coolweb
Αξίζει: δείτε τα καλύτερα ελληνικά eshop παπουτσιών: επώνυμα και φθηνά παπούτσια σε μεγάλη ποικιλία τώρα και σε μεγάλες εκπτώσεις!

Πόσες θερμίδες καίμε με το περπάτημα;

Τι καίμε με το περπάτημα

Διαβάστηκε: 1.674 φορές
Αλήθεια πόσες θερμίδες περίπου πετάμε από πάνω μας απλά περπατώντας; Ας δούμε την απάντηση στο άρθρο που ακολουθεί.
Κάθε φορά που βρισκόμαστε σε δίαιτα ή σε φάση συντήρησης του σωματικού μας βάρους πολλοί από εμάς το ρίχνουμε στο περπάτημα.

Κι όχι άδικα μιας και πρόκειται για μία από τις πιο αποτελεσματικές μορφές αερόβιας άσκησης ιδανικές για να απαλλαγούμε από τις περιττές θερμίδες.

Τελικά όμως πόσες θερμίδες καίμε με το περπάτημα; Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει μια μοναδική απάντηση στην ερώτηση αυτή. Ας δούμε γιατί.

Από τι εξαρτώνται οι καύσεις που κάνουμε με το περπάτημα;

Γενικά υπάρχει μια μη γραμμική σχέση ανάμεσα στην ταχύτητα περπατήματος και στον ρυθμό καύσης θερμίδων.

Ουσιαστικά αυτό σημαίνει ότι το σύνολο των θερμίδων που καίγονται με το περπάτημα εξαρτάται τόσο από την απόσταση που διανύουμε όσο και από την ταχύτητα περπατήματος.

πόσο καίμε με το περπάτημα
Αυτό αντιτίθεται στον τρόπο υπολογισμού των θερμίδων που καίμε με το τρέξιμο, καθώς εκεί η απώλεια θερμίδων εξαρτάται μόνο από τη διανυόμενη απόσταση χωρίς να επηρεάζεται από την ταχύτητα τρεξίματος.

Γενικά το ποσό της ενέργειας που καταναλώνουμε περπατώντας εξαρτάται από μια σειρά παραγόντων. Οι παράγοντες αυτοί περιλαμβάνουν μεταξύ άλλων:

1) Το σωματικό μας βάρος

2) Την κλίση της επιφάνειας βαδίσματος

3) Την διανυόμενη απόσταση

4) Την ώρα βαδίσματος (για τον υπολογισμό της ταχύτητας).

Τα στοιχεία αυτά μπαίνουν σε σύνθετους μαθηματικούς τύπους και υπολογίζεται το ποσό των θερμίδων που καταναλώνεται.


Πως να βρούμε πόσες θερμίδες καίμε με το περπάτημα;

Γενικά να έχετε κατά νου ότι βάδισμα θεωρείται η δραστηριότητα με ταχύτητα από 1 μέχρι 7,5 χιλιόμετρα την ώρα. Πάνω από αυτό το όριο θεωρείται τρέξιμο.

Εννοείται ότι όσο μεγαλύτερη είναι η κλίση της επιφάνειας και όσο υψηλότερη είναι η ταχύτητα βαδίσματος, τόσο περισσότερες θα είναι και οι θερμίδες που καταναλώνονται.

υπολογισμός θερμίδων από περπάτημα
Αν θέλετε πάντως να βρείτε πόσες θερμίδες κάψατε στην τελευταία σας βόλτα, μπορείτε να βάλετε τα στοιχεία αυτά στην εφαρμογή υπολογισμού που θα βρείτε στον παρακάτω σύνδεσμο.

Υπολογιστής καύσης θερμίδων από περπάτημα


Καλές βόλτες!

Διαβάστε στη συνέχεια Πως να χάσω κιλά και να μην τα ξαναπάρω


Γραφτείτε στο newsletter !
Tο email σας:
Θα λαμβάνετε κάθε μήνα τα πιο φρέσκα του coolweb. Μπορείτε να ξεγραφτείτε όποτε επιθυμείτε.


