για πολύ, θα αρχίσουμε να τρώμε έστω και λίγο από ένα σημείο και μετά και αντί για να χάνουμε κιλά, μπορεί να βάλουμε κιόλας!



5) Να τρώτε κατά κύρια βάση υγιεινά.

τρώτε υγιεινάΔεν λέμε αυτό που προτείνουν πολλοί: να τρώτε μόνο μπρόκολα, μαρούλια και κολοκύθια βραστά.

Να τρώτε απλά μαγειρευτό φαγητό σε καθημερινή βάση.

Να καλύπτετε ένα μικρό σας γεύμα πχ όχι με μία σοκολάτα για να ξεγελάσετε την πείνα σας, αλλά πχ με ένα σαντουιτσάκι με μαρουλάκι, γαλοπούλα, κασέρι, κλπ

Βέβαια που και που, μπορείτε να τρώτε και καμιά πίτσα, κάνα σουβλάκι, κλπ, αλλά ΟΧΙ σε καθημερινή βάση.

Επίσης, αν πχ παραγγείλετε μία πίτσα, φάτε τη μισή το μεσημέρι και την άλλη μισή το απόγευμα, ΜΗΝ τη φάτε όλη με τη μία!


6) Κόψτε τα αναψυκτικά.

αναψυκτικάΑυτά κόψτε τα μαχαίρι. Πέραν ότι είναι τέρμα ανθυγιεινά, είναι καθαρά συνήθεια.

Αν έχετε συνηθίσει να πίνετε αναψυκτικό με το φαγητό, κόψτε το!

Θα σας κακοφανεί στην αρχή αλλά μετά θα συνηθίσετε και δεν πρόκειται να το αποζητήσετε ξανά, πιστέψτε με.

Γιατί βάζουμε κιλά;

Σε γενικές γραμμές να ξέρετε ότι το φαγητό δεν είναι καθαρά η αιτία που βάζουμε κιλά.

Οι φυσιολογικές ποσότητες και το ελαφρώς ποιοτικό φαγητό, ίσα ίσα, μπορούν να μας προσφέρουν μια ποιότητα στη ζωή μας και στη διάθεσή μας και να μας κάνουν να χάσουμε και κιλά!

Όλο το παιχνίδι είναι να κινητοποιήσουμε σωστά το μεταβολισμό μας και να τον συντηρούμε σε μία καλή κατάσταση.

Η αιτία είναι πολλές φορές το ότι τρώμε πολύ, τρώμε συστηματικά σαβούρες, χωρίς μάλιστα να το καταλαβαίνουμε (λόγω πλύσης εγκεφάλου) και λόγω του ότι μας έχουν εμφυτεύσει λανθασμένα πρότυπα στο μυαλό.

Τέλος, η ζωή μας έγινε έτσι, που μας παρέχει πολλές ανέσεις και φτάνουμε σε σημείο να μην κάνουμε ούτε το ελάχιστο: να περπατήσουμε!

Αυτά συμβαδίζουν, θα πρέπει να έχουμε έστω και μικρές κινητικές δραστηριότητες καθημερινά, ώστε να μπορούμε να καίμε και αυτά τα λίγα που τρώμε, απλή λογική, που δεν την ακολουθούν πολλοί!

Ακολουθεί το Μέρος 2ο για το πως να χάσω κιλά. Δείτε τη συναρπαστική συνέχεια από τον ολοκληρωμένο οδηγό μας!

Διαβάστε στη συνέχεια Πως να χάσω κιλά; Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα; (Μέρος 2ο)


Γραφτείτε στο newsletter !
Tο email σας:
Θα λαμβάνετε κάθε μήνα τα πιο φρέσκα του coolweb. Μπορείτε να ξεγραφτείτε όποτε επιθυμείτε.


