coolweb
Αξίζει: δείτε τα καλύτερα ελληνικά eshop παπουτσιών: επώνυμα και φθηνά παπούτσια σε μεγάλη ποικιλία τώρα και σε μεγάλες εκπτώσεις!

Ζάχαρη ή γλυκαντικές ουσίες; Τι είναι καλύτερο;

γλυκαντικές ουσίες

Διαβάστηκε: 6.368 φορές
Μιας και ακούγονται διάφορα για τις γλυκαντικές ουσίες, είναι καλό τελικά να τις προτιμάμε ή όχι σε σχέση με τη ζάχαρη; Ας ρίξουμε λίγο φως.
Η κατανάλωση γλυκαντικών ουσιών αντί για ζάχαρη κατά τη δίαιτα, φαντάζει μία πολύ καλή λύση μιας και δεν έχουν σχεδόν καθόλου θερμίδες.

Αυτό ακούγεται πολύ πολύ καλό! Είναι όμως στην τελική;

Φανταστείτε πολύ απλά ότι με τη ζάχαρη παχαίνουμε και αυξάνουμε τις πιθανότητες να "αρρωστήσουμε". Με τις γλυκαντικές ουσίες από την άλλη, μειώνουμε τις θερμίδες που λαμβάνουμε με αποτέλεσμα να είμαστε πιο υγιείς.

Τέτοιες είναι η ασπαρτάμη (θα τη βρείτε σε αναψυκτικά και τσάι light), κλπ.

μειονεκτήματα γλυκαντικών ουσιώνΌμως, οι γλυκαντικές ουσίες έχουν τέσσερα μειονεκτήματα:

» είναι εθιστικές,
» αυξάνουν τις πιθανότητες για καρκίνο,
» αυξάνουν τον κίνδυνο για μεταβολικό σύνδρομο (δυσλειτουργία που δρα τοξικά στον οργανισμό μας και αυξάνει τον κίνδυνο για καρδιοεγκεφαλικά επεισόδια, διαβήτη και πρόωρο θάνατο),
» αυξάνουν τον κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2.

Αξίζει λέτε το ρίσκο για να χάσετε κάποια κιλά;

Τελικά και η κατανάλωση ζάχαρης δεν είναι πια και κάτι τόσο κακό. Όλο το παιχνίδι παίζεται στο πως την καταναλώνουμε.

Τα σάκχαρα για παράδειγμα που υπάρχουν στα φρούτα είναι υγιεινά.

κατανάλωση ζάχαρηςΕπίσης, η κατανάλωση της ζάχαρης και των γλυκών με μέτρο, είναι επίσης μια χαρά.

Οπότε γιατί να ρισκάρετε τη μελλοντική σας υγεία με γλυκαντικές ουσίες; Απλά, βάλτε μέτρο!

Εγώ προσωπικά, παρόλο που προσέχω τη διατροφή μου, προσπαθώ να καταναλώνω τα πάντα με μέτρο.

Στην αρχή είχα υιοθετήσει τα προϊόντα light, όμως μετά τα σταμάτησα. Απλά μείωσα λίγο ακόμα τις ποσότητες και είμαι εντάξει. Δεν ξέρω, φοβάμαι. Πολλά τα "ρίσκα" στη σύγχρονη εποχή (ακτινοβολίες, μεταλλαγμένα φαγητά, βιομηχανοποίηση προϊόντων, κλπ).

Τον καφέ για παράδειγμα, τον πίνω μέτριο. Δεν θέλω να τον πιω σκέτο, γιατί πολύ απλά δεν μου αρέσει! Επίσης, δεν θέλω να βάλω ζαχαρίνες και άλλα τέτοια, βάζω μέσα κανονικά μία κουταλιά ζάχαρη.


Στην τελική δεν θα είναι και η αιτία για να βάλω κιλά μιας και γενικά έχω μειώσει την κατανάλωση γλυκών και δεν τα έχω κόψει τελείως πάλι, δεν χρειάζεται!

Επίσης στο ψυγείο μου έχω και κάποια προϊόντα light, αλλά τα έχω κυρίως για επισκέπτες. Καταναλώνω ελάχιστα έως καθόλου από αυτά μέσα στη βδομάδα και προτιμάω τα μη-light σε μικρές όμως ποσότητες.

Αντί για να πιω ένα αναψυκτικό - μια ανθρακούχα πορτοκαλάδα, στύβω πορτοκάλια ή πίνω ένα φυσικό χυμό. Το συνήθισα, μου δίνει πολύ θετική ενέργεια και ναι, πλέον μου αρέσει.

Προσωπικά αυτό το μοντέλο μου λειτουργεί πολύ καλά.