Σχετικά άρθρα ή βίντεο

Πως να χάσω κιλά; Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα; (Μέρος 2ο)
πως να χάσω κιλά
Εδώ συνεχίζουμε την παρατεταμένη ανάλυση που σας κάναμε για την καλύτερη δίαιτα και για το πως να χάσετε κιλά. Δείτε τη συνέχεια (Μέρος 2ο)...
Πως θα χάσω κιλά; Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα; (Μέρος 1ο)
η καλύτερη δίαιτα
Έχετε λίγα παχάκια και θέλετε να χάσετε μερικά κιλά μόνιμα; Αναζητάτε την καλύτερη δίαιτα; Για ρίξτε μια ματιά εδώ για πως να χάσετε κιλά...
Πως θα χάσω κιλά; Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα; (Μέρος 3ο)
χάσω μόνιμα κιλά
Το τρίτο και τελευταίο μέρος της για την καλύτερη δίαιτα και πως θα χάσετε τα κιλά μόνιμα. Δείτε εδώ και τις τελευταίες συμβουλές που σας δίνουμε.
Τι είναι παχυσαρκία, πως δημιουργείται & ποια η αντιμετώπιση
παχυσαρκία επικίνδυνη ασθένεια
Παχυσαρκία: μία σύγχρονη επικίνδυνη ασθένεια. Τι είναι όμως; Πως δημιουργείται και ποια η αντιμετώπισή της; Δείτε όλα τα σχετικά με την παχυσαρκία εδώ!
Λίγα έξυπνα κολπάκια για να χάσετε βάρος!
βάρος
Εδώ θα δούμε κάποια έξυπνα κολπάκια και τρικ που μπορούμε να ακολουθήσουμε, ώστε να ξεγελαστούμε και να καταφέρουμε να χάσουμε βάρος!
Μικρό κορίτσι τρελαίνεται όταν βλέπει το νούμερο στη ζυγαριά
Τελικά κάποια πράγματα είναι χαραγμένα στο DNA μας, δεν εξηγείται αλλιώς. Όπως για παράδειγμα η επικ...
Άρση βαρών με το τσιμέντο ήθελε, και να τι έπαθε!
Δείτε έναν τύπο που ήθελε να κάνει άρση βαρών με ένα σακί τσιμέντο και δείτε τι έπαθε, φοβερό! Βέβαι...
Το πιάτο που αφαιρεί λίπος και θερμίδες!
Με την ελπίδα της αντιμετώπισης του προβλήματος της παχυσαρκίας της Ταϊλάνδης (το ταϊλανδέζικο φαγη...
Τεμπέλης γάτος στο διάδρομο γυμναστικής
Είναι αλήθεια ότι το γυμναστήριο δεν είναι για όλους τους ανθρώπους... Ούτε για όλα τα ζωντανά γενικ...
Πόσες θερμίδες θα κάψετε αν κάνετε κάτι από τα εξής...
πόσες θερμίδες θα κάψω
Αναφερόμαστε σε υπερβολικές δραστηριότητες αλλά έχουν ενδιαφέρον! Λοιπόν, έχουμε: 1) Αν μιλάτε...

Σχόλια

ΓΙΑΝΝΗΣ ▾
  (στις 01-11-2016)
ΤΕΛΙΑ ΟΛΑ. ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ
Όνομα:


Σχόλιο:



γράψτε τα 4 γράμματα που βλέπετε στην εικόνα:

ΘΕΡΜΗ ΠΑΡΑΚΛΗΣΗ
Να γράφετε με Ελληνικά και όχι με greeklish.
Σχόλια με greeklish, ορθογραφικά λάθη ή κεφαλαία, πιθανόν να διαγράφονται.
Όμορφα και πολιτισμένα, ευχαριστούμε για την κατανόηση.


ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΑΡΘΡΟΥ ▾
Πόσες θερμίδες καίμε με το περπάτημα;
Kατηγορία: Υγεία
Tags: περπάτημαθερμίδεςκαύσηδίαιταβάροςγυμναστική
Έχει 1 σχόλια
Δείτε σχετικά άρθρα με αυτό
ΙΣΩΣ ΣΑΣ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΥΝ ▾
Γιατί πιάνομαι μετά τη γυμναστική; Γιατί πονάνε οι μύες;
γιατί πιάνομαι γυμναστική
Μετα από γυμναστική, τις πρώτες κυρίως φορές, πιανόμαστε - πονάνε οι μυς μας! Γιατί συμβαίνει αυτό; Τι συνέβει στον οργανισμό μας; Δείτε!

Γιατί και πως αναπτύσσονται οι μύες μας;
μυς μύες
Γιατι αναπτυσσόμαστε μυικά; Γιατί το σώμα μας ωθεί τους μυς μας να αναπτυχθούν; Πως με το γυμναστήριο αναπτύσσονται οι μυς, τι συμβαίνει;

Τι να φάτε πριν τη γυμναστική!
φαγητό πριν τη γυμναστική
Πρόκειται να κάνετε γυμναστική και δεν ξέρετε τι να φάτε πιο πριν και πόσο πιο πριν; Δείτε εδώ τι είναι σωστό να κάνουμε πριν τη γυμναστική!