Σχετικά άρθρα ή βίντεο

Πως θα χάσω κιλά; Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα; (Μέρος 3ο)
χάσω μόνιμα κιλά
Το τρίτο και τελευταίο μέρος της για την καλύτερη δίαιτα και πως θα χάσετε τα κιλά μόνιμα. Δείτε εδώ και τις τελευταίες συμβουλές που σας δίνουμε.
Πως να χάσω κιλά και να μην τα ξαναπάρω
Πως να χάσω βάρος και να μην το ξαναπάρω
Θέλετε να μάθετε πως να χάσετε βάρος μια και καλή και να μην το ξαναπάρετε; Δείτε ορισμένες χρήσιμες συμβουλές στο άρθρο που ακολουθεί.
Επεμβάσεις παχυσαρκίας: ποια τα είδη και τι θα πρέπει να γνωρίζω
Επεμβάσεις sleeve, δαχτυλίδι, μπαλονάκι
Η απώλεια βάρους είναι μια δύσκολη, επίπονη διαδικασία, ενώ αρκετές φορές φαντάζει από πολύ δύσκολη έως και αδύνατη. Μετά από ένα ...
Τι είναι παχυσαρκία, πως δημιουργείται & ποια η αντιμετώπιση
παχυσαρκία επικίνδυνη ασθένεια
Παχυσαρκία: μία σύγχρονη επικίνδυνη ασθένεια. Τι είναι όμως; Πως δημιουργείται και ποια η αντιμετώπισή της; Δείτε όλα τα σχετικά με την παχυσαρκία εδώ!
Πως να αδυνατίσω γρήγορα; Σπάστε τα κοντέρ!!
πως να αδυνατίσω γρήγορα
Η γρήγορη δίαιτα που... τα σπάει!! Δείτε εδώ κάποιους τρόπους ώστε να αδυνατίσετε γρήγορα! Πάμε για ένα γρήγορο αδυνάτισμα και κορμί... λαμπάδα!
Το πιάτο που αφαιρεί λίπος και θερμίδες!
Με την ελπίδα της αντιμετώπισης του προβλήματος της παχυσαρκίας της Ταϊλάνδης (το ταϊλανδέζικο φαγη...
Πόσες θερμίδες θα κάψετε αν κάνετε κάτι από τα εξής...
πόσες θερμίδες θα κάψω
Αναφερόμαστε σε υπερβολικές δραστηριότητες αλλά έχουν ενδιαφέρον! Λοιπόν, έχουμε: 1) Αν μιλάτε...

