Πως να αδυνατίσω γρήγορα; Σπάστε τα κοντέρ!!
Διαβάστηκε: 213.967 φορές
Η γρήγορη δίαιτα που... τα σπάει!! Δείτε εδώ κάποιους τρόπους ώστε να αδυνατίσετε γρήγορα! Πάμε για ένα γρήγορο αδυνάτισμα και κορμί... λαμπάδα!
Αρχικά να ξέρετε ότι οι γρήγορες δίαιτες ή η απότομη απώλεια βάρους δεν είναι καθόλου καλή για τον οργανισμό σας.
Θα πρέπει να χάσετε κιλά σιγά σιγά και με σωστό τρόπο.
Αλλά, κακά τα ψέματα, πολλοί αναζητούν απάντηση στο ερώτημα "πως να αδυνατίσω γρήγορα", οπότε ας δώσουμε... δραστικές λύσεις!
1) Αρχικά, πάρτε το απόφαση και μην αποκλίνετε καθόλου από το πρόγραμμά σας. Εκμεταλλευτείτε τα πάντα!
2) Μειώστε δραστικά τις θερμίδες που λαμβάνετε καθημερινά. Ξεχάστε σνακς, γλυκά, ψωμιά, βούτυρα και πολλά άλλα ιδιαίτερα θερμιδογόνα φαγητά. Επικεντρωθείτε σε: φαγητά με πολλές φυτικές ίνες, γάλα, φρούτα, σαλάτες, λίγο "καθαρό" κρέας και λίγα γαλακτοκομικά με ελάχιστα λιπαρά.
3) Τώρα, αν έχετε ταίρι, εκμεταλλευτείτε το να χάσετε θερμίδες... ταράξτε το στον έρωτα! Πιστέψτε με, θα σας λατρέψει!
4) Τρώτε αρκετά μικρά γεύματα και φροντίστε να μην χορταίνετε ποτέ! Απλά να είναι στυλ τσιμπολογήματος! Να νιώθετε πάντα έστω και λίγο πεινασμένοι. Δεν είναι ωραίο συναίσθημα, αλλά θα σας βοηθήσει να χάσετε γρήγορα κιλά!
5) Το βράδυ μη φάτε τίποτα. Το απόγευμα λίγα φρουτάκια και τέλος! Θα στριφογυρνάτε στο κρεβάτι και θα είστε λίγο ανήσυχοι στην αρχή, αλλά θα το συνηθίσετε...
6) Πρωί πάμε για τρέξιμο! Το απόγευμα λίγες ασκήσεις και αρκετό περπάτημα. Λιώστε το! Ξεχάστε το καθισιό, φουλ τα γκάζια να χάσουμε γρήγορα κιλά!
7) Πίνετε πολύ νερό!
8) Ξεχάστε το αλκοόλ και τα αναψυκτικά! Ή κάνουμε γρήγορη δίαιτα, ή παίζουμε...
9) Απολαύστε το! Κοιτάξτε τα αποτελέσματα στον καθρέφτη και... enjoy! Θα σας βοηθήσει να μην... λακίσετε!
10) Πάμε πάντα από τις σκάλες! Ξεχάστε ασανσέρ και άλλα τέτοια... μηχανήματα του διαβόλου! :)
11) Αυτοκίνητο και μηχανάκι, τα αφήνουμε να πιάσουνε σκόνη! Πάμε παντού με ποδήλατο ή με πόδια, όσο επίπονο και να είναι!
12) Τρώμε πάντα πρωινό υγιεινό, με πολλές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Απλά, καλό είναι να το σπάσουμε σε 2 πρωινά, ανά πχ 2 ώρες.
Προσοχή τώρα!! Αν δεν κάνετε γυμναστική, θα χάσετε και μυική μάζα και αν και αδύνατοι, θα είστε σαν... μπάμιες!! Οπότε... ο νοών νοείτο...
Τέλος, μην αποκλίνετε καθόλου! Στη γρήγορη δίαιτα δεν χωράει ούτε μία παρατυπία, γκαζώστε στο φουλ και δείτε το σώμα σας να γίνεται μπουκιά και συχώριο...
good luck :)
Διαβάστε στη συνέχεια Πως να χάσω κιλά; Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα; (Μέρος 2ο)
Θα πρέπει να χάσετε κιλά σιγά σιγά και με σωστό τρόπο.
Αλλά, κακά τα ψέματα, πολλοί αναζητούν απάντηση στο ερώτημα "πως να αδυνατίσω γρήγορα", οπότε ας δώσουμε... δραστικές λύσεις!
1) Αρχικά, πάρτε το απόφαση και μην αποκλίνετε καθόλου από το πρόγραμμά σας. Εκμεταλλευτείτε τα πάντα!
2) Μειώστε δραστικά τις θερμίδες που λαμβάνετε καθημερινά. Ξεχάστε σνακς, γλυκά, ψωμιά, βούτυρα και πολλά άλλα ιδιαίτερα θερμιδογόνα φαγητά. Επικεντρωθείτε σε: φαγητά με πολλές φυτικές ίνες, γάλα, φρούτα, σαλάτες, λίγο "καθαρό" κρέας και λίγα γαλακτοκομικά με ελάχιστα λιπαρά.
