Υπάρχουν τροφές που καίνε λίπος;

Η αλήθεια είναι ότι στις μέρες μας γίνεται μια πολύ μεγάλη συζήτηση γύρω από τα τρόφιμα και τη διατροφή γενικότερα. Καθημερινά βομβαρδιζόμαστε με πληροφορίες και μυστικά τρικ διατροφής που υπόσχονται να μας βοηθήσουν να αδυνατίσουμε ή/και να κάψουμε το περιττό λίπος.

Τι ισχύει όμως στα αλήθεια; Υπάρχουν πράγματι τροφές που μας αδυνατίζουν ή μήπως πρόκειται για μύθο; Ας δούμε στο σύντομο άρθρο που ακολουθεί, απλά και κατανοητά.

Υπάρχουν τροφές που καίνε λίπος;

Και τι δεν έχουμε ακούσει κατά καιρούς για διάφορες "θαυματουργές" τροφές που θα απομακρύνουν το περιττό λίπος από τον οργανισμό μας εύκολα και χωρίς προσπάθεια.

Από το ζεστό νερό με λεμόνι κάθε πρωί, μέχρι μια κουταλιά ξύδι πριν το φαγητό, διάφορα ροφήματα ή αφεψήματα (πχ πράσινο τσάι), καυτερά φαγητά, γκρέιπφρουτ, λεμόνι με σόδα, ροφήματα με μαϊντανό κλπ.


Κάποια από αυτά ίσως είναι θρεπτικά για τον οργανισμό όπως για παράδειγμα το τσάι που είναι πλούσιο σε αντιοξειωτικά, το γκρέιπφρουτ που έχει πολλή βιταμίνη C κλπ. Άλλα όμως μπορεί να μας δημιουργήσουν ακόμη και προβλήματα, όπως για παράδειγμα το ξύδι σε άδειο στομάχι ή τα υπερβολικά καυτερά φαγητά.

Το μόνο σίγουρο είναι ότι με κανέναν από αυτούς τους τρόπους (ή οποιονδήποτε άλλον βρείτε στο ίντερνετ) δεν πρόκειτε να κάψετε το περιττό σας λίπος. Πολύ απλά πρόκειται για μύθους οι οποίοι διαδίδονται από στόμα σε στόμα ή από πληκτρολόγιο σε πληκτρολόγιο χωρίς να τους έχει δοκιμάσει ποτέ κανένας.

Πως θα χάσω λίπος;

Οπότε πως θα χάσετε το περιττό λίπος; Υπάρχει τρόπος. Η απάντηση είναι φυσικά ναι. Ωστόσο, αυτό δεν θα γίνει χωρίς προσπάθεια και φυσικά δεν μπορεί να γίνει από την μια μέρα στην άλλη.

Η απώλεια βάρους, πόσο μάλλον λίπους, σχετίζεται με τον αριθμό των θερμίδων που καταναλώνουμε καθημερινά, καθώς και με τον αριθμό αυτών που δαπανάμε. Πολύ απλά πρόκειται για ένα ισοζύγιο.


Πιο συγκεκριμένα για να χάσουμε ένα ολόκληρο κιλό, πρέπει να καταναλώσουμε 7000 θερμίδες λιγότερες από αυτές που χρειαζόμαστε για να διατηρήσουμε το βάρος μας.

Συνεπώς, ο μόνος τρόπος για να αδυνατίσει κανείς σωστά και άρα για να κάψει το περίσσιο λίπος είναι με σωστή διατροφή και με τακτική άσκηση. Για αυτό λοιπόν μην ακούτε όσα λέγονται δεξιά - αριστερά για να μην χάνετε τον χρόνο σας και να μην βάζετε την υγεία σας σε κίνδυνο.



Διαβάστε στη συνέχεια Πως να χάσω λίπος;