Σχόλια

σωκρατης φελεκης ▾
  (στις 22-05-2011)
δεν μπορω να βγαλο προγραμα κανο taek won do αλλα δεν ξερω τι διατροφικο προγραμα να ακολοθισω
  (στις 22-05-2011)
Ίσως καλό θα ήταν να συμβουλευτείς κάποιον διαιτολόγο ή να ψαχτείς μόνος σου αν έχεις την όρεξη :)
Ελευθερία ▾
  (στις 14-06-2011)
Όλα ξεκινούν απο το σώμα και καταλήγουν στο σώμα μας..
eytyxia ▾
  (στις 07-08-2011)
Ax shxaritiria katapliktiko exo xasei 7 kila mesa se 1 mhna.MPRAVISIMOOOOOOOO...
  (στις 07-08-2011)
Nice, καλή συνέχεια :)
ΜΑΡΙΑ ▾
  (στις 21-09-2011)
ΜΠΡΑΒΟ ΣΩΣΤΑ ΜΑΣ ΤΑ ΕΙΠΕΣ ΜΑΚΑΡΙ ΝΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΩ ΘΑ ΤΟ ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΩ
  (στις 21-09-2011)
Καλή προσπάθεια, μη λυγίσεις και λοξοδρομήσεις με τίποτα ;)
ποπη ▾
  (στις 11-01-2012)
οκ θα το κανω για να δουμε
  (στις 11-01-2012)
good luck ;)
Λενα ▾
  (στις 15-01-2012)
θα προσπαθησω κι εγω να τα καταφερω
Λενα ▾
  (στις 15-01-2012)
και ελπιζω να δω αποτελεσμα
μαρια ▾
  (στις 03-02-2012)
Και εγω ξεκιναω και ευτυχως δεν πινω καθολου πορτοκαλαδες τις σιχαινομαι! Εκτος απο τις φυσικες!
  (στις 04-02-2012)
Άντε, καλή αρχή, υπομονή και όλα καλά θα πάνε! :)
Mixalhs ▾
  (στις 05-02-2012)
Egw parolo pou kanw taekwondo kai pollh sklhrh proponhsh otan trww kati mou pianete kai den mporw na xasw kila!!!
Peite ti na kanw!!!
νανα ▾
  (στις 20-02-2012)
εγω δεν τρωω και παχαινω....ετσι δυλαδη μου εχουν πει να μην τρωω
eirene ▾
  (στις 07-04-2012)
ekana diata alla dan mporo na pastino
Αργυρώ ▾
  (στις 21-04-2012)
μου αρεσε πολύ το αρθρο σας ειναι αριστο σε ολα οσα λεει αν και εχω μια ερωτηση που μπορει να φανει χαζη σε καποιους θα ηθελα απαντηση το βραδινο λετε οτι πρεπει να προσεχουμε πολυ αλλα τι επιτρεπεται να τρωμε?
  (στις 22-04-2012)
Κάτι πολύ ελαφρύ και θρεπτικό, πχ ένα γιαουρτάκι, ή μία σαλατούλα, ή γενικά κάτι τέτοιο :)
Αργυρώ ▾
  (στις 22-04-2012)
Εντάξει σε ευχαριστώ πολύ αααα και κάτι τελευταίο για πρωινό επιτρέπεται το βιτάμ με μέλι σε φρυγανιά?Ή είναι καλύτερο να το αποφύγω?
  (στις 24-04-2012)
Μια χαρά είναι, στο πρωινό... δώσε πόνο! :)

Απλά φρόντισε να μην "πρήξεις" το στομάχι σου
mike ▾
  (στις 16-05-2012)
egw exw para polla kila kai eime poli mikros ti mporw na kanw gia na ta xasw emesa?
Μιχαλης ▾
  (στις 16-05-2012)
εγω θελω να κανω διαιτα και συνεχεια προσπαθω ειμαι 66 κιλα πως θα τα χασω να παω 45 ?
  (στις 17-05-2012)
Με προσπάθεια, υπομονή και επιμονή, και όχι μαγικά.

Πρέπει να αλλάξουμε τρόπο ζωής στο φαγητό και με καθημερινή κίνηση.