3) Τώρα, αν έχετε ταίρι, εκμεταλλευτείτε το να χάσετε θερμίδες... ταράξτε το στον έρωτα! Πιστέψτε με, θα σας λατρέψει!4) Τρώτε αρκετά μικρά γεύματα και φροντίστε να μην χορταίνετε ποτέ! Απλά να είναι στυλ τσιμπολογήματος! Να νιώθετε πάντα έστω και λίγο πεινασμένοι. Δεν είναι ωραίο συναίσθημα, αλλά θα σας βοηθήσει να χάσετε γρήγορα κιλά!
5) Το βράδυ μη φάτε τίποτα. Το απόγευμα λίγα φρουτάκια και τέλος! Θα στριφογυρνάτε στο κρεβάτι και θα είστε λίγο ανήσυχοι στην αρχή, αλλά θα το συνηθίσετε...
6) Πρωί πάμε για τρέξιμο! Το απόγευμα λίγες ασκήσεις και αρκετό περπάτημα. Λιώστε το! Ξεχάστε το καθισιό, φουλ τα γκάζια να χάσουμε γρήγορα κιλά!
7) Πίνετε πολύ νερό!
8) Ξεχάστε το αλκοόλ και τα αναψυκτικά! Ή κάνουμε γρήγορη δίαιτα, ή παίζουμε...
9) Απολαύστε το! Κοιτάξτε τα αποτελέσματα στον καθρέφτη και... enjoy! Θα σας βοηθήσει να μην... λακίσετε!
10) Πάμε πάντα από τις σκάλες! Ξεχάστε ασανσέρ και άλλα τέτοια... μηχανήματα του διαβόλου! :)
11) Αυτοκίνητο και μηχανάκι, τα αφήνουμε να πιάσουνε σκόνη! Πάμε παντού με ποδήλατο ή με πόδια, όσο επίπονο και να είναι!
12) Τρώμε πάντα πρωινό υγιεινό, με πολλές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Απλά, καλό είναι να το σπάσουμε σε 2 πρωινά, ανά πχ 2 ώρες.
Προσοχή τώρα!! Αν δεν κάνετε γυμναστική, θα χάσετε και μυική μάζα και αν και αδύνατοι, θα είστε σαν... μπάμιες!! Οπότε... ο νοών νοείτο...
Τέλος, μην αποκλίνετε καθόλου! Στη γρήγορη δίαιτα δεν χωράει ούτε μία παρατυπία, γκαζώστε στο φουλ και δείτε το σώμα σας να γίνεται μπουκιά και συχώριο...
good luck :)
Διαβάστε στη συνέχεια Πως να χάσω κιλά; Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα; (Μέρος 2ο)
Σχετικά άρθρα
Πως θα χάσω κιλά; Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα; (Μέρος 1ο)
Έχετε λίγα παχάκια και θέλετε να χάσετε μερικά κιλά μόνιμα; Αναζητάτε την καλύτερη δίαιτα; Για ρίξτε μια ματιά εδώ για πως να χάσετε κιλά...
Έχετε λίγα παχάκια και θέλετε να χάσετε μερικά κιλά μόνιμα; Αναζητάτε την καλύτερη δίαιτα; Για ρίξτε μια ματιά εδώ για πως να χάσετε κιλά...
Πως θα χάσω κιλά; Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα; (Μέρος 3ο)
Το τρίτο και τελευταίο μέρος της για την καλύτερη δίαιτα και πως θα χάσετε τα κιλά μόνιμα. Δείτε εδώ και τις τελευταίες συμβουλές που σας δίνουμε.
Το τρίτο και τελευταίο μέρος της για την καλύτερη δίαιτα και πως θα χάσετε τα κιλά μόνιμα. Δείτε εδώ και τις τελευταίες συμβουλές που σας δίνουμε.
Πως να χάσω λίπος;
Αν σας έχει καρφωθει στο μυαλό η ερώτηση πως να χάσω λίπος, η λύση είναι σχετικά απλή αν το κάνουμε σωστά και με υπομονή, ας δούμε!
Αν σας έχει καρφωθει στο μυαλό η ερώτηση πως να χάσω λίπος, η λύση είναι σχετικά απλή αν το κάνουμε σωστά και με υπομονή, ας δούμε!
Το κρύο αδυνατίζει!
Ίσως να έχουμε ακούσει κάπου ότι το κρύο αδυνατίζει, ή ότι σφίγγει το δέρμα, ή κάτι αντίστοιχο. Μύθος ή πραγματικότητα; Η απάντηση στο άρθρο που ακολουθεί...
Ίσως να έχουμε ακούσει κάπου ότι το κρύο αδυνατίζει, ή ότι σφίγγει το δέρμα, ή κάτι αντίστοιχο. Μύθος ή πραγματικότητα; Η απάντηση στο άρθρο που ακολουθεί...
Οι παγίδες της υγιεινής διατροφής
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πόσες παγίδες κρύβει η σύγχρονη υγιεινή διατροφή; Μάλλον είναι περισσότερες από ότι φανταζόμαστε! Ας δούμε τις πιο τρανταχτές...
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πόσες παγίδες κρύβει η σύγχρονη υγιεινή διατροφή; Μάλλον είναι περισσότερες από ότι φανταζόμαστε! Ας δούμε τις πιο τρανταχτές...
Σχόλια
ευα ▾
(στις 01-07-2015)
Μπρεαβω ^^ .......
Κατερίνα ▾
(στις 20-07-2015)
5)το απογευμα τρωμε μεχρι τις οκτω ενα ισορροπημενο δειπνο.μια σαλατα με τονο,κοτοπουλο,αυγο κ.λ.π. Το να μεινεις νηστικος δεν βοηθαει,οταν κοιμομαστε καταναλωνουμε ενεργεια και επιπλεον το αλλο πρωι θα πεσεις με τα μουτρα στο φαι...
