coolweb
Αξίζει: δείτε τα καλύτερα ελληνικά eshop παπουτσιών: επώνυμα και φθηνά παπούτσια σε μεγάλη ποικιλία τώρα και σε μεγάλες εκπτώσεις!

Υγιεινές τροφές που παχαίνουν. Μέρος 1ο

Ποιες τροφές να αποφύγω;

Διαβάστηκε: 1.663 φορές
Ποιες είναι οι λεγόμενες ανθυγιεινές "υγιεινές" τροφές; Ας δούμε αναλυτικά σε αυτό το πρώτο μέρος τις υποτιθέμενες καλές τροφές που πρέπει να αποφεύγουμε.
Σε προηγούμενο άρθρο μας είχαμε αναφερθεί επιγραμματικά στις παγίδες της υγιεινής διατροφής. Αυτό φυσικά δεν σημαίνει ότι θα απορρίψουμε εντελώς την υγιεινή διατροφή και θα το ρίξουμε στο junk food...

Τα πάντα θέλουν προσοχή και φυσικά το πιο απαραίτητο... μέτρο! Μια καλή αρχή λοιπόν είναι να τρώμε τα πάντα και στις κατάλληλες ποσότητες.

Ωστόσο, όπως θα δούμε παρακάτω υπάρχουν κάποιες υποτίθεται "υγιεινές" τροφές που καλό θα ήταν να τις βγάλουμε εντελώς από τη διατροφή μας.

Αυτό συμβαίνει πολύ απλά γιατί η λεγόμενη βιομηχανία τροφίμων, όπως και οι υπόλοιπες βιομηχανίες (π.χ. μουσική βιομηχανία, βιομηχανία μόδας κλπ) δημιουργεί τις δικές της τάσεις, τις οποίες ο κόσμος ακολουθεί με μανία.

η βιομηχανία τροφίμων θέλει να μεγιστοποιήσει τα κέρδη της
Ο λόγος είναι φυσικά ότι θέλει να αυξήσει τις πωλήσεις της προσφέροντας μας πολλές φορές επιλογές όχι και τόσο υγιεινές, άσχετα αν τις βαφτίζει έτσι για λόγους μάρκετινγκ.

Το κακό είναι ότι σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτές οι διατροφικές βόμβες θα μπορούσαν να οδηγήσουν ακόμη και σε σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως ο σακχαρώδης διαβήτης, η νοσογόνος παχυσαρκία κ.ά.

Ας δούμε λοιπόν σε αυτό το πρώτο μέρος ορισμένες από αυτές τις ανθυγιεινές "υγιεινές" τροφές.


Το μούσλι

Το μούσλι κατά κάποιο τρόπο είναι συνώνυμο ενός υγιεινού πρωινού. Μάλιστα πολλοί άνθρωποι αποφεύγουν τα αυγά και το μπέικον για να φάνε κάτι πιο υγιεινό για το ξεκίνημα της ημέρας τους.

Είναι όμως το μούσλι τόσο υγιεινό όσο πιστεύουμε; Στην πραγματικότητα το μούσλι που κυκλοφορεί στο εμπόριο είναι μια μικρή διατροφική βόμβα.

τα έτοιμα μούσλι παχαίνουν πολύ
Κι αυτό γιατί περιέχει συνήθως πάνω από 500 θερμίδες ανά μερίδα (!) και φυσικά ανεξήγητα μεγάλη ποσότητα ζάχαρης.

Για αυτό τον λόγο εάν θέλετε πραγματικά να φάτε μούσλι, σας προτείνουμε να αγοράσετε ξεχωριστά βρώμη, ξηρούς καρπούς, σπόρους (ηλιόσπορο, κολοκυθόσπορο κλπ) και να το φτιάξετε μόνοι σας.

Έτσι θα απολαύσετε ένα πραγματικά υγιεινό πρωινό που θα ξέρετε ακριβώς τι περιέχει.

Energy bars

Οι ενεργειακές μπάρες συχνά τοποθετούνται στους διαδρόμους των σούπερ μάρκετ που προορίζονται για υγιεινές τροφές και τροφές που βοηθούν στην απώλεια βάρους.

Ωστόσο, ενεργειακές μπάρες μάλλον δεν είναι κατάλληλες για απώλεια βάρους. Όχι μόνο δεν είναι υγιεινές, αλλά σε πολλές περιπτώσεις είναι χειρότερες ακόμη κι από τις περισσότερες σοκολάτες.

