Πως θα χάσω κιλά; Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα; (Μέρος 3ο)

Προηγήθηκαν το Μέρος 1ο, Μέρος 2ο, αν δεν τα διαβάσατε, ξεκινήστε από εκεί.

Συνεχίζουμε με το τρίτο και τελευταίο μέρος της ανάλυσής μας για το πως θα χάσετε κιλά μόνιμα και ποια είναι η καλύτερη δίαιτα.


16) Αποφύγετε τα τηγανιτά.

Τουλάχιστον στην καθημερινότητα στο σπίτι σας.
Εντάξει, τυχαίνει καμιά φορά να φάμε απέξω τηγανιτές πατάτες και όλα τα σχετικά.
Εκεί δεν μπορούμε να το αποφύγουμε.

Αλλά στο σπίτι αποφύγετέ τα!

Μπορείτε να κάνετε τις αγαπημένες σας μπριζόλες και λουκάνικα στη σχάρα ή στο φούρνο, που γίνονται μούρλια.

Μπορείτε να δείτε μια συνταγή και να πειραματιστείτε για να κάνετε πατατούλες φούρνου και να τις κάνετε ακόμα πιο νόστιμες από τις τηγανιτές!

Όλα είναι θέμα τεχνικής(πως μαγειρεύουμε) και συνήθειας.


17) Τρώτε τα πάντα.

Να τρώτε τα πάντα, να προσπαθείτε να έχετε καθημερινά ποικιλίες.

Βοηθήστε τον οργανισμό σας, προσφέροντάς του πολύτιμα στοιχεία και πολύτιμες ουσίες, για να σας βοηθήσει και αυτός!

Αν δεν σας αρέσει ένα φαγητό, φάτε έστω 3-4 κουταλιές και τελείωσε. Ή προσπαθήστε να το μαγειρέψετε αλλιώς την επόμενη φορά ώστε να σας είναι πιο ευχάριστο, απλά τα πράγματα...

Μην είστε ιδιότροποι και κακομαθημένοι.



18) Όλα είναι μέσα στο πρόγραμμα!

Θα τύχει από καμία φορά να βγείτε σε ταβερνούλα και να τα κάνετε "σαλάτα": να φάτε και να πιείτε πολύ.

Δεν πειράζει! Πολύ καλά κάνατε!

Βέβαια μην το παρακάνετε (φάτε μετά και ένα κιλό γλυκά και και).

Με 1-2 φορές(πχ το μήνα), δεν υπάρχει πρόβλημα. ΑΠΛΑ την επόμενη μέρα συνεχίζετε το πρόγραμμά σας κανονικά και είστε μια χαρά!


19) Τηρήστε το πρόγραμμά σας για πάντα.

Έτσι θα το συνηθίσετε και σταδιακά θα σταματήσετε να "υποφέρετε".

Θα φτάσει σε τέτοιο βαθμό, που αν αποκλίνετε καμιά φορά από αυτό, δεν θα σας αρέσει και οργανικά θα αισθάνεστε χάλια.

Έτσι, θα σας αρέσει από ένα σημείο και μετά να το τηρείτε, πιστέψτε με!


20) ΜΗΝ κάνετε υπερβολές!!!

Προσοχή σε αυτό! Οι υπερβολές οδηγούν σε άρση της μονιμότητας, έτσι και σε άμεση καταστροφή της προσπάθειας!

Μην βιάζεστε να γίνετε κορμάρα. Να έχετε στο νου σας ότι όσο πιο αργά, τόσο πιο καλά, τόσο πιο μόνιμα. Ναι, έτσι είναι!

ΑΠΛΑ τηρήστε ένα πρόγραμμα που θα συνεχίζετε να το τηρείτε και μετά από 5 χρόνια, αυτό είναι το μυστικό, που δεν μπορεί να το αντικαταστήσει καμία δίαιτα!


21) Όλα γίνονται, για όλα μπορείτε, μην είστε θύματα!

Πιστεύω δεν χρειάζεται να το αναλύσουμε.

Έχουν στηθεί επιχειρήσεις γύρω από αυτό, με στόχο ένα προσωρινό αποτέλεσμα για να τις ξαναεπισκεφθείτε.

Στην πραγματικότητα;

Ουσιαστικά σας παρέχουν τα αυτονόητα και σας λένε τη μισή αλήθεια.
Αλλά επειδή πληρώνετε, είστε "υποχρεωμένοι" να τα ακολουθήσετε.

Εσείς μόνο μπορείτε να δώσετε ένα οριστικό αποτέλεσμα.

Είναι βέβαια και θέμα χαρακτήρα.

Είστε δυνατοί χαρακτήρες;
Ή νομίζετε ότι είστε...

Να έχετε υπόψιν πως με τα παραπάνω θα παιδευτείτε στην αρχή, αλλά θα προσαρμοστείτε και θα συνηθίσετε γρήγορα κι έτσι θα ζείτε χωρίς στέρηση!

Αυτός είναι ο χρυσός κανόνας, αυτή είναι η καλύτερη δίαιτα που θα σας κάνει να χάσετε κιλά, να διατηρηθείτε για πάντα, χωρίς να στερήστε μιας και θα έχετε συνηθίσει!

Επίσης με αυτόν τον τρόπο θα αλλάξει και ο μεταβολισμός σας σταδιακά κι έτσι θα κάνετε καλύτερες καύσεις, δεν θα βάζετε εύκολα κιλά και θα νιώθετε οργανικά πιο υγιείς!

Τέλος είναι καλό να έχετε στο μυαλό σας "πως να αδυνατίσω γρήγορα", μιας και δεν είναι ο σωστός δρόμος και μπορεί να σας προκαλέσει μόνιμα προβλήματα υγείας. Ξεχάστε τη γρήγορη δίαιτα.

Good luck! :)

Διαβάστε στη συνέχεια Πως να χάσω κιλά; Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα; (Μέρος 2ο)