6)ναι μεν αλλα.εχει αποδειχθει οτι δεν χρειαζεται να λιωσεις στη γυμναστικη για να χασεις πολλα κιλα.καλυτερα να κανεις σε μετριο ρυθμο και ετσι μετα καις περισσοτερες θερμιδες ακομα και οταν καθεσαι.
τελος αυτο το ουτε μια παρασπνδια ακουγεται λιγο καπως.με τετοια φιλοσοφια δεν εχασε κανεις γρηγορα κιλα.στη διαιτα χωρανε και οι παρασπονδιες και τα λαθη.επιπλεον ενα γλυκο την εβδομαδα βοηθαει καθως ο οργανισμος συνιθιζει στο νεο προγραμμα διατροφης και σταδιακα αρχιζει να ριχνει τον μεταβολισμο.ενω αν φας μια σοκολατα 100γρ την εβδομαδα ’’λεει’’ <<ωπ τι εγινε εδω,ας ανεβασω τις καυσεις μου>>
6)ναι μεν αλλα.εχει αποδειχθει οτι δεν χρειαζεται να λιωσεις στη γυμναστικη για να χασεις πολλα κιλα.καλυτερα να κανεις σε μετριο ρυθμο και ετσι μετα καις περισσοτερες θερμιδες ακομα και οταν καθεσαι.
τελος αυτο το ουτε μια παρασπνδια ακουγεται λιγο καπως.με τετοια φιλοσοφια δεν εχασε κανεις γρηγορα κιλα.στη διαιτα χωρανε και οι παρασπονδιες και τα λαθη.επιπλεον ενα γλυκο την εβδομαδα βοηθαει καθως ο οργανισμος συνιθιζει στο νεο προγραμμα διατροφης και σταδιακα αρχιζει να ριχνει τον μεταβολισμο.ενω αν φας μια σοκολατα 100γρ την εβδομαδα ’’λεει’’ <<ωπ τι εγινε εδω,ας ανεβασω τις καυσεις μου>>
Κατερίνα ▾
(στις 20-07-2015)
5)το απογευμα τρωμε μεχρι τις οκτω ενα ισορροπημενο δειπνο.μια σαλατα με τονο,κοτοπουλο,αυγο κ.λ.π. Το να μεινεις νηστικος δεν βοηθαει,οταν κοιμομαστε καταναλωνουμε ενεργεια και επιπλεον το αλλο πρωι θα πεσεις με τα μουτρα στο φαι...
6)ναι μεν αλλα.εχει αποδειχθει οτι δεν χρειαζεται να λιωσεις στη γυμναστικη για να χασεις πολλα κιλα.καλυτερα να κανεις σε μετριο ρυθμο και ετσι μετα καις περισσοτερες θερμιδες ακομα και οταν καθεσαι.
τελος αυτο το ουτε μια παρασπνδια ακουγεται λιγο καπως.με τετοια φιλοσοφια δεν εχασε κανεις γρηγορα κιλα.στη διαιτα χωρανε και οι παρασπονδιες και τα λαθη.επιπλεον ενα γλυκο την εβδομαδα βοηθαει καθως ο οργανισμος συνιθιζει στο νεο προγραμμα διατροφης και σταδιακα αρχιζει να ριχνει τον μεταβολισμο.ενω αν φας μια σοκολατα 100γρ την εβδομαδα λεει ωπ τι εγινε εδω,ας ανεβασω τις καυσεις μοy.
6)ναι μεν αλλα.εχει αποδειχθει οτι δεν χρειαζεται να λιωσεις στη γυμναστικη για να χασεις πολλα κιλα.καλυτερα να κανεις σε μετριο ρυθμο και ετσι μετα καις περισσοτερες θερμιδες ακομα και οταν καθεσαι.
τελος αυτο το ουτε μια παρασπνδια ακουγεται λιγο καπως.με τετοια φιλοσοφια δεν εχασε κανεις γρηγορα κιλα.στη διαιτα χωρανε και οι παρασπονδιες και τα λαθη.επιπλεον ενα γλυκο την εβδομαδα βοηθαει καθως ο οργανισμος συνιθιζει στο νεο προγραμμα διατροφης και σταδιακα αρχιζει να ριχνει τον μεταβολισμο.ενω αν φας μια σοκολατα 100γρ την εβδομαδα λεει ωπ τι εγινε εδω,ας ανεβασω τις καυσεις μοy.
G10RG0? ▾
(στις 06-09-2015)
ΕΧΑΣΑ 10 ΚΙΛΑ 7 ΗΜΕΡΕΣ
Χριστινα ▾
(στις 29-01-2016)
Πως μπορω να μακρυνω τα μαλλια μου πανω απο δυο εκατοστα τον χρονο χωρις να χαλασω λεφτα εννοω απο φαρμακα και τετοια
▾
(στις 30-01-2016)
Χριστίνα δες μερικές χρήσιμες συμβουλές για να μακρύνεις τα μαλλιά σου γρήγορα και με σωστό τρόπο στο παρακάτω άρθρο:
http://coolweb.gr/mallia-grigoro-megaloma
http://coolweb.gr/mallia-grigoro-megaloma
Μινα ▾
(στις 17-03-2016)
Εγώ έκανα όλα αυτά που είπες και δεν βρήκα άκρη γιατί????