οι μπάρες περιέχουν πολλή ζάχαρη
Ο λόγος είναι ότι ενθαρρύνουν ουσιαστικά το σώμα να αποθηκεύει λίπος και θερμίδες. Μια ενεργειακή μπάρα περιέχει περίπου 500 θερμίδες, που είναι περίπου το ίδιο ποσό θερμίδων με ένα γεύμα ή δείπνο.

Κρατήστε αυτό κατά νου την επόμενη φορά που θα σκεφτείτε να καταναλώσετε μια ενεργειακή μπάρα.

Προϊόντα χωρίς γλουτένη

Αν έχετε δυσανεξία στη γλουτένη ή δεν μπορείτε να φάτε προϊόντα που την περιέχουν για άλλους λόγους υγείας, τότε τα προϊόντα χωρίς γλουτένη είναι μάλλον μονόδρομος για εσάς.

Ωστόσο, οι υπόλοιποι που δεν έχουν κανένα πρόβλημα με την γλουτένη, απλά σπαταλούν τα χρήματά τους όταν αγοράζουν τέτοιου είδους προϊόντα.

τα προϊόντα χωρίς γλουτένη δεν είναι πιο υγιεινά
Επίσης, τα προϊόντα χωρίς γλουτένη είναι πιο επεξεργασμένα και συχνά δεν περιέχουν ολόκληρους κόκκους. Για αυτό τον λόγο είναι πιο φτωχά σε φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικές ουσίες.

Το γεγονός αυτό σίγουρα δεν βοηθά την δίαιτα σας. Έτσι, αν δεν έχετε πραγματικά ανάγκη τα τρόφιμα χωρίς γλουτένη, απλά μην τα αγοράσετε!

Πολύσπορα προϊόντα

Τα δημητριακά ολικής άλεσης και τα παράγωγα προϊόντα τους, είναι υγιεινά διότι είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και βιταμίνη Β. Ωστόσο, χρειάζεται προσοχή με τα πολύσπορα και τα προϊόντα σίτου που υπάρχουν στα καταστήματα.

Ο λόγος είναι ότι συνήθως τα προϊόντα αυτά δεν φτιάχνονται από αλεύρι ολικής άλεσης. Η διαφορά είναι ότι τα προϊόντα ολικής άλεσης περιέχουν όλα τα τμήματα από τους σπόρους.

τα πολύσπορα προϊόντα δεν είναι ολικής άλεσης
Τα επεξεργασμένα δημητριακά έχουν λεπτότερη υφή, διαρκούν περισσότερο, αλλά έχουν και λιγότερα θρεπτικά συστατικά. Επίσης μεταβολίζονται γρήγορα γεγονός που αυξάνει το αίσθημα της πείνας.

Γιαούρτια με φρούτα και παιδικά γιαούρτια

Όταν οι άνθρωποι θέλουν να χάσουν βάρος, συχνά αναζητούν προϊόντα που περιέχουν λιγότερο λίπος, το οποίο είναι φυσιολογικό.

Κάποιοι λοιπόν επιλέγουν γιαούρτι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και πιστεύουν ότι έκαναν μια σωστή διατροφική επιλογή.

Άλλοι πάλι, ίσως προτιμήσουν ένα γιαούρτι ή ακόμη χειρότερα ένα επιδόρπιο γιαουρτιού με φρούτα ή ακόμη και ένα παιδικό γιαούρτι για ένα ελαφρύ γεύμα ή βραδινό.

τα επιδόρπια γιαουρτιού με φρούτα δεν είναι υγιεινά
Στην πραγματικότητα τόσο τα επιδόρπια γιαουρτιού με χαμηλά λιπαρά, όσο και τα παιδικά γιαούρτια περιέχουν τεράστιες ποσότητες ζάχαρης για να είναι νόστιμα.

Προτιμήστε ένα ζωντανό γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά και προσθέστε μόνοι σας ένα φρέσκο φρούτο της επιλογής σας. Έτσι μόνο θα είστε σίγουροι ότι τρέφεστε πραγματικά υγιεινά.

Μη χάσετε το δεύτερο μέρος με τις υπόλοιπες "υγιεινές" τροφές που παχαίνουν και κάνουν κακό στην υγεία μας.

Διαβάστε στη συνέχεια Υγιεινές τροφές που παχαίνουν. Μέρος 2ο


Γραφτείτε στο newsletter !
Tο email σας:
Θα λαμβάνετε κάθε μήνα τα πιο φρέσκα του coolweb. Μπορείτε να ξεγραφτείτε όποτε επιθυμείτε.