Συμβουλές για μια υγιεινή διατροφή! Μέρος 1ο
υγιεινή διατροφή
Δείτε σε αυτό το άρθρο μερικές ωραίες συμβουλές και κάποια κολπάκια για το πως να κάνετε μια πιο υγιεινή διατροφή, θα σας βοηθήσει αρκετά!

Γιατί διψάμε με το αλάτι;
γιατί διψάμε με το αλάτι
Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί διψάμε με το αλάτι; Τι συμβαίνει όταν τρώμε κάτι αλμυρό και θέλουμε να κατεβάσουμε ένα σκασμό νερό;! Ας δούμε!

Κολπάκια για μια υγιεινή διατροφή! Μέρος 2ο
διατροφή
Δείτε στη συνέχεια του άρθρου μας κάποια ακόμα κολπάκια ώστε να μπορέσετε να κάνετε μια πιο υγιεινή διατροφή. Ας συνεχίσουμε λοιπόν!

Γιατί διψάμε όταν καταναλώνουμε ζάχαρη;
διψάμε με τη ζάχαρη
Αναρωτηθήκατε γιατί αν καταναλώσουμε κάποιο γλυκό ή γενικά αν καταναλώσουμε ζάχαρη, διψάμε; Τι συμβαίνει στον οργανισμό μας; Δείτε!

Γιατί διψάμε μετά τη γυμναστική;
διψάμε γυμναστική
Κάνοντας γυμναστική, είτε κατά τη διάρκεια, είτε μετά, διψάμε. Όμως αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί διψάμε μετά τη γυμναστική ή κατά τη διάρκεια; Τι συνέβει;

Πως να αποφύγετε το φούσκωμα στην κοιλιά
πρήξιμο και φούσκωμα
Αλήθεια πόσο εύκολο είναι να απαλλαγείτε από το ενοχλητικό φούσκωμα στην κοιλιά και τα προβλήματα που προκαλεί; Υπάρχει λύση; Ας δούμε αναλυτικά!

Ποια είναι τα οφέλη της σωματικής άσκησης
πλεονεκτήματα φυσικής άσκησης
Γιατί να κάνουμε γυμναστική; Που κάνει καλό η φυσική άσκηση; Ας δούμε απλά και κατανοητά στο άρθρο που ακολουθεί.

Πως τα διάφορα είδη άσκησης επηρεάζουν τον εγκέφαλο μας
Σωματική άσκηση και εγκέφαλος
Αλήθεια πως επηρεάζει η σωματική άσκηση την εγκεφαλική λειτουργία μας; Ας δούμε απλά και κατανοητά στο άρθρο που ακολουθεί.
ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER ▾
Tα πιο φρέσκα του coolweb... απευθείας στο email σας 1 φορά το μήνα!

Το email σας:



Σημείωση: μπορείτε να ξεγραφτείτε όποτε επιθυμείτε
Όλα τα παπούτσια online


ΣΥΛΛΟΓΕΣ - ΛΙΣΤΕΣ ▾
Λίστα μεγαλύτερων ελληνικών Forums
Συγκεντρώσαμε για εσάς τα μεγαλύτερα και πληρέστερα ελληνικά forums ανά θεματική ενότητα.

Λίστα με όλα τα ελληνικά eshops
Δείτε σε αυτήν τη συγκεντρωτική λίστα όλα τα ελληνικά ηλεκτρονικά καταστήματα ανά είδος.

Συντομογραφίες λέξεων PC,Internet,Chat
Αν αναρωτιέστε τι σημαίνει LOL και πολλές άλλες συντομογραφίες internet, chat ή υπολογιστή, εδώ θα βρείτε την απάντηση.
ΑΞΙΖΕΙ ΝΑ ΔΕΙΤΕ ▾
ti einai Το ti-einai.gr περιέχει άρθρα σχετικά με απαντήσεις τύπου τι είναι σύντομα και απλά, χωρίς πολύπλοκες ορολογίες και μεγάλα κείμενα.
αστεία και παράξενα Το Otherside.gr παρουσιάζει καθημερινά παράξενα & αστεία απ' όλο τον κόσμο, καθώς και άλλα θέματα για να περνάει ευχάριστα η ώρα.



Απλό, κατανοητό, συναρπαστικό!   100% μοναδικό περιεχόμενο.   Copyright © 2006- .   All rights reserved.
Τυχαίο:   ΑΡΘΡΟ   |   ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ   |   ΒΙΝΤΕΟ             ΠΑΝΩ ↑     ΚΑΤΩ
ΜΕΝΟΥ
ΤΥΧΑΙΟ
ΑΡΧΙΚΗ