Μινα ▾
(στις 17-03-2016)
Ειμαι 15 χρονων και ειμαι 59 κιλα
Και πολυ στεναχωριεμαι και ασε που ειμαι 1.58 μ. μονο
Και πολυ στεναχωριεμαι και ασε που ειμαι 1.58 μ. μονο
▾
(στις 17-03-2016)
Μίνα το βάρος σου για το ύψος και την ηλικία σου είναι φυσιολογικότατο. Αν θέλεις μπορείς να δες κι εδώ: http://www.diaitologos.melistas.gr/index.php/ergaleia/deikths-mazas-swmatos-paidiwn. Θα σου συστήναμε να μην προσπαθήσεις να χάσεις βάρος γιατί αυτό μπορεί να σου δημιουργήσει προβλήματα αν πέσεις κάτω από τα όρια του φυσιολογικού. Σε κάθε περίπτωση καλό είναι να ζητήσεις και την γνώμη κάποιου ειδικού για να είσαι 100% σίγουρη.
Maria ▾
(στις 13-04-2016)
Θα ξεκινήσω να κάνω κι εγώ αυτά που είπες και θα σου πω αποτελέσματα. Πάντως θέλω να χάσω κιλά! Εύκολα και γρήγορα (τουλάχιστον σε 2 μήνες πρέπει να έχ χάσει 10-15 κιλά). Είμαι στα 14, έχω ύψος 1,68 και είμαι 70 κιλά. Και πρέπει να τα χάσω.
▾
(στις 14-04-2016)
Μαρία όντως πρέπει να χάσεις λίγο βάρος, αλλά καλύτερα να συμβουλευτείς κάποιον ειδικό για το πόσο ακριβώς. Για την ηλικία και για το ύψος σου πάντως το ιδανικό βάρος κυμαίνεται από 50-65 κιλά. Μπορείς να ρίξεις μια ματιά και εδώ: http://www.diaitologos.melistas.gr/index.php/ergaleia/deikths-mazas-swmatos-paidiwn. Πάντως αν θέλεις την συμβουλή μας, καλό είναι να μην τα χάσεις απότομα, αλλά σιγά σιγά. Έτσι και πιο εύκολο θα είναι να τα καταφέρεις, και πιο δύσκολα θα τα ξαναπάρεις. Καλή επιτυχία!
γιωτα ▾
(στις 19-05-2016)
Ειμαι 27 και ειμαι 69 και θελω να χασω πολλα κιλα
▾
(στις 19-05-2016)
Μπράβο σου
maria ▾
(στις 13-06-2016)
Πιστεύω να με βοηθήσει
λινα ▾
(στις 12-07-2016)
Εγώ είμαι απο εγκυμοσύνη (πριν απο έναν χρόνο) κι εχουν μείνει 6 κιλά που δε μπορώ με τίποτα να χάσω... είμαι 29 χρονών, 1,73, 74 κιλά. αυτό που λέει το άρθρο, να μην τρώμε τίποτα το βράδυ δε μπορώ να το κάνω γιατί κουράζομαι πολύ όλη μέρα κι αν δεν φάω, την επόμενη μέρα θα τρώω συνέχεια. είναι και θέμα ψυχολογίας... χρειάζομαι κάτι να με ανεβάσει! επίσης δε μπορώ να φάω το βραδινό πριν τις 8μιση, γιατί γύρω στις 9 ξεμπερδέυω απο το μωρό και ό,τι είναι να κάνω για μένα, το κάνω απο τις 9 και μετά... Καμία συμβουλή για την ταλαίπωρη μάνα;;;;;
▾
(στις 12-07-2016)
Φάε 1-2 φρούτα ή μία σαλάτα ή κανένα γιαουρτάκι, πάντως όχι κάτι βαρύ και όχι πριν τον ύπνο.
Δες εδώ τον πλήρη οδηγό που θα σε βοηθήσει:
http://coolweb.gr/i-kalyteri-diaita/
Επίσης έλεγξε μήπως έχεις και κάποιο θεματάκι μετά την εγκυμοσύνη (πχ θυροειδή).
Καλή δύναμη :)
Δες εδώ τον πλήρη οδηγό που θα σε βοηθήσει:
http://coolweb.gr/i-kalyteri-diaita/
Επίσης έλεγξε μήπως έχεις και κάποιο θεματάκι μετά την εγκυμοσύνη (πχ θυροειδή).
Καλή δύναμη :)
Matilda ▾
(στις 15-08-2016)
Λίνα μου, ο λόγος που πεινάμε όταν ακολουθούμε διατροφή, συνήθως είναι επειδή μας έχουν ”ξεφύγει” κάποια θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε. Αυτός είναι και ο λόγος που δεν έχουμε ενέργεια.
Όσες φορές χρειάστηκε να διώξω κάποια κιλά από πάνω μου, ακολούθησα ένα 9ήμερο πρόγραμμα αποτοξίνωσης που δεν παραβίασε τον οργανισμό μου,
δεν μου έλειψε θρεπτική αξία, δεν πεινούσα, είχα περισσότερη ενέργεια από ποτέ και γενικά είναι πολύ εύκολο για να το κάνει κανείς.
Οργανισμός με οργανισμό βέβαια διαφέρει, στις πρώτες 3 μέρες είχα χάσει τα
2 πρώτα κιλά και 4 στο σύνολο.(δεν είχα και πολλά κιλά να χάσω, έχω δει να χάνουν και περισσότερα μ’ αυτό το πρόγραμμα)
Από πόντους έχασα στην περιοχή της κοιλιάς 8 στο σύνολο.
