coolweb
Αξίζει: δείτε τα καλύτερα ελληνικά eshop παπουτσιών: επώνυμα και φθηνά παπούτσια σε μεγάλη ποικιλία τώρα και σε μεγάλες εκπτώσεις!

Τι θα πρέπει να γνωρίζουμε αν πρόκειται να κόψουμε το τσιγάρο

κόψιμο τσιγάρου

Διαβάστηκε: 8.768 φορές
Δείτε εδώ λίγα ενδιαφέροντα πραγματάκια που θα πρέπει να γνωρίζετε αν είστε καπνιστές και πρόκειται να προσπαθήσετε να κόψετε το τσιγάρο!
Αν σκέφτεστε να κόψετε το τσιγάρο, αρχικά να σας ευχηθούμε καλό κουράγιο!

Μερικοί από εμάς αναρωτιόμαστε: γιατί είναι τόσο δύσκολο να κόψω το κάπνισμα ακόμα και αν πρέπει να το κόψω αναγκαστικά;!

Η απάντηση θα σας εκπλήξει! Για κάποιους ανθρώπους, η απάντηση μπορεί να βρίσκεται μερικές φορές ακόμα και στα... γονίδια!

Σε μια έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό ’American Journal of Psychiatry, μια ομάδα με επικεφαλής τον Δρ Λι-Shiun Chen του Washington University School of Medicine, εντόπισαν ένα γονίδιο "υψηλού κινδύνου" σχετικό με "τον υποδοχέα" - "τον δέκτη" της νικοτίνης στον οργανισμό μας, που βρίσκεται συνήθως σε αυτούς που καπνίζουν πολύ.

Στην έρευνα που πραγματοποίησαν οι επιστήμονες, συγκρίνανε μεταξύ χιλιάδων καπνιστών με και χωρίς αυτό το γονίδιο και παρατηρήσανε ότι αυτοί με το "γονίδιο υψηλού κινδύνου" κόψαν κατά δύο χρόνια πιο αργά το κάπνισμα σε σχέση με τους υπόλοιπους, αλλά ήταν όμως 3 φορές πιο δεκτικοί στις αντικαπνιστικές θεραπείες.

Αλλά τίποτα δεν είναι ικανό να μας σταματήσει αν θέλουμε πραγματικά να κόψουμε το τσιγάρο.

κόψετε το κάπνισμαΤώρα, για να κόψετε το κάπνισμα, πολλές φορές δεν αρκούν λίγες προσπάθειες. Μπορεί να χρειαστεί να προσπαθήσουμε πολλές φορές. Το θέμα είναι ότι ακόμα και αν είστε φανατικοί καπνιστές, μπορείτε να το κόψετε, απλά θα πρέπει να προσπαθήστε περισσότερο.

Το ζήτημα είναι να μην εγκαταλείψετε. Και γκάφες να κάνετε, πρέπει να προσπαθήσετε ξανά και ξανά μέχρι να τα καταφέρετε (που θα τα καταφέρετε).

Άλλο σημαντικό ζήτημα το οποίο θα πρέπει να σκεφτείτε καλά, είναι να μην περιμένετε για πολύ. Με απλά λόγια, μην περιμένετε να σας πει ο γιατρός σας ότι πρέπει να κόψετε το τσιγάρο, ξεκινήστε από τώρα!


Τώρα, κάποιια ακόμα πράγματα που θα θα πρέπει να έχετε υπόψιν αν σκέφτεστε να κόψετε το τσιγάρο, είναι τα εξής:

• ορίστε ημερομηνία διακοπής καπνίσματος, μαζέψτε τις δυνάμεις σας, ξεκινήστε οργανωμένοι και έτοιμοι για όλα

• ξεφορτωθείτε τυχόν τσιγάρα και όλα τα σχετικά από το σπίτι, το αυτοκίνητο, το γραφείο, κλπ

• να αποφεύγετε να βρίσκεστε κοντά σε καπνιστές τουλάχιστον τον πρώτο καιρό

• για να αποφύγετε όσο γίνετε τις επώδυνες συνέπειες έλλειψης της νικοτίνης, στην αρχή τουλάχιστον, χρησιμοποιήστε τσιρότα, τσίχλες νικοτίνης και άλλα σχετικά

• μην πάρετε ούτε τζούρα!

