Ποιες μπορεί να είναι οι συνέπειες στον οργανισμό μας από την υπερβολική κατανάλωση
καφέ;
Είναι μύθος ή αλήθεια ότι η υπερκατανάλωση μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε αύξηση του σωματικού βάρους και αν ναι υπό ποιες συνθήκες;
Έχουμε γράψει και παλιότερα ότι
ο καφές κάνει καλό στην υγεία.
Επίσης είχαμε γράψει για την συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη καφεΐνης, δηλαδή
πόσους καφέδες πρέπει να πίνουμε.
Βέβαια, ο καφές εκτός από τα αντιοξειδωτικά και την καφεΐνη έχει και άλλα συστατικά όπως είναι οι πολυφαινόλες, η υπερβολική πρόσληψη των οποίων μπορεί επίσης να προκαλέσει προβλήματα, ακόμη και παχυσαρκία.
Οι πολλοί καφέδες παχαίνουν!
Είναι γνωστό ότι ο καφές έχει μηδέν λιπαρά και μηδέν θερμίδες. Για να πάρουμε θερμίδες από τον καφέ πρέπει να προσθέσουμε ζάχαρη ή/και γάλα. Αυτό σημαίνει ότι ο καφές αυτός καθαυτός δεν
παχαίνει.
Ωστόσο, σύμφωνα με κάποιες έρευνες, η υπερκατανάλωση καφέ μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους ή ακόμη και στην εμφάνιση σακχαρώδους διαβήτη!
Αυτό οφείλεται στην παρουσία πολυφαινολών στον καφέ, οι οποίες ενώ σε μικρές ποσότητες είναι ευεργετικές για τον οργανισμό, αποδείχθηκε ότι η αυξημένη πρόσληψη τους (πάνω από 5-6 φλιτζάνια καφέ την ημέρα) έχει τα αντίθετα αποτελέσματα!
Συγκεκριμένα, φαίνεται ότι οι πολλοί καφέδες βοηθούν στη συσσώρευση του λίπους στο σώμα μας και κάνουν τον οργανισμό ανθεκτικό στην ινσουλίνη, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει μέχρι και διαβήτη, κοινώς ζάχαρο!
Αν, τώρα, βάζετε και ζάχαρη στον καφέ σας, τότε η κατάσταση γίνεται δραματική!
Επίσης, τα πολλά καφεδάκια ευνοούν την παραγωγή κορτιζόλης στον οργανισμό η οποία με τη σειρά της αυξάνει το αίσθημα της πείνας με αποτέλεσμα -άθελα μας- να τρώμε περισσότερο!
Τα καλά νέα είναι ότι η κατανάλωση καφέ μέσα σε κάποια όρια, όχι απλά δεν αυξάνει την παραγωγή κορτιζόλης, αλλά αυξάνει την αντοχή του οργανισμού σε αυτή.
Επομένως καλό είναι να καταναλώνουμε τον καφέ μας με μέτρο για να έχουμε το κεφάλι μας ήσυχο!
Διαβάστε στη συνέχεια
Πως να φτιάξω έναν καλό φραπέ;
Πως να φτιάξω έναν καλό ελληνικό καφέ!
Δοκιμάστε να φτιάξετε τον ελληνικό καφέ σωστά και δείτε το αποτέλεσμα! Ίσως ένας άλλος καφές από αυτός που έχουμε συνηθίσει... Ας δούμε!
Πόσους καφέδες πρέπει να πίνουμε
Τελικά κάνει καλό ή κακό ο καφές; Κάνει να πίνουμε και αν ναι ποιο είναι το όριο ανά ημέρα; Ας ρίξουμε λίγο φως.
Πως επηρεάζει η καφεΐνη του καφέ και γινόμαστε εξαρτημένοι;
Πως επηρεάζει ο καφές τον οργανισμό μας; Πως η καφεΐνη προκαλεί εξάρτηση; Τι συμβαίνει με την αδρεναλίνη και πως επηρεάζεται η διάθεσή μας;
Πως να φτιάξετε τέλειο φρέντο!
Σε όλους μας αρέσει να απολαμβάνουμε έναν παγωμένο φρέντο στις καφετέριες, ειδικά το καλοκαίρι. Αλήθεια όμως, είναι πολύ εύκολο να τον φτιάξουμε και στο σπίτι μας!
Πως να καθαρίσω την καφετιέρα
Δείτε πως μπορείτε να καθαρίσετε την καφετιέρα σας μόνοι σας εύκολα γρήγορα και οικονομικά στο άρθρο που ακολουθεί.