Θα χαρώ να βοηθήσω :)
Όσες φορές χρειάστηκε να διώξω κάποια κιλά από πάνω μου, ακολούθησα ένα 9ήμερο πρόγραμμα αποτοξίνωσης που δεν παραβίασε τον οργανισμό μου,
δεν μου έλειψε θρεπτική αξία, δεν πεινούσα, είχα περισσότερη ενέργεια από ποτέ και γενικά είναι πολύ εύκολο για να το κάνει κανείς.
Οργανισμός με οργανισμό βέβαια διαφέρει, στις πρώτες 3 μέρες είχα χάσει τα
2 πρώτα κιλά και 4 στο σύνολο.(δεν είχα και πολλά κιλά να χάσω, έχω δει να χάνουν και περισσότερα μ’ αυτό το πρόγραμμα)
Από πόντους έχασα στην περιοχή της κοιλιάς 8 στο σύνολο.
Θα χαρώ να βοηθήσω :)
Αθανασια ▾
(στις 03-12-2016)
Δεν ανεβάζεις και το πρόγραμμα αποτοξίνωσης που έκανες;
Στελλα ▾
(στις 13-02-2017)
Ειμαι 13,5 στα 14 ειμαι 1,58 και ειμαι 61 κιλα. Ημουν 57 το καλοκαιρι αλλα ειχα καποιο προβλημα και ημουν στο νοσομειο πολλες μερεσ με κορτιζονη και δεν ετρωγα σχεδον τιποτα και ως συνηθως ετρωγα φαγητα χωρις αλατι. Ηρθα παλι πισω στην γερμανια και μολισ εγινα καλα επεσα στο φαϊ και πηρα αποτομα κιλα
Στελιος ▾
(στις 23-02-2017)
Είμαι 112 κιλα Και και είμαι 17 χρόνον πως θα φα χάσω;;; θέλω κάποια βοήθεια
Ειρηνη ▾
(στις 10-04-2017)
Είμαι μαθητρια-υποψηφια πανελληνίων και έχω ύψος 1.62 , ενώ τα κιλά μου κατά την διάρκεια της ημέρας είναι 59-61 .... Είμαι φυσιολογική ή πρέπει να χάσω?
▾
(στις 10-04-2017)
Ειρήνη αν είσαι 1.62 και 59-61 κιλά, τότε ο δείκτης μάζας σώματος σου (BMI) είναι περίπου 23 (υπολογίζεται από το πηλίκο του βάρους σε κιλά προς το τετράγωνο του ύψους σε μέτρα). Από την παγκόσμια βιβλιογραφία προκύπτει ότι άτομα με ΒΜΙ από 18,5 μέχρι 24,9 έχουν φυσιολογικό βάρος, άρα δεν πρέπει να χάσεις ούτε γραμμάριο. Για περισσότερα δες κι εδώ: http://coolweb.gr/bmi-ti-einai/
Ειρήνη ▾
(στις 10-04-2017)
Ευχαριστώ που απαντήσατε .... Δυστυχώς είμαι πρώην αθλήτρια πολεμικών τεχνών... Και λογο των πανελλαδικών δεν έκανα καθόλου γυμναστική εκτός από λίγα λεπτά περπάτημα (σχολείο λεωφορεία κλπ.). Ευχαριστώ πολύ για την απάντηση να’στε καλα !! Καλό Πάσχα ευχομαι
Aννα ▾
(στις 31-05-2017)
Είμαι 18 χρονών και είμαι 68 κιλά και έχω ύψος 1.65 πόσα κιλά πρέπει να χάσω...και μου είπαν στο φαρμακείο για μια θεραπεία 2 μηνών που θα με βοηθήσει να χάσω κιλά πιστεύετε ότι θα κάνει δουλειά; ;
▾
(στις 31-05-2017)
Το ανώτατο φυσιολογικό BMI (δείκτης μάζας σώματος) σύμφωνα με τη βιβλιογραφία είναι 25 κι εσύ έχεις 24.98 δηλαδή είσαι οριακά μέσα στα όρια του φυσιολογικού. Ωστόσο, κάποιοι θέτουν λιγο χαμηλότερο όριο για τις γυναίκες στο 23,5 όποτε σύμφωνα με αυτό θα πρέπει να χάσεις 4 κιλά. Σε κάθε περίπτωση, αν δεν αισθάνεσαι καλά με το βάρος σου, καλό είναι να συμβουλευτείς κάποιον διατροφολόγο.
ΒΑΣΙΛΙΚΗ ▾
(στις 05-06-2017)
Είμαι 23 χρονών το ύψος μου είναι 1.72 και τα κιλά μου 92-93 έχω προσπαθήσει πολλές φορές να κάνω δίαιτα όμως πάντα τα ξαναεπαιρνα έχω πάρει και χάπια.Έχω απογοητευτεί πολύ με τον εαυτό μου.Τι μου προτείνεις να κάνω ώστε να τα καταφέρω να χάσω έστω 10 κιλά?????
▾
(στις 06-06-2017)
Βασιλική, η πιο απλή συμβουλή που μπορούμε να σου δώσουμε, όσο κλισέ κι αν ακούγεται, είναι να ακολουθήσεις έναν υγιεινό τρόπο ζωής και διατροφής. Έτσι, και βάρος θα χάσεις, και θα το διατηρήσεις. ;) Δες εδώ και έναν πλήρη οδηγό που ίσως σε βοηθήσει:
http://coolweb.gr/i-kalyteri-diaita/
Καλή επιτυχία!
http://coolweb.gr/i-kalyteri-diaita/
Καλή επιτυχία!