• ζητήστε υποστήριξη από άλλους που βρίσκονται στην ίδια φάση με εσάς: θέλουν να κόψουν το τσιγάρο

• μερικές έρευνες έδειξαν ότι η ύπνωση βοηθάει, δοκιμάστε αν έχετε τη δυνατότητα

Μπορείτε να δείτε κι άλλα πραγματάκια που θα σας βοηθήσουν να κόψετε το τσιγάρο σε παλιότερο πληρέστερο άρθρο μας σχετικά με το πως να κόψετε το κάπνισμα.

ζωή χωρίς τσιγάρο
Καλή επιτυχία και καλή αρχή σε μια νέα ζωή χωρίς τσιγάρο!

Πηγή άρθρου: Πανεπιστήμιο Harvard - τομέας υγείας


Διαβάστε στη συνέχεια Πως να κόψω το κάπνισμα;



Γραφτείτε στο newsletter !
Tο email σας:
Θα λαμβάνετε κάθε μήνα τα πιο φρέσκα του coolweb. Μπορείτε να ξεγραφτείτε όποτε επιθυμείτε.


Σχετικά άρθρα ή βίντεο

Bοηθάει το ηλεκτρονικό τσιγάρο να κόψω το κάπνισμα;
τσιγάρο και κάπνισμα
Το ηλεκτρονικό τσιγάρο είναι ένα υποκατάστατο του κανονικού τσιγάρου. Μας βοηθάει όμως να κόψουμε οριστικά το κάπνισμα ή όχι; Ας δούμε!
Ηλεκτρονικό τσιγάρο: Αθώο; Ποια τα μειονεκτήματα;
ηλεκτρονικό τσιγάρο
Τσιγάρο ηλεκτρονικό: ένα σύγχρονο πετυχημένο υποκατάστατο του κανονικού τσιγάρου! Είναι αθώο; Ποια τα μειονεκτήματά του; Δείτε!
Πως επηρεάζει η καφεΐνη του καφέ και γινόμαστε εξαρτημένοι;
καφές εξάρτηση
Πως επηρεάζει ο καφές τον οργανισμό μας; Πως η καφεΐνη προκαλεί εξάρτηση; Τι συμβαίνει με την αδρεναλίνη και πως επηρεάζεται η διάθεσή μας;
Γιατί καπνίζουμε
Γιατί καπνίζουν οι νέοι
Γιατί καπνίζουν οι άνθρωποι; Τι είναι αυτό που τους ωθεί στην τόσο κακιά αυτή συνήθεια που βλάπτει τόσο πολύ την υγεία;
Πως να μην πάρω κιλά κόβοντας το τσιγάρο
Πως κόβω το τσιγάρο χωρίς να παχύνω
Πως μπορείτε να απαλλαγείτε από το κάπνισμα χωρίς να πάρετε κιλά; Υπάρχει άραγε εύκολος τρόπος; Ας δούμε μερικές απλές συμβουλές!
Τσιγαροσκοτώστρα
Θέλετε να κόψετε το κάπνισμα και δυσκολεύεστε; Έχετε δοκιμάσει τα πάντα χωρίς αποτέλεσμα; Δεν χρειά...

Σχόλια

Σακής ▾
  (στις 26-10-2012)
Πολύ ωραίο και χρήσιμο άρθρο. Υπάρχουν και τα υποκατάστατα που μπορούν να βοηθήσουν όπως το ηλεκτρονικό τσιγάρο. Ξέρω άτομα που το έκοψαν χρησιμοποιώντας το αλλά ακόμα περισσότερους που απλά το ”γύρισαν” στο ηλεκτρικό.
Όπως και να έχει όμως νομίζω ότι το σημαντικότερο είναι η θέληση
  (στις 26-10-2012)
Ναι, σωστά! Τελικά η θέληση είναι η λέξη κλειδί, η πραγματική θέληση όμως!
Όνομα:


Σχόλιο:



γράψτε τα 4 γράμματα που βλέπετε στην εικόνα:

ΘΕΡΜΗ ΠΑΡΑΚΛΗΣΗ
Να γράφετε με Ελληνικά και όχι με greeklish.
Σχόλια με greeklish, ορθογραφικά λάθη ή κεφαλαία, πιθανόν να διαγράφονται.
Όμορφα και πολιτισμένα, ευχαριστούμε για την κατανόηση.


ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΑΡΘΡΟΥ ▾
Τι θα πρέπει να γνωρίζουμε αν πρόκειται να κόψουμε το τσιγάρο
Kατηγορία: Υγεία
Tags: κάπνισματσιγάροουσίεςεθισμός
Έχει 2 σχόλια
Δείτε σχετικά άρθρα με αυτό
ΙΣΩΣ ΣΑΣ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΥΝ ▾
Πως να κόψω το κάπνισμα;
πως να κόψω το κάπνισμα
Πως να κόψω το κάπνισμα; Είναι τόσο δύσκολο; Δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να απαλλαγείτε από το τσιγάρο και να καταφέρετε να το κόψετε!

Ηλεκτρονικό τσιγάρο: Αθώο; Ποια τα μειονεκτήματα;
ηλεκτρονικό τσιγάρο
Τσιγάρο ηλεκτρονικό: ένα σύγχρονο πετυχημένο υποκατάστατο του κανονικού τσιγάρου! Είναι αθώο; Ποια τα μειονεκτήματά του; Δείτε!

Bοηθάει το ηλεκτρονικό τσιγάρο να κόψω το κάπνισμα;
τσιγάρο και κάπνισμα
Το ηλεκτρονικό τσιγάρο είναι ένα υποκατάστατο του κανονικού τσιγάρου. Μας βοηθάει όμως να κόψουμε οριστικά το κάπνισμα ή όχι; Ας δούμε!

Πως να μην πάρω κιλά κόβοντας το τσιγάρο
Πως κόβω το τσιγάρο χωρίς να παχύνω
Πως μπορείτε να απαλλαγείτε από το κάπνισμα χωρίς να πάρετε κιλά; Υπάρχει άραγε εύκολος τρόπος; Ας δούμε μερικές απλές συμβουλές!

Γιατί καπνίζουμε
Γιατί καπνίζουν οι νέοι
Γιατί καπνίζουν οι άνθρωποι; Τι είναι αυτό που τους ωθεί στην τόσο κακιά αυτή συνήθεια που βλάπτει τόσο πολύ την υγεία;

Γιατί δεν μπορώ να κόψω το κάπνισμα
Γιατί δεν μπορώ να κόψω το τσιγάρο
Το κάπνισμα είναι ίσως η χειρότερη συνήθεια που μπορεί να υιοθετήσει ένας άνθρωπος. Κι αυτό γιατί σύμφωνα με διάφορες έρευνες προκαλεί ...
ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER ▾
Tα πιο φρέσκα του coolweb... απευθείας στο email σας 1 φορά το μήνα!

Το email σας:



Σημείωση: μπορείτε να ξεγραφτείτε όποτε επιθυμείτε
Όλα τα παπούτσια online


ΣΥΛΛΟΓΕΣ - ΛΙΣΤΕΣ ▾
Λίστα μεγαλύτερων ελληνικών Forums
Συγκεντρώσαμε για εσάς τα μεγαλύτερα και πληρέστερα ελληνικά forums ανά θεματική ενότητα.

Λίστα με όλα τα ελληνικά eshops
Δείτε σε αυτήν τη συγκεντρωτική λίστα όλα τα ελληνικά ηλεκτρονικά καταστήματα ανά είδος.

Συντομογραφίες λέξεων PC,Internet,Chat
Αν αναρωτιέστε τι σημαίνει LOL και πολλές άλλες συντομογραφίες internet, chat ή υπολογιστή, εδώ θα βρείτε την απάντηση.
ΑΞΙΖΕΙ ΝΑ ΔΕΙΤΕ ▾
ti einai Το ti-einai.gr περιέχει άρθρα σχετικά με απαντήσεις τύπου τι είναι σύντομα και απλά, χωρίς πολύπλοκες ορολογίες και μεγάλα κείμενα.
αστεία και παράξενα Το Otherside.gr παρουσιάζει καθημερινά παράξενα & αστεία απ' όλο τον κόσμο, καθώς και άλλα θέματα για να περνάει ευχάριστα η ώρα.
online shopping Στο online-shopping.gr θα βρείτε συγκεντρωμένα τα καλύτερα ελληνικά e-shops από τα οποία μπορείτε να κάνετε τις online αγορές σας.



Απλό, κατανοητό, συναρπαστικό!   100% μοναδικό περιεχόμενο.   Copyright © 2006- .   All rights reserved.
Τυχαίο:   ΑΡΘΡΟ   |   ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ   |   ΒΙΝΤΕΟ             ΠΑΝΩ ↑     ΚΑΤΩ
ΜΕΝΟΥ
ΤΥΧΑΙΟ
ΑΡΧΙΚΗ