Σχετικά άρθρα ή βίντεο

Τι είναι η βουλιμία και πως αντιμετωπίζεται;
βουλιμική γυναίκα
Τι είναι η βουλιμία, πως προκαλείται και κυρίως πως αντιμετωπίζεται; Ας δούμε αναλυτικά στο άρθρο που ακολουθεί.
Αλάτι στο φαγητό: επικίνδυνο ή απαραίτητο; Που βλάπτει;
αλάτι στο φαγητό
Είναι απαραίτητο το αλάτι για τον οργανισμό μας ή μήπως είναι επικίνδυνο; Τι θα πρέπει να προσέχουμε για να αποφύγουμε τα δυσάρεστα και που βλάπτει; Ας δούμε!
Άσπρη ή μαύρη ζάχαρη; Ποιά είναι καλύτερη τελικά;
ζάχαρη
Πολλοί από εμάς πιστεύουμε ότι η μαύρη ζάχαρη είναι πολύ καλύτερη από την άσπρη. Ισχύει στα αλήθεια κάτι τέτοια; Τι είναι η καθεμία; Ας δούμε!
Ποια φαγητά κάνουν καλό στο δέρμα και ποια βλάπτουν;
φαγητό και δέρμα
Ας δούμε λοιπόν τα φαγητά που κάνουν καλό στο δέρμα ώστε να τα υπολογίζετε όπως επίσης και εκείνα που βλάπτουν το δέρμα ώστε να αποφεύγονται.
Τι είναι ο δείκτης μάζας σώματος (BMI) και πως υπολογίζεται;
υπολογισμός BMI
Τι είναι ο δείκτης μάζας σώματος, το περιβόητο BMI, τι μας δείχνει ακριβώς και πως μπορούμε να το υπολογίσουμε; Ας δούμε απλά και κατανοητά.
Πόση ζάχαρη περιέχει ένα αναψυκτικό;!
αναψυκτικό ζάχαρη
Αλήθεια, ξέρετε πόση ζάχαρη περιέχει ένα αναψυκτικό; Φυσικά δεν μιλαμε για light κλπ, αλλά για τα...

Σχόλια


- ΚΑΝΕΝΑ ΣΧΟΛΙΟ ΠΡΟΣ ΤΟ ΠΑΡΟΝ -
Όνομα:


Σχόλιο:



γράψτε τα 4 γράμματα που βλέπετε στην εικόνα:

ΘΕΡΜΗ ΠΑΡΑΚΛΗΣΗ
Να γράφετε με Ελληνικά και όχι με greeklish.
Σχόλια με greeklish, ορθογραφικά λάθη ή κεφαλαία, πιθανόν να διαγράφονται.
Όμορφα και πολιτισμένα, ευχαριστούμε για την κατανόηση.


ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΑΡΘΡΟΥ ▾
Υγιεινές τροφές που παχαίνουν. Μέρος 1ο
Kατηγορία: ΥγείαΦαγητό - Ποτό
Tags: διατροφήπροβλήματα υγείαςπαχυσαρκίαζάχαρηανθυγεινόβλάπτει
Έχει 0 σχόλια
Δείτε σχετικά άρθρα με αυτό
ΙΣΩΣ ΣΑΣ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΥΝ ▾
Που κάνει καλό η σοκολάτα και που μας βλάπτει;
σοκολάτα βλάπτει
Η σοκολάτα είναι μια γλυκιά απόλαυση που σχεδόν κανένας δεν θέλει να αποχωριστεί κατά βάθος. Πού όμως μας κάνει καλό και που μας βλάπτει;

Βλάπτει η ακτινοβολία του Bluetooth και του WiFi;
bluetooth και wifi
Οι τεχνολογίες bluetooth και wifi εκπέμπουν ακτινοβολία για ασύρματη επικοινωνία μεταξύ δύο ή και περισσοτέρων συσκευών. Βλάπτουν ή όχι;

Γιατί δεν κάνει να τρώμε καμένο φαγητό;
καμμένο φαΐ
Αλήθεια, σκεφτήκατε ποτέ γιατί δεν τρώμε το καμένο φαγητό;! Μάλλον όχι! Δείτε λοιπόν για ποιο λόγο το "απορρίπτουμε"... ασυναίσθητα!

Τι είναι η σκόνη και από τι αποτελείται;
σκόνη
Αλήθεια σκεφτήκατε ποτέ όταν καθαρίζετε το σπίτι σας, τι είναι η σκόνη και από που έρχεται αυτός ο απρόσκλητος και ενοχλητικός επισκέπτης; Δείτε!

Γιατί δεν κάνει να τρώμε ωμό ζυμάρι;
ζυμάρι
Όλοι μας πάνω κάτω το ξέρουμε ότι, αν και πολύ απολαυστικό, δεν κάνει να τρώμε ωμό ζυμάρι. Γιατί όμως; Τι κίνδυνος καραδοκεί για την υγεία μας; Δείτε!