Διαβάστε και τα 3 μέρη του άρθρου, θα βοηθήσουν :)
Φωτενη ▾
  (στις 07-06-2012)
εγω για την ηλικια μου ειμαι παρα πολλα κιλα.εχω υψος 1.60 και ειμαι 62 κιλα..πως θα μπορεσω να χασω τουλαχιστον 6 κιλα?
Φωτεινη ▾
  (στις 07-06-2012)
αμα μπορειτε να μου απαντησετε εμεσα,γιατι θελω να βαλω το προγραμμα μου,εν δραση:}
  (στις 07-06-2012)
Διάβασε όλη την τριλογία των άρθρων, θα σε βοηθήσουν αρκετά :)
Φωτεινη ▾
  (στις 08-06-2012)
σε ευχαριστω :)για πρωινο επιτρεπεται να τρωω κατι παχυτικο?δηαλαδη βιταμ με ψωμι και μελι ή να το αποφυγω?
  (στις 08-06-2012)
Ναι, για πρωινό είναι μια χαρά :)
Φωτεινη ▾
  (στις 08-06-2012)
το απογευμα τι μπορω να τρωω χωριςνα παιρνω το πολες θερμιδες?:)
Φωτεινη ▾
  (στις 09-06-2012)
μηπως μπορειτε να μου δωσετε ενα προγραμμα διαιτης?ή εστω να μου γραψετε συνοπτικα τι πρεπει να το τρωω ωστε να μην παχαινω καθολη την διαρκεια της ημερας?
nikos ▾
  (στις 06-07-2012)
Πολυ σωστες οι συμβουλες ! Παιδια εγω κανω απωλεια βαρους χωρις να κανω διαιτα ! χανω το λιπος μου , αυξανει αναλογικα ο μυικος ιστος μου με αποτελεσμα το σωμα μου να μην εχει χαλαρωση και ταυτοχρονα νιωθω καθημερινα ευεξια και ζωντανια στη δουλεια μου , που πριν δεν την ειχα γιατι δεν τρεφομουν σωστα και παντα σε συνδυασμο με το φαγητο που εχω στο σπιτι !
  (στις 06-07-2012)
Ναι, αυτό είναι το αποτέλεσμα της γυμναστικής :)
ευθυμια ▾
  (στις 07-09-2012)
ειμαι στο προτο δημοτικο σχολιο μοιρων για την ηλικια μου ειμαι λιγο βαρια αλλα με τις συμβουλες τησ διετας τα παω καλιτερα
michalis ▾
  (στις 14-10-2012)
eyxaristw re file gia tin boh8eia..twra exw perisotero 8aros 8a ta katafero ..arxizo apo ta ayrio:PPPP
  (στις 15-10-2012)
Καλό ξεκίνημα και κουράγιο! :)
yiota ▾
  (στις 07-01-2013)
Ειναι πολυ σωστες οι συμβουλες του μπλογκ. Εγω τον τελευταίο χρόνο μονο με γυμναστική και με ελαχιστη προσοχη στη διατροφή (δίχως όμως υπερβολές), εχω δει τεραστια διαφορα στο σωμα μου...Αυτό που πρέπει να θυμομαστε είναι ότι το λίπος σαν υλικό είναι πολύ ελαφρύ, οπότε με σωστή διατροφή και ασκηση που στοχεύει στο κάψιμο λίπους, μπορεί η ζυγαριά να μην κατεβαίνει πολύ, αλλά το σώμα θα κάνει αλματα βελτίωσης!!
Μαρία ▾
  (στις 23-01-2013)
Εγώ θα ήθελα αμμα μπορούσατε να μου πείτε = κάνω καλά που τρώω μια σαλάτα το μεσημέρη ?
vampire ▾
  (στις 08-05-2013)
Πολυυυυ χρησιμο αρθρο!Πραγματικα εχετε Τελεια αρθρα !!!!ΜΠΡΑΒΟΟΟΟΟΟΟ!!!
  (στις 13-05-2013)
Να ’σαι καλά vampire, ευχαριστούμε για τα καλά σου λόγια :)
vampire ▾
  (στις 15-05-2013)
να φανταστείτε την ιστοσελιδα σας την επισκεπτετε και ο καθηγητης της πληροφορικης μου !! :D !!!!
Λέει πως ειναι η αγαπημενη του!!!
aggelos ▾
  (στις 04-07-2013)
to vradu ti boroume na fame gia paradeigma??
  (στις 06-07-2013)
Κανένα γιαουρτάκι, κανένα φρουτάκι, καμιά σαλάτα ελαφριά, κλπ. Γενικά κάτι ελαφρύ και ΟΧΙ πριν τον ύπνο.
sotiria ▾
  (στις 13-06-2014)
pos mporo na xasw 10 kila? eimai 47
SEPARAKALO APANTISTE MOU THELO NA KANW OREO SOMA
  (στις 13-06-2014)
Διάβασε την παραπάνω τριλογία για το πως να χάσεις κιλά, άλλαξε διατροφικές συνήθειες, ξεκίνα να γυμνάζεσαι και να κινείσαι και απλά κάνε υπομονή, το αποτέλεσμα θα έρθει.

Αν πιστεύεις ότι ”δεν το χεις” τότε πάνε σε έναν διαιτολόγο!

