Συμβουλές για σωστό διάβασμα! Μέρος 1ο

Το διάβασμα πολλές φορές δεν θέλει ιδιαίτερο κόπο. Απλά, για πολλούς από εμάς είναι επώδυνο, επειδή πολύ απλά, δεν γίνεται με σωστό τρόπο!

Δεν κάνουμε δηλαδή σωστό διάβασμα και ταλαιπωρούμε και τον εαυτό μας!

Ας μπούμε λοιπόν απευθείας στο "ψητό"!

Συμβουλές για σωστό διάβασμα

Παρακάτω σας παραθέτουμε κάποιες ωραίες συμβουλές για σωστό διάβασμα που έχουν να κάνουνε με τη φυσική σας κατάσταση, η οποία παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην "απορρόφηση", εύκολη κατανόηση και μνήμη:

- να φροντίζετε να ξεκουράζεστε και να κοιμάστε αρκετά και σωστά

- αν νιώθετε ότι δεν τα "απορροφάτε", παρατήστε τα και ξεκουραστείτε (όχι στην τηλεόραση ή στον υπολογιστή, αλλά ξαπλώστε)

- φτιάξτε το πρόγραμμα του ύπνου σας. Να κοιμάστε στάνταρ ώρες το βράδυ (8-ωρο, ούτε περισσότερο, ούτε λιγότερο) και να κοιμάστε λίγο και το μεσημέρι (μισή με μία ώρα).

- το μεγαλύτερο μέρος του διαβάσματος να το κάνετε τις πρωινές ώρες (νωρίς νωρίς το πρωί). Όχι στις 11 και 12, αλλά ξεκινήστε από τις 7.30 - 8:00


- να τρέφεστε σωστά (να τρώτε μαγειρεμένα φαγητά) και να καταναλώνετε μπόλικες βιταμίνες (από τροφές και φρούτα!) και υγρά (όχι μπύρες και αλκοολ φυσικά... :p)

- τρώτε και από κανένα σοκολατένιο γλυκάκι, θα σας βοηθήσει (με μέτρο για να μην παχύνετε κιόλας!)

- αν έχετε να συνηθίσει να πίνετε καφέ, τότε μην τον αμελήσετε σε αυτή τη φάση της ζωής σας που διαβάζετε. Θα σας κάνει καλό και θα σας κρατήσει "στην τσίτα"!

- αθληθείτε ή έστω να περπατάτε μέσα στη μέρα σας, θα αναζωογονηθείτε και θα αποδώσετε καλύτερα

- φροντίστε το περιβάλλον στο οποίο διαβάζετε: να έχει επαρκή φωτισμό, καθαρή ατμόσφαιρα, να κάθεστε αναπαυτικά, το γραφείο να είναι στο σωστό ύψος, να είναι συμμαζεμένο κι όχι μπουκωμένο ή βρώμικο!


- περιορίστε τις εξόδους. Φροντίστε να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο στην ξεκούραση του οργανισμού σας, παρά στο να τον κουράσετε κι άλλο με μια έξοδο. Βέβαια, αν νιώθετε ότι θέλετε να βγείτε να "ξαλαμπικάρετε" και φυσικά αν ΕΧΕΙ ΓΙΝΕΙ δουλειά, τότε ναι, βγείτε!

Αυτές οι συμβουλές για σωστό διάβασμα που έχουν να κάνουνε με τη φυσική κατάσταση του οργανισμού σας, θα σας δώσουν τα απαραίτητα ώστε να κάνετε καλύτερο διάβασμα.

Βέβαια δεν αρκεί μόνο στο να έχουμε μια καλή φυσική κατάσταση.

Διαβάστε τη συνέχεια από τις οδηγίες για σωστό διάβασμα. Σε αυτό το δεύτερο μέρος, θα ασχοληθούμε αποκλειστικά με το πως θα πρέπει να διαβάζουμε.

Διαβάστε στη συνέχεια Οδηγίες για σωστό διάβασμα! Μέρος 2ο