coolweb
Αξίζει: δείτε τα καλύτερα ελληνικά eshop παπουτσιών: επώνυμα και φθηνά παπούτσια σε μεγάλη ποικιλία τώρα και σε μεγάλες εκπτώσεις!

Πως τα διάφορα είδη άσκησης επηρεάζουν τον εγκέφαλο μας

Σωματική άσκηση και εγκέφαλος

Διαβάστηκε: 1.319 φορές
Αλήθεια πως επηρεάζει η σωματική άσκηση την εγκεφαλική λειτουργία μας; Ας δούμε απλά και κατανοητά στο άρθρο που ακολουθεί.
Δεν είναι μυστικό ότι η σωματική άσκηση επηρεάζει πρώτα το μυαλό μας και έπειτα το σώμα μας.

Μάλιστα σε προηγούμενο άρθρο είχαμε αναφερθεί αναλυτικά στα οφέλη της σωματικής άσκησης και είχαμε τονίσει ότι σχετίζεται με την πνευματική λειτουργία.

η άσκηση βοηθάει στην ανάπτυξη του εγκεφάλου
Άλλωστε έχει αποδειχθεί ότι με την άσκηση αυξάνεται η ευφυΐα και η αυτοπεποίθηση, ενώ μερικά είδη άσκησης μπορούν να αντικαταστήσουν ακόμη και τα αντικαταθλιπτικά, καθώς η σεροτονίνη και οι ενδορφίνες που παράγονται με την άσκηση μας φτιάχνουν τη διάθεση.

Ποια είναι λοιπόν τα διάφορα είδη άσκησης που επηρεάζουν το μυαλό μας και με ποιο τρόπο γίνεται αυτό; Ας τα δούμε παρακάτω.


Ποδήλατο

Είτε πρόκειται για κανονικό, είτε για στατικό (γνωστό και ως ποδήλατο γυμναστικής), το ποδήλατο είναι μια από τις καλύτερες μορφές άσκησης.

το ποδήλατο κάνει καλό στο μυαλό
Η χρήση του ποδηλάτου για μία ώρα κάθε μέρα είναι ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από το στρες και τα νεύρα. Δοκιμάστε το και θα μας θυμηθείτε!

Κολύμβηση

Το κολύμπι δεν είναι ευεργετικό μόνο για το σώμα, καθώς πρόκειται για την άσκηση με την λιγότερη επιβάρυνση σε αρθρώσεις, γόνατα κλπ, αλλά και για τον εγκέφαλο μας.

το κολύμπι καλμάρει τα νεύρα
Έχει αποδειχθεί ότι η πρωινή κολύμβηση μπορεί να δώσει στο μυαλό μας την ώθηση που χρειάζεται για να τα βγάλει πέρα μέσα στη μέρα, ενώ και το απογευματινό μπάνιο φαίνεται ότι καλμάρει τα νεύρα.

Τζόκινγκ

Το ελαφρύ τρέξιμο, το γνωστό σε όλους μας jogging, είναι ο καλύτερος σύμμαχος μας ενάντια στην κατάθλιψη, την τεμπελιά και το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης.

Δοκιμάστε να το εναλλάσσετε με περπάτημα και θα απογειώσετε τα οφέλη για τον οργανισμό σας.

το jogging είναι ευεργετικό για τον εγκέφαλο
Μόνο προσοχή! Το τζόκινγκ δεν είναι για όλους. Αν έχετε προβλήματα με τις αρθρώσεις και γενικά διάφορα προβλήματα υγείας καλύτερα να συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας.

Aerobic

Η αερόβια άσκηση είναι γνωστό ότι είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσει κανείς βάρος, αλλά και για να το διατηρήσει. Ωστόσο, από ότι φαίνεται δεν κάνει καλό μόνο στο σώμα, αλλά και στο πνεύμα.

Κι αυτό γιατί έχει αποδειχθεί ότι η αερόβια προπόνηση βελτιώνει τις διανοητικές ικανότητες και αυξάνει την αυτοεκτίμηση.

κάντε aerobic
Οπότε την επόμενη φορά που θα πάτε γυμναστήριο αφήστε όλα τα άλλα και πηγαίνετε απευθείας στο τμήμα του Aerobic!

Και ένα έξτρα tip! Αν ταλαιπωρείστε από αϋπνίες, μην αμελείτε την σωματική άσκηση. Να θυμάστε ότι η τακτική άσκηση, κάθε είδους, βελτιώνει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου.

Ακόμα κάθεστε;

Διαβάστε στη συνέχεια Ποια είναι τα οφέλη της σωματικής άσκησης


Γραφτείτε στο newsletter !
Tο email σας:
Θα λαμβάνετε κάθε μήνα τα πιο φρέσκα του coolweb. Μπορείτε να ξεγραφτείτε όποτε επιθυμείτε.