Νομίζω ότι οι ”λέξεις κλειδιά” για να χάσεις κιλά και να κάνεις ένα ωραίο σώμα είναι δύο:
-συνέπεια
-υπομονή

καλή τύχη
  (στις 16-06-2014)
Πάντως σε κάθε περίπτωση για να δεις αν χρειάζεται όντως να χάσεις βάρος ρίξε μια ματιά στο άρθρο http://coolweb.gr/bmi-ti-einai/ και συμβουλέψου κάποιον ειδικό!
sesilua gerxrim ▾
  (στις 02-07-2014)
Παιδια εγω δεν κατάλαβα κάτι: για παράδειγμα
Πειτε οτι θελω να χασω 6 κιλα. Σε ποσο χρονικο
διάστημα θα τα χασω; πλιζ απαντηστε
γρηγορα ειναι ΤΕΡΆΣΤΙΑ αναγκη
  (στις 03-07-2014)
Ο ρυθμός απώλειας βάρους είναι διαφορετικός για κάθε άνθρωπο και εξαρτάται από πολλούς παράγοντες όπως π.χ. από την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων, τον μεταβολισμό κλπ. Γενικά καλό είναι να χάνουμε το πολύ 2-4 κιλά το μήνα. Οπότε τα 6 κιλά μπορείς να τα χάσεις σε περίπου 2 μήνες. Πάντως δες κι αυτό το άρθρο http://coolweb.gr/bmi-ti-einai/ για να δεις αν όντως χρειάζεται να χάσεις αυτά τα κιλά.
spyros ▾
  (στις 24-10-2014)
Telio 8a arxisw prospa8ia
  (στις 24-10-2014)
Καλή επιτυχία Σπύρο!
Argurw ▾
  (στις 07-05-2015)
Παιδιά ειναι ξεκάθαρα τα βήματα της δίαιτας-διατροφής.Βεβαια καθόλου εύκολα! Εχω προσπαθήσει πολλές φορές να αδυνατίσω αλλα δυστυχώς δεν φτάνω στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Μόλις δω οτι χάνω μερικά κιλάκια,τα παρατάω!!! Τωρα εχω αρχίσει ξανα θελω να χάσω 5 κιλά. Ελπίζω να τα καταφέρω
  (στις 10-05-2015)
Καλή τύχη Αργυρώ, θα τα καταφέρεις ;)
fat and ugly ▾
  (στις 18-05-2016)
θα ξεκινήσω από αύριο τη δίαιτα έχω συμφωνήσει και με την μητέρα μου της πρώτες μέρες να με βοηθάει. Μακάρι να πάει καλά!!Απλά θέλω να βρω ένα αγόρι και τα περιττά κιλά δεν βοηθούν και επίσης ήθελα να πω για τα προηγούμενα σας άρθρα ο,τι είναι φανταστικά και μου δίνουν θάρρος να συνεχίσω να καλλιεργώ τον εαυτό μου! Ευχαριστώ πολύ:)
  (στις 18-05-2016)
Καλή σου τύχη λοιπόν και μην τα παρατήσεις με τις πρώτες δυσκολίες! Πάμε γερά! :)
Klasa ▾
  (στις 30-05-2016)
Πηγαίνω πρώτη Γυμνασίου μήπως μπορείτε να μου πείτε πόσο κιλα πρέπει να είμαι σε αυτήν την ηλικία σας παρακαλω
  (στις 30-05-2016)
Δεν είναι τόσο απλό. Καταρχήν παίζει ρόλο το φύλο, δηλαδή αν είσαι αγόρι ή κορίτσι, η ηλικία και φυσικά το ύψος σου. Για να πάρεις μια ιδέα πάντως μπες εδώ: http://www.diaitologos.melistas.gr/index.php/ergaleia/deikths-mazas-swmatos-paidiwn
στελλα ▾
  (στις 12-07-2016)
Ειμαι 12 χρονον ειμαι 56,57 κιλα και θελω να τα χασω οσο πιο γρηγορα μπορω γιατι δεν αντεχω αλλο δεν να βαζω ρουχα και να μου κανουν
  (στις 12-07-2016)
Καταρχας τα οποια περιττα κιλα εχουμε δεν πρεπει να τα χανουμε γρηγορα γιατι ετσι ειναι πιο πιθανο να τα ξαναπαρουμε. Τωρα, αν ακολυθήσεις κάποιες απο τις συμβουλες που αναφερονται στο αρθρο θα χασεις σιγουρα καποια κιλα. Ωστοσο, επειδη εισαι ακομη στην αναπτυξη καλο ειναι να ζητησεις τη συμβουλη καποιου διαιτολογου για να δεις ποσα κιλα πρεπει να χασεις και κυριως πως να τα καταφερεις χωρις προβληματα.
Όνομα:


Σχόλιο:



γράψτε τα 4 γράμματα που βλέπετε στην εικόνα:

ΘΕΡΜΗ ΠΑΡΑΚΛΗΣΗ
Να γράφετε με Ελληνικά και όχι με greeklish.
Σχόλια με greeklish, ορθογραφικά λάθη ή κεφαλαία, πιθανόν να διαγράφονται.
Όμορφα και πολιτισμένα, ευχαριστούμε για την κατανόηση.


ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΑΡΘΡΟΥ ▾
Πως θα χάσω κιλά; Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα; (Μέρος 1ο)
Kατηγορία: Υγεία
Tags: κιλάκαλύτερη δίαιταμεταβολισμόςδίαιταβάροςαδύνατοςπαχυσαρκίαπως να χάσω κιλά
Έχει 57 σχόλια
Δείτε σχετικά άρθρα με αυτό
ΙΣΩΣ ΣΑΣ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΥΝ ▾
Πως να αδυνατίσω γρήγορα; Σπάστε τα κοντέρ!!
πως να αδυνατίσω γρήγορα
Η γρήγορη δίαιτα που... τα σπάει!! Δείτε εδώ κάποιους τρόπους ώστε να αδυνατίσετε γρήγορα! Πάμε για ένα γρήγορο αδυνάτισμα και κορμί... λαμπάδα!

Πως να χάσω κιλά; Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα; (Μέρος 2ο)
πως να χάσω κιλά
Εδώ συνεχίζουμε την παρατεταμένη ανάλυση που σας κάναμε για την καλύτερη δίαιτα και για το πως να χάσετε κιλά. Δείτε τη συνέχεια (Μέρος 2ο)...

Πως θα χάσω κιλά; Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα; (Μέρος 3ο)
χάσω μόνιμα κιλά
Το τρίτο και τελευταίο μέρος της για την καλύτερη δίαιτα και πως θα χάσετε τα κιλά μόνιμα. Δείτε εδώ και τις τελευταίες συμβουλές που σας δίνουμε.

Λίγα έξυπνα κολπάκια για να χάσετε βάρος!
βάρος
Εδώ θα δούμε κάποια έξυπνα κολπάκια και τρικ που μπορούμε να ακολουθήσουμε, ώστε να ξεγελαστούμε και να καταφέρουμε να χάσουμε βάρος!

10 συμβουλές για να επιταχύνετε το μεταβολισμό σας
επιτάχυνση μεταβολισμού
Αν θέλετε να κάνετε το μεταβολισμό σας να λειτουργεί καλύτερα - να το επιταχύνετε - αξίζει να ρίξετε μια ματιά σε αυτές τις συμβουλές.

Τι είναι παχυσαρκία, πως δημιουργείται & ποια η αντιμετώπιση
παχυσαρκία επικίνδυνη ασθένεια
Παχυσαρκία: μία σύγχρονη επικίνδυνη ασθένεια. Τι είναι όμως; Πως δημιουργείται και ποια η αντιμετώπισή της; Δείτε όλα τα σχετικά με την παχυσαρκία εδώ!

