coolweb
Αξίζει: δείτε τα καλύτερα ελληνικά eshop παπουτσιών: επώνυμα και φθηνά παπούτσια σε μεγάλη ποικιλία τώρα και σε μεγάλες εκπτώσεις!

Πως να μείνετε ξύπνιοι το βράδυ χωρίς καφέ!

ξενυχτήσουμε

Διαβάστηκε: 25.222 φορές
Πρόκειται να ξενυχτήσετε το βράδυ και απεχθάνεστε τον καφέ; Δείτε σε αυτό το άρθρο τι μπορείτε να κάνετε ώστε να τα καταφέρετε εξίσου καλά!
Για όλους μας, σε κάποιες φάσεις της ζωής μας, είναι πολύ σημαντικό να ξενυχτήσουμε μερικά βράδια, ώστε να ανταποκριθούμε σε κάποιες υποχρεώσεις.

Πολλοί από εμάς, υιοθετούνε τον καφέ μιας και είναι μία πολύ καλή λύση.

Όμως, υπάρχουν κι άλλοι τρόποι που μπορούνε να μας βοηθήσουνε να μείνουμε ξάγρυπνοι το βράδυ.

ξάγρυπνοι
Αν λοιπόν, θέλετε να μείνετε ξύπνιοι χωρίς καφέ, δοκιμάστε τα εξής:

1) Απλώστε το κορμί σας στο κρεβάτι και κάντε έναν γρήγορο ύπνο 10-15 λεπτά! Όχι παραπάνω και μην αφεθείτε!

2) Αθληθείτε! Καλά, δεν λέμε να πάτε και γυμναστήριο ή να γυμναστείτε κανονικά, αλλά βγείτε για ένα γρήγορο τρέξιμο για λίγη ώρα, ή κάντε μερικές κάμψεις - κοιλιακούς, κλπ. Γενικά κάντε κάτι με ένταση. Έτσι θα αναζωογονηθείτε, θα ξυπνήσετε και θα έχετε ενέργεια να μείνετε ξύπνιοι το βράδυ.

3) Φροντίστε τη διατροφή σας. Αν πρόκειται να ξενυχτήσετε, φροντίστε μέσα στη μέρα να τρώτε μικρά και υγιεινά γεύματα και να πίνετε πολύ νερό. Επίσης, αν φάτε ένα φρούτο με άδειο στομάχι (λίγο - με μέτρο κι όχι να χορτάσετε!) ή ένα γλυκάκι, θα σας δώσει ενέργεια να συνεχίσετε.

4) Κάντε ένα μπανάκι, όχι όμως ιδιαίτερα ζεστό! Αν δεν είναι εφικτό το μπανάκι, απλά βρέξτε το πρόσωπό σας με κρύο νεράκι. Αυτό θα σας τσιτώσει.


5) Κατά το ξενύχτι σας, κάντε από πριν ένα πρόγραμμα ώστε να έχει "ποικιλία". Αυτό που θέλουμε να πούμε, είναι να εναλλάσσετε δραστηριότητες στο αντικείμενο που ασχολείστε, ώστε να μην αφήσετε το μυαλό σας να πίξει. Πιο απλά, αν κουραστεί ο εγκέφαλός σας με αυτό που ασχολείστε, μην το πιέσετε και τον αφήσετε να γίνει "λαπάς". Περάστε σε κάτι άλλο!

6) Κάντε διαλλειματάκια, δεν είναι κακό, αλλά φυσικά μην το παρακάνετε. Ένα διάλλειμα, ένας μικρός περίπατος ή έστω και η χαλαρή ενασχόληση με κάτι άλλο όπως πχ μία χαλαρή βολτίτσα στο coolweb.gr :), θα σας βοηθήσει να συνεχίσετε την εργασία που σας στερεί από τον πολύτιμο ύπνο σας.

7) Το νερό είναι ένας ακόμα σύμμαχός σας! Να έχετε δίπλα σας ένα μπουκάλι και με το παραμικρό, πιείτε λιγάκι! Να είστε πάντα εντελώς ξεδίψαστοι! Σε τέτοιες περιπτώσεις, μην προχωράτε διψασμένοι, δεν θα σας βοηθήσει...

ξύπνιος το βράδυΑυτά είναι λίγα απλά κολπάκια που μπορείτε να ακολουθήσετε ώστε να παραμείνετε ξύπνιοι. Υπόψιν όμως ότι δεν θα λειτουργήσουν όλα σε όλους.

Επίσης, ανάλογα με την κατάσταση που βρίσκεται ο οργανισμός και ο εγκέφαλός μας, μπορεί κάποια από αυτά να μας κρατήσουν ξύπνιους το βράδυ κάποιες φορές, και κάποιες άλλες να μη βοηθήσουν καθόλου.