Σχετικά άρθρα ή βίντεο

Τι να φάτε πριν τη γυμναστική!
φαγητό πριν τη γυμναστική
Πρόκειται να κάνετε γυμναστική και δεν ξέρετε τι να φάτε πιο πριν και πόσο πιο πριν; Δείτε εδώ τι είναι σωστό να κάνουμε πριν τη γυμναστική!
Γιατί και πως αναπτύσσονται οι μύες μας;
μυς μύες
Γιατι αναπτυσσόμαστε μυικά; Γιατί το σώμα μας ωθεί τους μυς μας να αναπτυχθούν; Πως με το γυμναστήριο αναπτύσσονται οι μυς, τι συμβαίνει;
Υπολογιστής και υγεία: κολπάκια και τι να προσέχετε!
υπολογιστής και υγεία
Δείτε τι κολπάκια μπορείτε να ακολουθήσετε, ώστε να αποφύγετε, όσο γίνεται, μελλοντικά προβλήματα υγείας εξαιτίας του υπολογιστή!
Γιατί λιποθυμάμε; Τι προκαλεί συνήθως την ξαφνική λιποθυμία;
λιποθυμία
Γιατί εμείς οι άνθρωποι λιποθυμάμε; Τι συμβαίνει και κάνει ο οργανισμός μας shut down;! Τι προκαλεί το φαινόμενο της λιποθυμίας; Ας δούμε λοιπόν!
Γιατί κουνάμε τα χέρια μας μπρος - πίσω όταν περπατάμε;
κουνάμε χέρια
Αλήθεια, γιατί όταν περπατάμε, αυναίσθητα κουνάμε τα χέρια μας μπρος - πίσω; Τυχαίο; Ή μήπως όχι; Ας δούμε λοιπόν!
Ένα κολάν αλλιώτικο από τα άλλα...
Ότι ξέρατε μέχρι τώρα για τα κολάν, απλά ξεχάστε το! Δείτε στο βίντεο που ακολουθεί την επανάστασ...
Τεμπέλης γάτος στο διάδρομο γυμναστικής
Είναι αλήθεια ότι το γυμναστήριο δεν είναι για όλους τους ανθρώπους... Ούτε για όλα τα ζωντανά γενικ...
Είναι φέτες το αλάνι! Δείτε!
αλάνι
Δείτε αυτό το αλάνι! Είναι ένας Ινδός, ζυγίζει 9 κιλά και για την ακρίβεια, είναι ο πιο μικρόσωμο...
Τι παθαίνουμε όλοι μας ενώ κοιμόμαστε;! Απίστευτο!
κοιμόμαστε
Όταν κοιμόμαστε, ο οργανισμός μας αλλάζει εντελώς ρότα! Για την ακρίβεια, όταν κοιμόμαστε, το σώμ...
Ξέρατε ότι με το βρίσιμο ανακουφιζόμαστε από τον πόνο;!
βρισιές και πόνος
Είναι πλέον και επιστημονικά αποδεδειγμένο! Όταν βρίζουμε, αντέχουμε περισσότερο στον πόνο! Η μελ...

Σχόλια


- ΚΑΝΕΝΑ ΣΧΟΛΙΟ ΠΡΟΣ ΤΟ ΠΑΡΟΝ -
Όνομα:


Σχόλιο:



γράψτε τα 4 γράμματα που βλέπετε στην εικόνα:

ΘΕΡΜΗ ΠΑΡΑΚΛΗΣΗ
Να γράφετε με Ελληνικά και όχι με greeklish.
Σχόλια με greeklish, ορθογραφικά λάθη ή κεφαλαία, πιθανόν να διαγράφονται.
Όμορφα και πολιτισμένα, ευχαριστούμε για την κατανόηση.


ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΑΡΘΡΟΥ ▾
Πως τα διάφορα είδη άσκησης επηρεάζουν τον εγκέφαλο μας
Kατηγορία: Υγεία
Tags: σώμαγυμναστικήγυμναστήριοεγκέφαλοςμυαλόνοημοσύνηπροβλήματα υγείας
Έχει 0 σχόλια
Δείτε σχετικά άρθρα με αυτό
ΙΣΩΣ ΣΑΣ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΥΝ ▾
Γιατί πιάνομαι μετά τη γυμναστική; Γιατί πονάνε οι μύες;
γιατί πιάνομαι γυμναστική
Μετα από γυμναστική, τις πρώτες κυρίως φορές, πιανόμαστε - πονάνε οι μυς μας! Γιατί συμβαίνει αυτό; Τι συνέβει στον οργανισμό μας; Δείτε!

Γιατί και πως αναπτύσσονται οι μύες μας;
μυς μύες
Γιατι αναπτυσσόμαστε μυικά; Γιατί το σώμα μας ωθεί τους μυς μας να αναπτυχθούν; Πως με το γυμναστήριο αναπτύσσονται οι μυς, τι συμβαίνει;

Τι να φάτε πριν τη γυμναστική!
φαγητό πριν τη γυμναστική
Πρόκειται να κάνετε γυμναστική και δεν ξέρετε τι να φάτε πιο πριν και πόσο πιο πριν; Δείτε εδώ τι είναι σωστό να κάνουμε πριν τη γυμναστική!