Αντωνης ▾
(στις 20-07-2017)
Ειμαι 19 , 1,71 και εχω βαρος 87κιλα.Αν τα κανω τα παραπανω χανω ευκολα η πρεπει να ρωτησω κανα διατροφολογο
▾
(στις 20-07-2017)
Σίγουρα θα χάσεις και μάλιστα γρήγορα, απλά αν δεν βιάζεσαι μπορείς να τα χάσεις σταδιακά που είναι και το καλύτερο για να μην τα ξαναπάρεις. Δες εδώ και έναν πλήρη οδηγό που ίσως σε βοηθήσει:
http://coolweb.gr/i-kalyteri-diaita/
Αν αισθάνεσαι ότι δεν μπορείς μόνος σου τότε καλό είναι να μιλήσεις σε κάποιο διατροφολόγο.
Καλή επιτυχία!
http://coolweb.gr/i-kalyteri-diaita/
Αν αισθάνεσαι ότι δεν μπορείς μόνος σου τότε καλό είναι να μιλήσεις σε κάποιο διατροφολόγο.
Καλή επιτυχία!
Αθηνά ▾
(στις 26-12-2017)
Είμαι 15 χρονών. Έχω ύψος 1.70 και είμαι 68 κιλά. Θέλω να χάσω 8 κιλά και να πάω στα 60.
▾
(στις 07-01-2018)
Αθηνά, το βάρος σου για το ύψος και την ηλικία σου είναι φυσιολογικό. Αν θέλεις μπορείς να δες κι εδώ: http://www.diaitologos.melistas.gr/index.php/ergaleia/deikths-mazas-swmatos-paidiwn. Ωστόσο μπορείς (αν αισθάνεσαι καλύτερα) να χάσεις τα 8 κιλά που θες, καθώς πάλι φυσιολογικό θα είναι το βάρος σου. Αυτό συμβαίνει επειδή το φυσιολογικό βάρος δεν είναι μια μοναδική τιμή, αλλά κυμαίνεται μέσα σε ένα εύρος τιμών. Σε κάθε περίπτωση, και επειδή είσαι ακόμη ανήλικη, καλό είναι να ζητήσεις και την γνώμη κάποιου ειδικού διατροφολόγου, όχι μόνο για το πόσα κιλά να χάσεις, αλλά και για τον τρόπο με τον οποίο θα τα χάσεις.
Δεσποινα ▾
(στις 08-03-2018)
Καλημερα ειμαι μαμα 5 παιδιων και ειμαι 29 χρονων. Ειμαι 1,60 και ειμαι 71 κιλα... Θελω να χασω υποχρεωτικα βαρος αλλα παντα κανω τα πιο ακραια πραγματα και αν αφεθω λιγο τα ξανα περνω.... Βοηθηστε με λιγο....δεν αντεχω αλλο ετσι.
Δεσπινα ▾
(στις 23-10-2018)
Γεια θέλω να χάσω περίπου 10 κιλά αλλά δεν μπορώ με τίποτα είμαι 1.73 και είμαι 13 χρόνων εκεί είμαι περίπου 74 κιλά .Με τον τρόπο αυτό μπορεί να χάσω αυτά τα κιλά .Σας παρακαλώ απαντήστε !!!
▾
(στις 23-10-2018)
Γεια σου Δέσποινα. Καταρχάς να σου πούμε ότι δεν χρειάζεται να χάσεις 10 κιλά, αλλά γύρω στα 6 σύμφωνα με το εργαλείο υπολογισμού για παιδιά που θα βρεις εδώ: http://www.diaitologos.melistas.gr/index.php/ergaleia/deikths-mazas-swmatos-paidiwn. Σίγουρα δεν υπάρχουν μαγικές λύσεις, αλλά αν ακολουθήσεις τις συμβουλές του άρθρου θα χάσεις βάρος. Σε κάθε περίπτωση, επειδή είσαι ακόμη ανήλικη, αυτό που πρέπει να κάνεις είναι να ζητήσεις την γνώμη κάποιου ειδικού διατροφολόγου, όχι μόνο για το πόσα κιλά πρέπει να χάσεις, αλλά και για τον τρόπο με τον οποίο θα τα χάσεις.
Πόπη ▾
(στις 13-01-2019)
Γεια σας. Εγώ είμαι μαθήτρια και δίνω Πανελλαδικές φέτος. Είμαι 1,61 και 59 κιλά. Είναι φυσιολογικό; Προσωπικά δεν νιώθω καλά με το σώμα μου. Μου είπαν πρόσφατα για ένα προϊόν αδυνατίσματος που διαφήμιζε η τηλεόραση, κάτι σαν σοκολάτα αν θυμάμαι καλά. Δεν έχω και πολύ εμπιστοσύνη σε τέτοια προϊόντΑ και ήθελα την άποψη σας. Ευχαριστώ.