Αν βέβαια σας παροτρύνει ο γιατρός σας να χρησιμοποιήσετε γλυκαντικές ουσίες αντί για ζάχαρη, τότε φυσικά... κάτι ξέρει παραπάνω! Οπότε μην αμελήσετε και ΠΟΤΕ μην αμελείτε τη συμβουλή του γιατρού σας επειδή διαβάσατε κάτι στο internet!!

Τώρα, η απόφαση και τα συμπεράσματα, δικά σας...

Κάποιες από τις παραπάνω πληροφορίες αντλήθηκαν από ένα άρθρο από το Πανεπιστήμιο Harvard - τομέας υγείας που είναι αυτό.


Διαβάστε στη συνέχεια Άσπρη ή μαύρη ζάχαρη; Ποιά είναι καλύτερη τελικά;


Γραφτείτε στο newsletter !
Tο email σας:
Θα λαμβάνετε κάθε μήνα τα πιο φρέσκα του coolweb. Μπορείτε να ξεγραφτείτε όποτε επιθυμείτε.


Σχετικά άρθρα ή βίντεο

Γιατί η επιφάνεια της σοκολάτας ασπρίζει καμιά φορά;
σοκολάτα ασπρίζει
Όλοι μας έχουμε παρατηρήσει μερικές φορές, η σοκολάτα να έχει σε μερικά σημεία της επιφάνειας, μια άσπρη πάχνη. Γιατί συμβαίνει αυτό; Δείτε!
Γιατί διψάμε όταν καταναλώνουμε ζάχαρη;
διψάμε με τη ζάχαρη
Αναρωτηθήκατε γιατί αν καταναλώσουμε κάποιο γλυκό ή γενικά αν καταναλώσουμε ζάχαρη, διψάμε; Τι συμβαίνει στον οργανισμό μας; Δείτε!
Mentos και coca cola light, χαμός!
Η αντίδραση της ζάχαρης με την coca cola και ακόμα μεγαλύτερη αντίδραση με την light, έχει φοβερά απ...
Πόση ζάχαρη περιέχει ένα αναψυκτικό;!
αναψυκτικό ζάχαρη
Αλήθεια, ξέρετε πόση ζάχαρη περιέχει ένα αναψυκτικό; Φυσικά δεν μιλαμε για light κλπ, αλλά για τα...

Σχόλια


- ΚΑΝΕΝΑ ΣΧΟΛΙΟ ΠΡΟΣ ΤΟ ΠΑΡΟΝ -
Όνομα:


Σχόλιο:



γράψτε τα 4 γράμματα που βλέπετε στην εικόνα:

ΘΕΡΜΗ ΠΑΡΑΚΛΗΣΗ
Να γράφετε με Ελληνικά και όχι με greeklish.
Σχόλια με greeklish, ορθογραφικά λάθη ή κεφαλαία, πιθανόν να διαγράφονται.
Όμορφα και πολιτισμένα, ευχαριστούμε για την κατανόηση.
ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΑΡΘΡΟΥ ▾
Ζάχαρη ή γλυκαντικές ουσίες; Τι είναι καλύτερο;
Kατηγορία: ΥγείαΦαγητό - Ποτό
Tags: ζάχαρηάσπρη ζάχαρημαύρη ζάχαρηγλυκαντικές ουσίεςγλυκόαναψυκτικάlight
Έχει 0 σχόλια
Δείτε σχετικά άρθρα με αυτό
ΙΣΩΣ ΣΑΣ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΥΝ ▾
Που κάνει καλό η σοκολάτα και που μας βλάπτει;
σοκολάτα βλάπτει
Η σοκολάτα είναι μια γλυκιά απόλαυση που σχεδόν κανένας δεν θέλει να αποχωριστεί κατά βάθος. Πού όμως μας κάνει καλό και που μας βλάπτει;

Βλάπτει η ακτινοβολία του Bluetooth και του WiFi;
bluetooth και wifi
Οι τεχνολογίες bluetooth και wifi εκπέμπουν ακτινοβολία για ασύρματη επικοινωνία μεταξύ δύο ή και περισσοτέρων συσκευών. Βλάπτουν ή όχι;

Γιατί δεν κάνει να τρώμε καμένο φαγητό;
καμμένο φαΐ
Αλήθεια, σκεφτήκατε ποτέ γιατί δεν τρώμε το καμένο φαγητό;! Μάλλον όχι! Δείτε λοιπόν για ποιο λόγο το "απορρίπτουμε"... ασυναίσθητα!

Τι είναι η σκόνη και από τι αποτελείται;
σκόνη
Αλήθεια σκεφτήκατε ποτέ όταν καθαρίζετε το σπίτι σας, τι είναι η σκόνη και από που έρχεται αυτός ο απρόσκλητος και ενοχλητικός επισκέπτης; Δείτε!

