Που πάει το λίπος όταν χάνουμε βάρος;

Όλοι όσοι έχουν ασχοληθεί έστω και μια φορά στη ζωή τους με το αδυνάτισμα (πχ με κάποια δίαιτα) ή με σωματική άσκηση ή με υγιεινή διατροφή θα έχουν ακούσει ότι πρέπει να καίμε λίπος και όχι μυϊκή μάζα ή νερό όταν χάνουμε βάρος.

Αλήθεια όμως, έχετε αναρωτηθεί ποτέ με ποιον τρόπο φεύγει το λίπος από το σώμα μας όταν κάνουμε δίαιτα; Που πάει όλο αυτό το επιπλέον λίπος και πως φτιάχνει σιγά σιγά η σιλουέτα μας;

Μην βιαστείτε να απαντήσετε γιατί είναι πολύ πιθανό να πέσετε έξω. Δείτε την απάντηση στο σύντομο άρθρο που ακολουθεί απλά και κατανοητά όπως πάντα.

Που πάει το λίπος όταν χάνουμε βάρος;

Πως αποβάλλει λοιπόν το λίπος ο οργανισμός μας όταν κάνουμε δίαιτα ή και όταν γυμναζόμαστε; Με τον ιδρώτα; Η απάντηση είναι όχι (ή τουλάχιστον όχι ακριβώς). Μήπως γίνεται μυϊκή μάζα; Εδώ η απάντηση είναι ξεκάθαρα όχι. Τότε μήπως μετατρέπεται απευθείας σε ενέργεια; Ούτε!

Στην πραγματικότητα, το λίπος υφίσταται μια χημική διεργασία που ονομάζεται οξείδωση ή για να το πούμε πιο απλά οξειδώνεται. Τι σημαίνει αυτό; Ότι πρακτικά, υπό την επίδραση του οξυγόνου, τα κύτταρα του λίπους διασπώνται και διαχωρίζονται σε διοξείδιο του άνθρακα και νερό.


Το διοξείδιο του άνθρακα αποβάλλεται με την αναπνοή και πιο συγκεκριμένα όταν εκπνέουμε, ενώ το νερό φεύγει από το σώμα μας κυρίως με τα ούρα και με τον ιδρώτα.

Τι πρέπει να κάνω για να κάψω λίπος;

Για παράδειγμα, αν θέλετε να χάσετε 10 κιλά λίπους (προσοχή όχι 10 κιλά βάρους) τότε πρέπει:
» Να κάψετε 94.000 θερμίδες
» Να εισπνεύσετε 29 κιλά οξυγόνου
» Να εκπνεύσετε 8,4 κιλά διοξειδίου του άνθρακα

Επομένως στην ερώτηση "που πάει το λίπος" η απάντηση είναι ότι το εκπνέουμε!

Για αυτό να θυμάστε: Όταν κάνετε σωματική άσκηση ή γυμναστική και η αναπνοή σας αρχίζει να γίνεται πιο γρήγορη και αρχίζετε να ιδρώνετε τότε ξεκινάτε να καίτε λίπος.

Γιατί είναι άλλο πράγμα καίω θερμίδες και αδυνατίζω και άλλο πράγμα καίω λίπος. ;)



Διαβάστε στη συνέχεια Υπάρχουν τροφές που καίνε λίπος;