▾
(στις 14-01-2019)
Γεια σου Πόπη. Υπάρχει ένας δείκτης ο οποίος ονομάζεται δείκτης μαζας-σώματος ΔΜΣ ή BMI, που μας δείχνει αν το βάρος μας είναι φυσιολογικό. Δες περισσότερα εδώ: https://coolweb.gr/bmi-ti-einai/
Εσύ έχεις 22,7 που σημαίνει ότι το βάρος σου είναι απόλυτα φυσιολογικό. Βέβαια το φυσιολογικό βάρος δεν είναι ένας αριθμός, αλλά υπάρχει ένα εύρος. Αρα και να χασεις λίγα κιλά παλι φυσιολογικό θα είναι το βάρος σου, όπως και αν πάρεις λίγα. Το πόσα ακριβώς θα στο δείξει ο BMI. Σε κάθε περίπτωση αν δεν αισθάνεσαι άνετα με το σώμα σου καλό είναι να προσπαθήσεις να το αλλάξεις με φυσικό τρόπο. Πχ βελτιώνοντας τη διατροφή σου ή βάζοντας την καθημερινή άσκηση στην ζωή σου. Θα σου συνιστούσα να αποφύγεις προϊόντα αδυνατίσματος αμφιβόλου προέλευσης και να επισκεφθείς κάποιον ειδικό γιατρό ή διαιτολόγο αν χρειάζεσαι βοήθεια. Καλή επιτυχία!
Εσύ έχεις 22,7 που σημαίνει ότι το βάρος σου είναι απόλυτα φυσιολογικό. Βέβαια το φυσιολογικό βάρος δεν είναι ένας αριθμός, αλλά υπάρχει ένα εύρος. Αρα και να χασεις λίγα κιλά παλι φυσιολογικό θα είναι το βάρος σου, όπως και αν πάρεις λίγα. Το πόσα ακριβώς θα στο δείξει ο BMI. Σε κάθε περίπτωση αν δεν αισθάνεσαι άνετα με το σώμα σου καλό είναι να προσπαθήσεις να το αλλάξεις με φυσικό τρόπο. Πχ βελτιώνοντας τη διατροφή σου ή βάζοντας την καθημερινή άσκηση στην ζωή σου. Θα σου συνιστούσα να αποφύγεις προϊόντα αδυνατίσματος αμφιβόλου προέλευσης και να επισκεφθείς κάποιον ειδικό γιατρό ή διαιτολόγο αν χρειάζεσαι βοήθεια. Καλή επιτυχία!
PaulEngineer ▾
(στις 16-02-2019)
Γεια σας! Το όνομα μου Παύλος, είμαι 21 ετών, ειμαι 1,74μ και ζυγιζω μολις 54 κιλά. Ειναι κανονικό το βάρος που έχω? Αν ναι/οχι, γιατί? Ευχαριστώ πολυ
▾
(στις 16-02-2019)
Παύλο, όπως θα δεις στο σχετικό μας άρθρο για τον δείκτη μάζας-σώματος ΒΜΙ (https://coolweb.gr/bmi-ti-einai/) το βάρος σου είναι οριακά κάτω από το φυσιολογικό. Αυτό γιατί έχεις δείκτη ΒΜΙ 17.8 ενώ θα έπρεπε να έχεις 18.5-25. Αυτό, αν το μεταφράσουμε σε κιλά, το φυσιολογικό σου βάρος θα πρέπει να κυμαίνεται από 56 έως 75 κιλά. Οπότε καλό είναι να πάρεις μερικά κιλά και να σταματήσεις εκεί που νιώθεις εσύ καλύτερα μέσα στα όρια του φυσιολογικού πάντα...
PaulEngineer ▾
(στις 18-02-2019)
Ωω! Και είναι επικίνδυνο αυτό?
▾
(στις 19-02-2019)
Κοίταξε, κανείς δεν μπορεί να σου πει αν και πόσο επικίνδυνο μπορεί να είναι οτιδήποτε για την υγεία σου, αν δεν έχει ολοκληρωμένη εικόνα για σένα. Διαγνώσεις μέσω internet δεν γίνονται. Σε κάθε περίπτωση, δεν παύει να είναι ένα καμπανάκι που έχει χτυπήσει για να σε προειδοποιήσει και δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να το αγνοήσεις. Αυτό δεν σημαίνει βέβαια πως είναι κάτι που δεν διορθώνεται. Θα σε συμβούλευα να δεις κάποιον διατροφολόγο, ο οποίος θα σου πει αν χρειάζεται να δεις και κάποιον ειδικό γιατρό (πχ ενδοκρινολόγο) για να κάνεις κάποιες εξετάσεις. Καλό θα ήταν να το κοιτάξεις, αλλά χωρίς υπερβολές. Για αρχή προσπάθησε να πάρεις λίγο βάρος τροποποιώντας τη διατροφή σου και βάζοντας τροφές πλούσιες σε ”καλές” θερμίδες (πχ αβοκάντο, φυστικοβούτυρο, ταχίνι, ξηρούς καρπούς κλπ).
Κατερίνα26 ▾
(στις 08-06-2019)
Πολύ ωραίες συμβουλές για γρήγορο αδυνάτισμα.
ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΑΡΘΡΟΥ ▾
Πως να αδυνατίσω γρήγορα; Σπάστε τα κοντέρ!!
Kατηγορία: Υγεία
Tags: δίαιτακιλάαδυνάτισμαγρήγορη δίαιταβάροςταίριπως να χάσω κιλά
Έχει 41 σχόλια
Δείτε σχετικά άρθρα με αυτό
Δείτε σχετικά άρθρα με αυτό
ΙΣΩΣ ΣΑΣ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΥΝ ▾
Πως θα χάσω κιλά; Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα; (Μέρος 1ο)
Πως να χάσω κιλά; Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα; (Μέρος 2ο)
Πως θα χάσω κιλά; Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα; (Μέρος 3ο)
Τι είναι παχυσαρκία, πως δημιουργείται & ποια η αντιμετώπιση
Λίγα έξυπνα κολπάκια για να χάσετε βάρος!
