Γιατί πρέπει να τρώμε μπανάνες

Μπορεί ο λαός μας να λέει ότι ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα, ωστόσο και η μπανάνα δεν πάει πίσω. Πρόκειται για ένα πολύ χρήσιμο και υγιεινό φρούτο, το οποίο αν καταναλώνεται σωστά, έχει να προσφέρει πάρα πολλά στον οργανισμό μας.

Ας δούμε λοιπόν στο σύντομο άρθρο που ακολουθεί παρακάτω που κάνει καλό η μπανάνα και για ποιο λόγο "επιβάλλεται" θα λέγαμε να τρώμε μια κάθε μέρα.

Γιατί να τρώμε μια μπανάνα την ημέρα

Οι μπανάνες έχουν τη χρήσιμη ιδιότητα να μας γεμίζουν με ενέργεια γρήγορα και να αυξάνουν την παραγωγικότητα μας. Επομένως για να ανταπεξέλθουμε καλύτερα στις καθημερινές εργασίες μας, καλό είναι να τσιμπάμε μια μπανανούλα την ημέρα.

Το κάλιο που περιέχουν είναι πολύ καλή τροφή για την καρδιά μας, ενώ παράλληλα είναι απαραίτητο καθώς θρέφει και τα αιμοφόρα αγγεία, αλλά και του μύες του σώματος μας. Αντίστοιχα το μαγνήσιο που έχουν κάνει πολύ καλό στα κόκαλα αλλά και στο κεντρικό νευρικό σύστημα, ενώ βοηθάει και στον μεταβολισμό των πρωτεϊνών.


Επίσης περιέχουν βιταμίνη Β6, η οποία μετριάζει κάπως τα συμπτώματα από το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, δηλαδή από το σύνολο των σωματικών και ψυχολογικών συμπτωμάτων που σχετίζονται με την περίοδο των γυναικών, ενώ ενδυναμώνει και τα νεύρα μας.

Οι μπανάνες, όταν καταναλώνονται σε καθημερινή βάση κάνουν καλό και στο πεπτικό μας σύστημα, καθώς διευκολύνουν και βελτιώνουν την πέψη των τροφών, ενώ ομαλοποιούν και τη βακτηριδιακή χλωρίδα του εντέρου.

Επίσης η μπανάνα βοηθάει στην απορρόφηση των βιταμινών και των θρεπτικών συστατικών που παίρνουμε από τις τροφές, ενώ προλαμβάνει και μια σειρά από παθήσεις όπως το Αλτσχάιμερ, ενώ βελτιώνει την αρτηριακή πίεση και τη λειτουργία του καρδιαγγειακού μας συστήματος.

Τέλος, το νοστιμότατο αυτό φρούτο μας φτιάχνει και τη διάθεση, καθώς αυξάνει την παραγωγή σεροτονίνης, μιας ουσίας που προκαλεί ευφορία καθώς είναι η ίδια ουσία η οποία εκκρίνεται και όταν ερωτευόμαστε ή όταν τρώμε σοκολάτα.

Για αυτό λοιπόν βουρ στις μπανάνες!



Διαβάστε στη συνέχεια Μια υγιεινή δίαιτα με λαχανικά