Οπότε, έχετε στο νου σας τα παραπάνω, και όταν θέλετε να μείνετε ξάγρυπνοι το βράδυ χωρίς καφέ, δοκιμάστε κάποια από αυτά!

Καλή επιτυχία και καλό κουράγιο! :)

Διαβάστε στη συνέχεια Γιατί τεντωνόμαστε;



Γραφτείτε στο newsletter !
Tο email σας:
Θα λαμβάνετε κάθε μήνα τα πιο φρέσκα του coolweb. Μπορείτε να ξεγραφτείτε όποτε επιθυμείτε.


Σχετικά άρθρα ή βίντεο

Πως επηρεάζει η καφεΐνη του καφέ και γινόμαστε εξαρτημένοι;
καφές εξάρτηση
Πως επηρεάζει ο καφές τον οργανισμό μας; Πως η καφεΐνη προκαλεί εξάρτηση; Τι συμβαίνει με την αδρεναλίνη και πως επηρεάζεται η διάθεσή μας;
Γιατί κουραζόμαστε; Γιατί με τον ύπνο ξεκουραζόμαστε;
γιατί κουραζόμαστε
Αλήθεια, γιατί κουραζόμαστε; Τι συμβαίνει; Τι συνέβη στον οργανισμό μας και μας κάνει να νιώθουμε κουρασμένοι; Γιατί με τον ύπνο ξεκουραζόμαστε; Δείτε!
Γιατί κάποια όνειρα δεν τα θυμόμαστε;
όνειρα
Τι συμβαίνει με τα όνειρα επιτέλους; Γιατί δεν μπορούμε να θυμηθούμε τι όνειρο είδαμε ή δεν θυμόμαστε καν αν είδαμε κάποιο όνειρο; Τι συμβαίνει;
Πως οφελεί ο ύπνος την ανάπτυξη ενός μωρού;
μωρά κοιμούνται
Αναρωτηθήκατε γιατί κοιμάται τόσες πολλές ώρες το μωράκι σας; Ποιος ο λόγος που τα μωρά κοιμούνται πολύ και ποια η σημασία του ύπνου για την ανάπτυξή τους;
Πως να κάνω σωστό ύπνο;
ύπνος
Διαβάστε κάποια ωραία πραγματάκια που θα πρέπει να μην κάνετε όταν κοιμάστε! Κάποια από αυτά λίγο πολύ τα κάνουμε όλοι μας, ας δούμε λοιπόν!
Κρεβάτι εκτίναξης για σίγουρο ξύπνημα!
Αν το πρωινό ξύπνημα δεν είναι του στυλ σας, τότε το κρεβάτι εκτίναξης είναι ό,τι ακριβώς χρειάζεστε...
Φάρσες και ξύπνημα: ένα τρελό βίντεο!
Είναι ωραίο να ξυπνάς το πρωί, χωρίς άγχος και χαλαρά... Κάποιοι άνθρωποι όμως όπως θα δούμε, είν...
Ζωάκι κουτουλάει από τη νύστα!
Κάθε μέρα βλέπουμε στο λεωφορείο ή το μετρό ανθρώπους που κυριολεκτικά κουτουλάνε από τη νύστα... ...
Τι παθαίνουμε όλοι μας ενώ κοιμόμαστε;! Απίστευτο!
κοιμόμαστε
Όταν κοιμόμαστε, ο οργανισμός μας αλλάζει εντελώς ρότα! Για την ακρίβεια, όταν κοιμόμαστε, το σώμ...
Τα ξέρατε αυτά τα απίστευτα πραγματάκια για τα όνειρα;!
όνειρα
Υπάρχουν πολλά πράγματα τα οποία είναι απίστευτα σχετικά με τα όνειρα, δείτε παρακάτω! 1) Υπάρχου...
Πόσες μέρες άντεξε χωρίς ύπνο;!
ύπνος ρεκόρ
Το επίσημο καταγεγραμμένο ρεκόρ που μπόρεσε κάποιος να μείνει ξύπνιος, είναι από τον Randy Gardner, ...

Σχόλια


- ΚΑΝΕΝΑ ΣΧΟΛΙΟ ΠΡΟΣ ΤΟ ΠΑΡΟΝ -
Όνομα:


Σχόλιο:



γράψτε τα 4 γράμματα που βλέπετε στην εικόνα:

ΘΕΡΜΗ ΠΑΡΑΚΛΗΣΗ
Να γράφετε με Ελληνικά και όχι με greeklish.
Σχόλια με greeklish, ορθογραφικά λάθη ή κεφαλαία, πιθανόν να διαγράφονται.
Όμορφα και πολιτισμένα, ευχαριστούμε για την κατανόηση.


ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΑΡΘΡΟΥ ▾
Πως να μείνετε ξύπνιοι το βράδυ χωρίς καφέ!
Kατηγορία: ΆνθρωποςΦαγητό - Ποτό
Tags: ύπνοςκαφέςξύπνιοςεγκέφαλοςβράδυ
Έχει 0 σχόλια
Δείτε σχετικά άρθρα με αυτό
ΙΣΩΣ ΣΑΣ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΥΝ ▾
Πως να κάνω σωστό ύπνο;
ύπνος
Διαβάστε κάποια ωραία πραγματάκια που θα πρέπει να μην κάνετε όταν κοιμάστε! Κάποια από αυτά λίγο πολύ τα κάνουμε όλοι μας, ας δούμε λοιπόν!

Γιατί δεν πρέπει να ξυπνάμε τους υπνοβάτες
υπνοβάτης
Σίγουρα θα έχετε ακούσει ότι όταν κάποιος υπνοβατεί, δεν πρέπει επ' ουδενί να τον ξυπνήσουμε. Γιατί όμως; Κινδυνεύει να πάθει κάτι; Ας δούμε!

Γιατί κάποια όνειρα δεν τα θυμόμαστε;
όνειρα
Τι συμβαίνει με τα όνειρα επιτέλους; Γιατί δεν μπορούμε να θυμηθούμε τι όνειρο είδαμε ή δεν θυμόμαστε καν αν είδαμε κάποιο όνειρο; Τι συμβαίνει;

Γιατί κουραζόμαστε; Γιατί με τον ύπνο ξεκουραζόμαστε;
γιατί κουραζόμαστε
Αλήθεια, γιατί κουραζόμαστε; Τι συμβαίνει; Τι συνέβη στον οργανισμό μας και μας κάνει να νιώθουμε κουρασμένοι; Γιατί με τον ύπνο ξεκουραζόμαστε; Δείτε!

Γιατί κοιμόμαστε;
Για ποιον λόγο κοιμόμαστε
Αλήθεια, έχετε αναρωτηθεί ποτέ για ποιο λόγο κοιμόμαστε; Σε προηγούμενες αναρτήσεις, είχαμε γράψει γιατί ξεκουραζόμαστε με τον ύπνο ...
ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER ▾
Tα πιο φρέσκα του coolweb... απευθείας στο email σας 1 φορά το μήνα!

Το email σας:



Σημείωση: μπορείτε να ξεγραφτείτε όποτε επιθυμείτε
Όλα τα παπούτσια online


ΣΥΛΛΟΓΕΣ - ΛΙΣΤΕΣ ▾
Λίστα μεγαλύτερων ελληνικών Forums
Συγκεντρώσαμε για εσάς τα μεγαλύτερα και πληρέστερα ελληνικά forums ανά θεματική ενότητα.

Λίστα με όλα τα ελληνικά eshops
Δείτε σε αυτήν τη συγκεντρωτική λίστα όλα τα ελληνικά ηλεκτρονικά καταστήματα ανά είδος.

Συντομογραφίες λέξεων PC,Internet,Chat
Αν αναρωτιέστε τι σημαίνει LOL και πολλές άλλες συντομογραφίες internet, chat ή υπολογιστή, εδώ θα βρείτε την απάντηση.
ΑΞΙΖΕΙ ΝΑ ΔΕΙΤΕ ▾
ti einai Το ti-einai.gr περιέχει άρθρα σχετικά με απαντήσεις τύπου τι είναι σύντομα και απλά, χωρίς πολύπλοκες ορολογίες και μεγάλα κείμενα.
αστεία και παράξενα Το Otherside.gr παρουσιάζει καθημερινά παράξενα & αστεία απ' όλο τον κόσμο, καθώς και άλλα θέματα για να περνάει ευχάριστα η ώρα.
online shopping Στο online-shopping.gr θα βρείτε συγκεντρωμένα τα καλύτερα ελληνικά e-shops από τα οποία μπορείτε να κάνετε τις online αγορές σας.



Απλό, κατανοητό, συναρπαστικό!   100% μοναδικό περιεχόμενο.   Copyright © 2006- .   All rights reserved.
Τυχαίο:   ΑΡΘΡΟ   |   ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ   |   ΒΙΝΤΕΟ             ΠΑΝΩ ↑     ΚΑΤΩ
ΜΕΝΟΥ
ΤΥΧΑΙΟ
ΑΡΧΙΚΗ