10 συμβουλές για να επιταχύνετε το μεταβολισμό σας
Τι είναι ο δείκτης μάζας σώματος (BMI) και πως υπολογίζεται;
Μια υγιεινή δίαιτα με λαχανικά
Πως να χάσω λίπος;
Οι παγίδες της υγιεινής διατροφής
Γιατί ξυπνάω το βράδυ και τρώω; Τι μου συμβαίνει;
Πόσα γεύματα πρέπει να τρώμε
Έχετε λίγα παχάκια και θέλετε να χάσετε μερικά κιλά μόνιμα; Αναζητάτε την καλύτερη δίαιτα; Για ρίξτε μια ματιά εδώ για πως να χάσετε κιλά...
Πως να χάσω κιλά; Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα; (Μέρος 2ο)
Εδώ συνεχίζουμε την παρατεταμένη ανάλυση που σας κάναμε για την καλύτερη δίαιτα και για το πως να χάσετε κιλά. Δείτε τη συνέχεια (Μέρος 2ο)...
Πως θα χάσω κιλά; Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα; (Μέρος 3ο)
Το τρίτο και τελευταίο μέρος της για την καλύτερη δίαιτα και πως θα χάσετε τα κιλά μόνιμα. Δείτε εδώ και τις τελευταίες συμβουλές που σας δίνουμε.
Τι είναι παχυσαρκία, πως δημιουργείται & ποια η αντιμετώπιση
Παχυσαρκία: μία σύγχρονη επικίνδυνη ασθένεια. Τι είναι όμως; Πως δημιουργείται και ποια η αντιμετώπισή της; Δείτε όλα τα σχετικά με την παχυσαρκία εδώ!
Λίγα έξυπνα κολπάκια για να χάσετε βάρος!
Εδώ θα δούμε κάποια έξυπνα κολπάκια και τρικ που μπορούμε να ακολουθήσουμε, ώστε να ξεγελαστούμε και να καταφέρουμε να χάσουμε βάρος!
10 συμβουλές για να επιταχύνετε το μεταβολισμό σας
Αν θέλετε να κάνετε το μεταβολισμό σας να λειτουργεί καλύτερα - να το επιταχύνετε - αξίζει να ρίξετε μια ματιά σε αυτές τις συμβουλές.
Τι είναι ο δείκτης μάζας σώματος (BMI) και πως υπολογίζεται;
Τι είναι ο δείκτης μάζας σώματος, το περιβόητο BMI, τι μας δείχνει ακριβώς και πως μπορούμε να το υπολογίσουμε; Ας δούμε απλά και κατανοητά.
Μια υγιεινή δίαιτα με λαχανικά
Ας δούμε εδώ πως μπορούμε να κάνουμε μια σωστή δίαιτα λαχανικών και τι θρεπτικά συστατικά μπορούμε να λάβουμε από αυτά!
Πως να χάσω λίπος;
Αν σας έχει καρφωθει στο μυαλό η ερώτηση πως να χάσω λίπος, η λύση είναι σχετικά απλή αν το κάνουμε σωστά και με υπομονή, ας δούμε!
Οι παγίδες της υγιεινής διατροφής
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πόσες παγίδες κρύβει η σύγχρονη υγιεινή διατροφή; Μάλλον είναι περισσότερες από ότι φανταζόμαστε! Ας δούμε τις πιο τρανταχτές...
Γιατί ξυπνάω το βράδυ και τρώω; Τι μου συμβαίνει;
Αλήθεια, γνωρίζετε γιατί πολλοί άνθρωποι ξυπνούν κατά την διάρκεια της νύχτας για να φάνε; Είναι κάποια ασθένεια; Πως αντιμετωπίζεται; Ας δούμε αναλυτικά.
Πόσα γεύματα πρέπει να τρώμε
Αλήθεια πόσα γεύματα πρέπει να τρώμε καθημερινά και γιατί; Τι συμβαίνει όταν παραλείπουμε κάποια από αυτά; Ας δούμε!
ΣΥΛΛΟΓΕΣ - ΛΙΣΤΕΣ ▾
Λίστα μεγαλύτερων ελληνικών Forums
Λίστα με όλα τα ελληνικά eshops
Συντομογραφίες λέξεων PC,Internet,Chat
Συγκεντρώσαμε για εσάς τα μεγαλύτερα και πληρέστερα ελληνικά forums ανά θεματική ενότητα.
Λίστα με όλα τα ελληνικά eshops
Δείτε σε αυτήν τη συγκεντρωτική λίστα όλα τα ελληνικά ηλεκτρονικά καταστήματα ανά είδος.
Συντομογραφίες λέξεων PC,Internet,Chat
Αν αναρωτιέστε τι σημαίνει LOL και πολλές άλλες συντομογραφίες internet, chat ή υπολογιστή, εδώ θα βρείτε την απάντηση.
ΑΞΙΖΕΙ ΝΑ ΔΕΙΤΕ ▾
Το ti-einai.gr περιέχει άρθρα σχετικά με απαντήσεις τύπου
τι είναι
σύντομα και απλά, χωρίς πολύπλοκες ορολογίες και μεγάλα κείμενα.