Αλάτι στο φαγητό: επικίνδυνο ή απαραίτητο; Που βλάπτει;
αλάτι στο φαγητό
Είναι απαραίτητο το αλάτι για τον οργανισμό μας ή μήπως είναι επικίνδυνο; Τι θα πρέπει να προσέχουμε για να αποφύγουμε τα δυσάρεστα και που βλάπτει; Ας δούμε!

Τι να προσέχουμε για να μη μολυνθούμε από το σκύλο ή τη γάτα μας
μόλυνση από σκύλο ή γάτα
Δείτε εδώ τι θα ήταν καλό να προσέχουμε ώστε να αποφύγουμε τυχόν μολύνσεις από τα κατοικίδιά μας όπως από το σκύλο ή τη γάτα μας!

Ζάχαρη ή γλυκαντικές ουσίες; Τι είναι καλύτερο;
γλυκαντικές ουσίες
Μιας και ακούγονται διάφορα για τις γλυκαντικές ουσίες, είναι καλό τελικά να τις προτιμάμε ή όχι σε σχέση με τη ζάχαρη; Ας ρίξουμε λίγο φως.

Γιατί δεν πρέπει να φοράμε χαμηλής ποιότητας γυαλιά ηλίου
ξύλινα γυαλιά ηλίου
Πως βλάπτουν τα μάτια μας τα γυαλιά με φακούς κακής ποιότητας; Γιατί δεν πρέπει να τα φοράμε καθόλου; Ας δούμε αναλυτικά!

Πόσα πράγματα βλάπτουν τον οργανισμό μας καθημερινά;!
τι βλάπτει
Έχετε αναρωτηθεί κάθε μέρα πόσα πράγματα μας βλάπτουν, που δεν παίρνουμε χαμπάρι; Μπορεί να είναι τουλάχιστον εκατοντάδες!

Οι πολλοί καφέδες παχαίνουν!
υπερκατανάλωση καφε παχαίνει
Μπορεί ο καφές να προκαλέσει ή τουλάχιστον να ευνοήσει την ανάπτυξη της παχυσαρκίας; Που κάνει καλό και που βλάπτει; Ας δούμε!

Πότε θα πεθάνω
Δες πότε θα πεθάνεις
Πολλοί αναρωτιούνται για το πότε θα πεθάνουν; Υπάρχει άραγε απάντηση σε αυτό το ερώτημα; Ας δούμε!
ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER ▾
Tα πιο φρέσκα του coolweb... απευθείας στο email σας 1 φορά το μήνα!

Το email σας:



Σημείωση: μπορείτε να ξεγραφτείτε όποτε επιθυμείτε
Όλα τα παπούτσια online


ΣΥΛΛΟΓΕΣ - ΛΙΣΤΕΣ ▾
Λίστα μεγαλύτερων ελληνικών Forums
Συγκεντρώσαμε για εσάς τα μεγαλύτερα και πληρέστερα ελληνικά forums ανά θεματική ενότητα.

Λίστα με όλα τα ελληνικά eshops
Δείτε σε αυτήν τη συγκεντρωτική λίστα όλα τα ελληνικά ηλεκτρονικά καταστήματα ανά είδος.

Συντομογραφίες λέξεων PC,Internet,Chat
Αν αναρωτιέστε τι σημαίνει LOL και πολλές άλλες συντομογραφίες internet, chat ή υπολογιστή, εδώ θα βρείτε την απάντηση.
ΑΞΙΖΕΙ ΝΑ ΔΕΙΤΕ ▾
ti einai Το ti-einai.gr περιέχει άρθρα σχετικά με απαντήσεις τύπου τι είναι σύντομα και απλά, χωρίς πολύπλοκες ορολογίες και μεγάλα κείμενα.
αστεία και παράξενα Το Otherside.gr παρουσιάζει καθημερινά παράξενα & αστεία απ' όλο τον κόσμο, καθώς και άλλα θέματα για να περνάει ευχάριστα η ώρα.
online shopping Στο online-shopping.gr θα βρείτε συγκεντρωμένα τα καλύτερα ελληνικά e-shops από τα οποία μπορείτε να κάνετε τις online αγορές σας.



Απλό, κατανοητό, συναρπαστικό!   100% μοναδικό περιεχόμενο.   Copyright © 2006- .   All rights reserved.
Τυχαίο:   ΑΡΘΡΟ   |   ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ   |   ΒΙΝΤΕΟ             ΠΑΝΩ ↑     ΚΑΤΩ
ΜΕΝΟΥ
ΤΥΧΑΙΟ
ΑΡΧΙΚΗ