Συμβουλές για μια υγιεινή διατροφή! Μέρος 1ο
υγιεινή διατροφή
Δείτε σε αυτό το άρθρο μερικές ωραίες συμβουλές και κάποια κολπάκια για το πως να κάνετε μια πιο υγιεινή διατροφή, θα σας βοηθήσει αρκετά!

Κολπάκια για μια υγιεινή διατροφή! Μέρος 2ο
διατροφή
Δείτε στη συνέχεια του άρθρου μας κάποια ακόμα κολπάκια ώστε να μπορέσετε να κάνετε μια πιο υγιεινή διατροφή. Ας συνεχίσουμε λοιπόν!

Γιατί διψάμε με το αλάτι;
γιατί διψάμε με το αλάτι
Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί διψάμε με το αλάτι; Τι συμβαίνει όταν τρώμε κάτι αλμυρό και θέλουμε να κατεβάσουμε ένα σκασμό νερό;! Ας δούμε!

Γιατί διψάμε όταν καταναλώνουμε ζάχαρη;
διψάμε με τη ζάχαρη
Αναρωτηθήκατε γιατί αν καταναλώσουμε κάποιο γλυκό ή γενικά αν καταναλώσουμε ζάχαρη, διψάμε; Τι συμβαίνει στον οργανισμό μας; Δείτε!

Γιατί διψάμε μετά τη γυμναστική;
διψάμε γυμναστική
Κάνοντας γυμναστική, είτε κατά τη διάρκεια, είτε μετά, διψάμε. Όμως αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί διψάμε μετά τη γυμναστική ή κατά τη διάρκεια; Τι συνέβει;

Πως να αποφύγετε το φούσκωμα στην κοιλιά
πρήξιμο και φούσκωμα
Αλήθεια πόσο εύκολο είναι να απαλλαγείτε από το ενοχλητικό φούσκωμα στην κοιλιά και τα προβλήματα που προκαλεί; Υπάρχει λύση; Ας δούμε αναλυτικά!

Ποια είναι τα οφέλη της σωματικής άσκησης
πλεονεκτήματα φυσικής άσκησης
Γιατί να κάνουμε γυμναστική; Που κάνει καλό η φυσική άσκηση; Ας δούμε απλά και κατανοητά στο άρθρο που ακολουθεί.

Πόσες θερμίδες καίμε με το περπάτημα;
Τι καίμε με το περπάτημα
Αλήθεια πόσες θερμίδες περίπου πετάμε από πάνω μας απλά περπατώντας; Ας δούμε την απάντηση στο άρθρο που ακολουθεί.
ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER ▾
Tα πιο φρέσκα του coolweb... απευθείας στο email σας 1 φορά το μήνα!

Το email σας:



Σημείωση: μπορείτε να ξεγραφτείτε όποτε επιθυμείτε
Όλα τα παπούτσια online


ΣΥΛΛΟΓΕΣ - ΛΙΣΤΕΣ ▾
Λίστα μεγαλύτερων ελληνικών Forums
Συγκεντρώσαμε για εσάς τα μεγαλύτερα και πληρέστερα ελληνικά forums ανά θεματική ενότητα.

Λίστα με όλα τα ελληνικά eshops
Δείτε σε αυτήν τη συγκεντρωτική λίστα όλα τα ελληνικά ηλεκτρονικά καταστήματα ανά είδος.

Συντομογραφίες λέξεων PC,Internet,Chat
Αν αναρωτιέστε τι σημαίνει LOL και πολλές άλλες συντομογραφίες internet, chat ή υπολογιστή, εδώ θα βρείτε την απάντηση.
ΑΞΙΖΕΙ ΝΑ ΔΕΙΤΕ ▾
ti einai Το ti-einai.gr περιέχει άρθρα σχετικά με απαντήσεις τύπου τι είναι σύντομα και απλά, χωρίς πολύπλοκες ορολογίες και μεγάλα κείμενα.
αστεία και παράξενα Το Otherside.gr παρουσιάζει καθημερινά παράξενα & αστεία απ' όλο τον κόσμο, καθώς και άλλα θέματα για να περνάει ευχάριστα η ώρα.



Απλό, κατανοητό, συναρπαστικό!   100% μοναδικό περιεχόμενο.   Copyright © 2006- .   All rights reserved.
Τυχαίο:   ΑΡΘΡΟ   |   ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ   |   ΒΙΝΤΕΟ             ΠΑΝΩ ↑     ΚΑΤΩ
ΜΕΝΟΥ
ΤΥΧΑΙΟ
ΑΡΧΙΚΗ