Πως να χάσω λίπος;
χάσιμο λίπους
Αν σας έχει καρφωθει στο μυαλό η ερώτηση πως να χάσω λίπος, η λύση είναι σχετικά απλή αν το κάνουμε σωστά και με υπομονή, ας δούμε!

Μια υγιεινή δίαιτα με λαχανικά
υγιεινή δίαιτα λαχανικών
Ας δούμε εδώ πως μπορούμε να κάνουμε μια σωστή δίαιτα λαχανικών και τι θρεπτικά συστατικά μπορούμε να λάβουμε από αυτά!

Τι είναι ο δείκτης μάζας σώματος (BMI) και πως υπολογίζεται;
υπολογισμός BMI
Τι είναι ο δείκτης μάζας σώματος, το περιβόητο BMI, τι μας δείχνει ακριβώς και πως μπορούμε να το υπολογίσουμε; Ας δούμε απλά και κατανοητά.

Οι παγίδες της υγιεινής διατροφής
υγεινες τροφές που παχαίνουν
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πόσες παγίδες κρύβει η σύγχρονη υγιεινή διατροφή; Μάλλον είναι περισσότερες από ότι φανταζόμαστε! Ας δούμε τις πιο τρανταχτές...

Το κρύο αδυνατίζει!
Το κρύο βοηθάει στο αδυνάτισμα
Ίσως να έχουμε ακούσει κάπου ότι το κρύο αδυνατίζει, ή ότι σφίγγει το δέρμα, ή κάτι αντίστοιχο. Μύθος ή πραγματικότητα; Η απάντηση στο άρθρο που ακολουθεί...

Γιατί ξυπνάω το βράδυ και τρώω; Τι μου συμβαίνει;
Night Eating Syndrome
Αλήθεια, γνωρίζετε γιατί πολλοί άνθρωποι ξυπνούν κατά την διάρκεια της νύχτας για να φάνε; Είναι κάποια ασθένεια; Πως αντιμετωπίζεται; Ας δούμε αναλυτικά.
ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER ▾
Tα πιο φρέσκα του coolweb... απευθείας στο email σας 1 φορά το μήνα!

Το email σας:



Σημείωση: μπορείτε να ξεγραφτείτε όποτε επιθυμείτε
Όλα τα παπούτσια online


ΣΥΛΛΟΓΕΣ - ΛΙΣΤΕΣ ▾
Λίστα μεγαλύτερων ελληνικών Forums
Συγκεντρώσαμε για εσάς τα μεγαλύτερα και πληρέστερα ελληνικά forums ανά θεματική ενότητα.

Λίστα με όλα τα ελληνικά eshops
Δείτε σε αυτήν τη συγκεντρωτική λίστα όλα τα ελληνικά ηλεκτρονικά καταστήματα ανά είδος.

Συντομογραφίες λέξεων PC,Internet,Chat
Αν αναρωτιέστε τι σημαίνει LOL και πολλές άλλες συντομογραφίες internet, chat ή υπολογιστή, εδώ θα βρείτε την απάντηση.
ΑΞΙΖΕΙ ΝΑ ΔΕΙΤΕ ▾
ti einai Το ti-einai.gr περιέχει άρθρα σχετικά με απαντήσεις τύπου τι είναι σύντομα και απλά, χωρίς πολύπλοκες ορολογίες και μεγάλα κείμενα.
αστεία και παράξενα Το Otherside.gr παρουσιάζει καθημερινά παράξενα & αστεία απ' όλο τον κόσμο, καθώς και άλλα θέματα για να περνάει ευχάριστα η ώρα.



Απλό, κατανοητό, συναρπαστικό!   100% μοναδικό περιεχόμενο.   Copyright © 2006- .   All rights reserved.
Τυχαίο:   ΑΡΘΡΟ   |   ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ   |   ΒΙΝΤΕΟ             ΠΑΝΩ ↑     ΚΑΤΩ
ΜΕΝΟΥ
ΤΥΧΑΙΟ
ΑΡΧΙΚΗ