Πως να χάσω λίπος;

Δεν χρειάζεται να στίβετε το μυαλό σας και να αναζητάτε... άπειρα πράγματα για το χάσιμο λίπους!

Απλά αρκεστείτε να κάνετε δύο-τρία πράγματα και... καθαρίσατε!

Να ξεκινήσετε γυμναστήριο, να αλλάξετε τη διατροφή σας και να περπατάτε πολύ. Αυτά τα τρία αρκούν για να κάψετε... αρκετό λίπος!

Κάντε γυμναστική

Ας ξεκινήσουμε με το γυμναστήριο.

Εδώ, απλά... αφήστε το στον γυμναστή σας!! Φροντίστε να γραφτείτε σε ένα γυμναστήριο όπου κάποιος ασχολείται μαζί σας και πείτε του να σας βγάλει πρόγραμμα αποκλειστικά για να χάσετε λίπος και να σας καθοδηγεί στην πορεία ώστε να κάνετε τις ασκήσεις σωστά.

Εδώ δεν μένει τίποτα άλλο από το να τηρείτε πιστά το πρόγραμμα και να είστε συνεπής.

Οπότε απαλλάσεστε εύκολα από τον "πονοκέφαλο" του να βρείτε "μαγικούς" τρόπους και μεθόδους ώστε να απαλλαγείτε από το λίπος.

Προσέξτε τη διατροφή σας

Τώρα, η διατροφή πέραν του γυμναστηρίου, είναι αυτό που θα σας "ολοκληρώσει" την προσπάθεια αυτή.

Ειλικρινά, υπάρχουν άπειρες δίαιτες που στοχεύουν αποκλειστικά στο να χάσετε λίπος. Ψαχτείτε λίγο και ρωτήστε και τον γυμναστή σας.


Ενδεικτικά, απλά κάντε τα εξής:

♦ τρώτε ένα υγιεινό πρωινό (γάλα με δημητριακά, μέλι με καρύδια, κλπ)

♦ τρώτε πολλά μικρά γεύματα

♦ τρώτε σαλάτες

♦ να πίνετε πολύ νερό

♦ αποφεύγετε γλυκά, φαστ φουντ, φαγητά με λίπος, τηγανητά, αναψυκτικά, κλπ

♦ κάντε 6 γεύματα τη μέρα: τα δύο από αυτά να περιλαμβανουν φρούτα και γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά

♦ προσοχή στο βραδυνό: φάτε κάτι πολύ ελαφρύ, προτιμήστε κάτι πρωτεινούχο (φιλέτο κοτόπουλο, τόνο, κλπ) και αποφύγετε τον υδατάνθρακα (όχι δηλ ρύζι, πατάτες, κλπ). Μερικές φορές μία ελαφριά σαλάτα ή ένα γιαουρτάκι ή ένα φρούτο αρκούν.

Για περισσότερες και αναλυτικότερες πληροφορίες διαβάστε το άρθρο πως να χάσω κιλά - ποια η καλύτερη δίαιτα.

Αλλάξτε συνήθειες

Το γρήγορο περπάτημα στην καθημερινότητά σας είναι μία ακόμη απάντηση στο πως να χάσω λίπος.

Αλλάξτε λιγάκι κάποιες συνήθειες. Εκεί που πηγαίνατε με το μηχανάκι ή με κάποιο άλλο μεταφορικό, σε σχετικά κοντινές αποστάσεις, φροντίστε να εξοικονομήσετε λίγο χρόνο ώστε να κάνετε το δρομολόγιο με τα πόδια! Όχι όμως πολύ χαλαρά, αλλά λίγο... γκαζώστε!

Κάντε γρήγορο περπάτημα σε καθημερινή βάση. Αν βαριέστε, εξοπλιστείτε με ένα mp3 player και καλά ακουστικά: Θα το συνηθίσετε, θα σας αρέσει και θα αρχίσετε να χάνετε κιλά!

Αυτά να κάνετε και τίποτα άλλο. Έτσι, η ερώτηση πως να χάσω λίπος πλέον δεν θα σας απασχολεί άλλο.

Γι’ αυτό λοιπόν μαζέψτε δυνάμεις, να είστε αποφασιστικοί και συνεπείς και... η επιτυχία είναι σίγουρη!

Διαβάστε στη συνέχεια Πως να χάσω κιλά; Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα; (Μέρος 2ο)