Γιατί δεν κάνει να τρώμε ωμό ζυμάρι;
ζυμάρι
Όλοι μας πάνω κάτω το ξέρουμε ότι, αν και πολύ απολαυστικό, δεν κάνει να τρώμε ωμό ζυμάρι. Γιατί όμως; Τι κίνδυνος καραδοκεί για την υγεία μας; Δείτε!

Αλάτι στο φαγητό: επικίνδυνο ή απαραίτητο; Που βλάπτει;
αλάτι στο φαγητό
Είναι απαραίτητο το αλάτι για τον οργανισμό μας ή μήπως είναι επικίνδυνο; Τι θα πρέπει να προσέχουμε για να αποφύγουμε τα δυσάρεστα και που βλάπτει; Ας δούμε!

Τι να προσέχουμε για να μη μολυνθούμε από το σκύλο ή τη γάτα μας
μόλυνση από σκύλο ή γάτα
Δείτε εδώ τι θα ήταν καλό να προσέχουμε ώστε να αποφύγουμε τυχόν μολύνσεις από τα κατοικίδιά μας όπως από το σκύλο ή τη γάτα μας!

Γιατί δεν πρέπει να φοράμε χαμηλής ποιότητας γυαλιά ηλίου
ξύλινα γυαλιά ηλίου
Πως βλάπτουν τα μάτια μας τα γυαλιά με φακούς κακής ποιότητας; Γιατί δεν πρέπει να τα φοράμε καθόλου; Ας δούμε αναλυτικά!

Πόσα πράγματα βλάπτουν τον οργανισμό μας καθημερινά;!
τι βλάπτει
Έχετε αναρωτηθεί κάθε μέρα πόσα πράγματα μας βλάπτουν, που δεν παίρνουμε χαμπάρι; Μπορεί να είναι τουλάχιστον εκατοντάδες!

Οι πολλοί καφέδες παχαίνουν!
υπερκατανάλωση καφε παχαίνει
Μπορεί ο καφές να προκαλέσει ή τουλάχιστον να ευνοήσει την ανάπτυξη της παχυσαρκίας; Που κάνει καλό και που βλάπτει; Ας δούμε!

Πότε θα πεθάνω
Δες πότε θα πεθάνεις
Πολλοί αναρωτιούνται για το πότε θα πεθάνουν; Υπάρχει άραγε απάντηση σε αυτό το ερώτημα; Ας δούμε!

Υγιεινές τροφές που παχαίνουν. Μέρος 1ο
Ποιες τροφές να αποφύγω;
Ποιες είναι οι λεγόμενες ανθυγιεινές "υγιεινές" τροφές; Ας δούμε αναλυτικά σε αυτό το πρώτο μέρος τις υποτιθέμενες καλές τροφές που πρέπει να αποφεύγουμε.
ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER ▾
Tα πιο φρέσκα του coolweb... απευθείας στο email σας 1 φορά το μήνα!

Το email σας:



Σημείωση: μπορείτε να ξεγραφτείτε όποτε επιθυμείτε
Όλα τα παπούτσια online


ΣΥΛΛΟΓΕΣ - ΛΙΣΤΕΣ ▾
Λίστα μεγαλύτερων ελληνικών Forums
Συγκεντρώσαμε για εσάς τα μεγαλύτερα και πληρέστερα ελληνικά forums ανά θεματική ενότητα.

Λίστα με όλα τα ελληνικά eshops
Δείτε σε αυτήν τη συγκεντρωτική λίστα όλα τα ελληνικά ηλεκτρονικά καταστήματα ανά είδος.

Συντομογραφίες λέξεων PC,Internet,Chat
Αν αναρωτιέστε τι σημαίνει LOL και πολλές άλλες συντομογραφίες internet, chat ή υπολογιστή, εδώ θα βρείτε την απάντηση.
ΑΞΙΖΕΙ ΝΑ ΔΕΙΤΕ ▾
ti einai Το ti-einai.gr περιέχει άρθρα σχετικά με απαντήσεις τύπου τι είναι σύντομα και απλά, χωρίς πολύπλοκες ορολογίες και μεγάλα κείμενα.
ελληνικά e-shops Το online-shopping.gr περιέχει τα καλύτερα ελληνικά ηλεκτρονικά καταστήματα συγκεντρωμένα & κατηγοριοποιημένα σε ένα site.
αστεία και παράξενα Το Otherside.gr παρουσιάζει καθημερινά παράξενα & αστεία απ' όλο τον κόσμο, καθώς και άλλα θέματα για να περνάει ευχάριστα η ώρα.



Απλό, κατανοητό, συναρπαστικό!   100% μοναδικό περιεχόμενο.   Copyright © 2006- .   All rights reserved.
Τυχαίο:   ΑΡΘΡΟ   |   ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ   |   ΒΙΝΤΕΟ             ΠΑΝΩ ↑     ΚΑΤΩ
ΜΕΝΟΥ
ΤΥΧΑΙΟ
ΑΡΧΙΚΗ