Τι είναι η ενσυναίσθηση;

Οι περισσότεροι από εμάς ίσως έχουμε ακούσει να μιλάνε για την ενσυναίσθηση. Τι είναι, όμως, και γιατί γίνεται τόσος ντόρος για αυτήν; Ας δούμε!

Από επιστημονικής άποψης, η ενσυναίσθηση είναι ένα εργαλείο της ψυχοθεραπείας.

Τα τελευταία χρόνια, ωστόσο, έχει ξεπεράσει τα στενά όρια της ψυχαναλυτικής επιστήμης και έχει μπει σε όλους τους τομείς των διαπροσωπικών σχέσεων.

Τι είναι η ενσυναίσθηση;

Η ενσυναίσθηση μπορεί να αλλάξει ριζικά τον τρόπο με τον οποίο επικοινωνούμε με τους άλλους.

Στην πραγματικότητα είναι το "εργαλείο" που μας βοηθά να μπούμε στην ψυχολογία ενός άλλου ατόμου, ώστε να νιώσουμε και να κατανοήσουμε τα συναισθήματα του.

Ωστόσο, αυτό πρέπει να γίνει χωρίς να χάσουμε τη δική μας συναισθηματική ταυτότητα.


Με άλλα λόγια θα μπορούσαμε να πούμε ότι είναι η ταύτιση με ένα άλλο άτομο σε συναισθηματικό επίπεδο.

Σύμφωνα με έναν ορισμό, ενσυναίσθηση είναι το να βλέπεις με τα μάτια του άλλου, το να ακούς με τα αυτιά του άλλου και το να αισθάνεσαι με την καρδιά του άλλου.

Πως υλοποιείται η ενσυναίσθηση

Η διαδικασία ξεκινά με την αναγνώριση και την κατανόηση των συναισθημάτων άλλων προσώπων π.χ. από τον περίγυρο μας.

Η κατανόηση βασίζεται σε διάφορους παράγοντες. Το πιο απλό θα ήταν κάποιος να έλεγε μόνος του τα συναισθήματα του. Τις πιο πολλές φορές όμως αυτό δεν γίνεται για διάφορους λόγους.

Για παράδειγμα πολλοί άνθρωποι δεν λένε τι αισθάνονται γιατί πιθανότατα δεν το γνωρίζουν ούτε οι ίδιοι, ενώ υπάρχουν και κάποιοι που κρύβουν εσκεμμένα τα συναισθήματα τους.


Από την άλλη, υπάρχουν και άνθρωποι που είναι πιο εκφραστικοί και έτσι είναι πιο εύκολο να καταλάβουμε τι αισθάνονται από τις κινήσεις ή τις εκφράσεις του προσώπου τους.

Τι προσφέρει η ενσυναίσθηση

Το εργαλείο της ενσυναίσθησης μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη στις διαπροσωπικές σχέσεις όπως είναι η δημιουργία κλίματος εμπιστοσύνης μεταξύ των συνομιλητών, η μείωση των εντάσεων και η ανάπτυξη αμοιβαίου σεβασμού.

Επίσης βοηθάει στην ορθότερη έκφραση των συναισθημάτων κάθε ατόμου και στη δημιουργία μιας αίσθησης ασφάλειας η οποία βοηθά στην αποτροπή προβλημάτων επικοινωνίας και στην επίλυση κάθε είδους προβλημάτων.


Τέλος η ύπαρξη της ενσυναίσησης μας κάνει πιο ανεκτικούς στη διαφορετικότητα και ανοίγει τους ορίζοντες της σκέψης μας, καθώς μας κάνει πιο δεκτικούς σε διαφορετικές σκέψεις και συναισθήματα, ακόμη κι αν απέχουν πολύ από τα δικά μας.

Η ενσυναίσθηση είναι χρήσιμη σε όλους τους ανθρώπους και κυρίως σε όσους συναναστρέφονται και επικοινωνούν καθημερινά με κόσμο, όπως π.χ. δάσκαλοι, καθηγητές, γιατροί, επιχειρηματίες κλπ.

Διαβάστε στη συνέχεια Τι είναι το deja vu και γιατί συμβαίνει;