Λίγα έξυπνα κολπάκια για να χάσετε βάρος!

Όλοι μας προσπαθούμε για το καλύτερο για τον εαυτούλη μας, άλλοι λιγότερο και άλλοι περισσότερο.

Έτσι λοιπόν, φτάνει και η στιγμή όπου το έχουμε λίγο παρακάνει και θέλουμε να χάσουμε βάρος, λίγα κιλάκια βρε αδελφέ, να... ξανανιώσουμε!

Μερικοί είναι λιγάκι πιο ανυπόμονοι και θέλουν να αδυνατίσουν γρήγορα, πράγμα το οποίο δεν είναι και ότι καλύτερο.

Σε αυτό το άρθρο λοιπόν, θα δούμε τα λίγο πιο ”outsiders” που θα μας βοηθήσουνε να μειώσουμε το σωματικό μας βάρος.

1) Βάλτε λίγο φαγητό στο πιάτο σας και το υπόλοιπο αφήστε το στην κατσαρόλα στην κουζίνα.

Αυτό θα σας βοηθήσει ως εξής:

όταν θα τελειώσετε το λιγοστό φαγητό του πιάτου σας, θα αναγκαστείτε να σηκωθείτε και να κάνετε μια μικρή βόλτα στην κουζίνα.

Αυτό θα σας κάνει να το ξανασκεφτείτε και ίσως να μην το κάνετε: γιατί μπορεί να ”βαριέστε” να πάτε στην κουζίνα να ξαναβάλετε κι άλλο φαγητό,
είτε μπορεί, όταν φτάσετε στην κατσαρόλα, να το έχετε 1000σκεφτεί σε αυτό το χρονικό διάστημα και να μην βάλετε τελικά,
είτε μπορεί να ντραπείτε να βάλετε κι άλλο φαγητό αν είστε με παρέα!


2) Ο σωστός ύπνος βοηθάει στην εναπόθεση λιγότερου λίπους!

Το ξέρατε ότι αν κοιμάστε λιγότερο από 5 ώρες, εναποθέτετε 2πλάσιο λίπος σε σχέση με αυτούς που κοιμούνται 6-7 ώρες;

Το ίδιο ισχύει και αν κοιμάστε πάνω από 8 ώρες, οπότε φροντίστε το!


3) Τρώτε αργά, με μικρές μπουκιές και μασάτε αρκετή ώρα το φαγητό!

Έτσι θα δώσετε χρόνο στον εγκέφαλο να καταλάβει πότε χορτάσατε πραγματικά, μιας και αυτή η διαδικασία είναι αρκετά αργή...

Αυτό θα έχει ως αποτέλεσμα, να σταματήσετε το φαγητό εκεί που πρέπει και να μη φάτε παραπάνω.

Έτσι, δεν θα πάρετε εξτρά θερμίδες και δεν θα βάλετε βάρος.

Με λίγη παραπάνω προσπάθεια, θα έχετε και απώλεια βάρους.



4) Μειώστε την τηλεόραση στο μισό!

Όταν βλέπουμε τηλεόραση, καίμε λιγότερες θερμίδες ακόμα και από τον ύπνο!!!
Οτιδήποτε άλλο κάνουμε, καίμε θερμίδες και χάνουμε βάρος, οπότε κανονίστε το!


5) Αντί για ανθρακούχα αναψυκτικά ή σόδες, πίνετε νερό!

Είναι θέμα συνήθειας, το ανθρακικό γενικά (αν εξαιρέσουμε τη ζάχαρη), δεν ωφελεί στο να χάσουμε βάρος. Έμεσσα, γίνεται το αντίθετο.

Οπότε φροντίστε να μην τα συνηθίσετε και μάθετε να πίνετε νερό!



Αυτά ήταν λίγα έξυπνα κολπάκια για το πως να χάσετε βάρος.
Βέβαια δεν αρκούν μόνο αυτά, έχει πολλά πράγματα τα οποία θα πρέπει να προσέξουμε, που στην ουσία, πάνω κάτω είναι τα αυτονόητα!!

Όμως δυστυχώς σε τέτοια καθημερινότητα που ζούμε, πλέον πολλοί από εμάς, δεν γνωρίζουμε ούτε τα αυτονόητα.

Για ρίξτε μια ματιά για το πως να χάσετε κιλά σε όλα τα υπόλοιπα υπερπλήρη άρθρα του coolweb.gr ...

Διαβάστε στη συνέχεια 10 συμβουλές για να επιταχύνετε το μεταβολισμό σας