coolweb
Αξίζει: δείτε τα καλύτερα ελληνικά eshop παπουτσιών: επώνυμα και φθηνά παπούτσια σε μεγάλη ποικιλία τώρα και σε μεγάλες εκπτώσεις!

Πως να προσέχουμε τη σπονδυλική μας στήλη. Μέρος 3ο

φροντίδα σπονδυλικής στήλης

Διαβάστηκε: 6.233 φορές
Στο τρίτο και τελευταίο μέρος του άρθρου μας, θα δούμε λίγα ακόμα πραγματάκια που θα πρέπει να προσέχουμε για τη φροντίδα της σπονδυλικής μας στήλης.
Ας δούμε λοιπόν κάποιες ακόμα καθημερινές συνήθειες που επηρεάζουν την καλή κατάσταση της σπονδυλικής στήλης.


Τα άβολα υποδήματα:
Τα ψηλά τακούνια και τα υποδήματα με εντελώς επίπεδη σόλα (πχ. σαγιονάρες, σανδάλια) θέλουν προσοχή!!

Και στις δύο περιπτώσεις η στάση του σώματός μας κατά το περπάτημα είναι δεν είναι απόλυτα φυσική. Όχι ότι πρέπει να τα καταργήσουμε κιόλας!

Απλά για μεγάλες αποστάσεις καλύτερο είναι να προτιμούμε υποδήματα με πιο άνετη σόλα. Στα άβολα υποδήματα μπορούμε να προσθέσουμε και άνετους πάτους για να βελτιώσουμε την κατάσταση.


Ο εθισμός στην οθόνη:
Η τηλεόραση και ο υπολογιστής μπορούν να μας προσφέρουν ατελείωτες ώρες ψυχαγωγίας και ενημέρωσης.

Και εδώ όμως ισχύει το ρητό «παν μέτρον άριστον». Μετά από πολλές ώρες μπροστά στην οθόνη, συνήθως καταλήγουμε να καθόμαστε με τρόπο που κάμπτεται και καταπονείται η σπονδυλική μας στήλη και ιδιαίτερα η μέση μας.

Προσπαθούμε να αποφύγουμε τις πολλές ώρες προσήλωσης στην οθόνη.

Εάν δεν μπορούμε να το καταφέρουμε αυτό, καλό είναι τουλάχιστον να κάνουμε κάποια κίνηση (πχ. διατάσεις, μια σύντομη βόλτα) όποτε μας δίνεται η ευκαιρία (πχ. κατά τη διάρκεια των διαφημίσεων).



Το στρες:
το στρες επιβαρύνει τη σπονδυλική στήληΌταν είμαστε συνεχώς στρεσαρισμένοι αυτό επιδρά αρνητικά στο σώμα μας.

Οι μύες μας είναι σφιγμένοι και αυτό μπορεί να επιφέρει πόνους κι ενοχλήσεις σε πλάτη και αυχένα χωρίς καν να καταλάβουμε το λόγο!

Εάν αντιληφθούμε συνειδητά ότι μας έχει καταβάλει το άγχος ήδη έχουμε κάνει μια καλή αρχή για να το νικήσουμε!

Και υπάρχουν καθημερινές λύσεις μπορεί να μας χαλαρώσουν πιο πολύ από ότι φανταζόμαστε! Μπορούμε απλά να βγούμε για καφέ με την παρέα μας, να ασχοληθούμε με το χόμπι μας, να διαβάσουμε ένα βιβλίο και γενικά να διαθέσουμε λίγο χρόνο για οτιδήποτε μας αρέσει και μας ηρεμεί.

Ιδιαίτερα αγχολυτικό είναι να ακούμε μουσική, η οποία μειώνει το στρες και χαλαρώνει τους μύες!

Γενικά η καλή διάθεση και η θετική ψυχολογία μας γλιτώνουν από ενοχλήσεις στην σπονδυλική στήλη αλλά και σε όλο μας το σώμα!


Έτσι, σε γενικές γραμμές, φροντίστε να προσέχετε τη σπονδυλική σας στήλη, μιας και πολλές φορές είναι η αρχή του κακού.

Πληθώρα προβλημάτων ξεκινάνε με την καταπόνησή της και πολλές φορές μπορεί να είναι και μόνιμα, οπότε προσοχή!!

Διαβάστε στη συνέχεια Πως να προσέχουμε τη σπονδυλική μας στήλη. Μέρος 1ο



Γραφτείτε στο newsletter !
Tο email σας:
Θα λαμβάνετε κάθε μήνα τα πιο φρέσκα του coolweb. Μπορείτε να ξεγραφτείτε όποτε επιθυμείτε.


Σχετικά άρθρα ή βίντεο

Πως να προσέχουμε τη σπονδυλική μας στήλη. Μέρος 2ο
καταπόνηση σπονδυλικής στήλης
Δείτε εδώ τη συνέχεια του άρθρου στο πως να μην κουράζουμε και καταπονούμε τη σπονδυλική μας στήλη και στο τι να προσέχουμε!
Γιατί και πως αναπτύσσονται οι μύες μας;
μυς μύες
Γιατι αναπτυσσόμαστε μυικά; Γιατί το σώμα μας ωθεί τους μυς μας να αναπτυχθούν; Πως με το γυμναστήριο αναπτύσσονται οι μυς, τι συμβαίνει;
Υπολογιστής και υγεία: κολπάκια και τι να προσέχετε!
υπολογιστής και υγεία
Δείτε τι κολπάκια μπορείτε να ακολουθήσετε, ώστε να αποφύγετε, όσο γίνεται, μελλοντικά προβλήματα υγείας εξαιτίας του υπολογιστή!
Γιατί πιάνομαι μετά τη γυμναστική; Γιατί πονάνε οι μύες;
γιατί πιάνομαι γυμναστική
Μετα από γυμναστική, τις πρώτες κυρίως φορές, πιανόμαστε - πονάνε οι μυς μας! Γιατί συμβαίνει αυτό; Τι συνέβει στον οργανισμό μας; Δείτε!
Τι να φάτε πριν τη γυμναστική!
φαγητό πριν τη γυμναστική
Πρόκειται να κάνετε γυμναστική και δεν ξέρετε τι να φάτε πιο πριν και πόσο πιο πριν; Δείτε εδώ τι είναι σωστό να κάνουμε πριν τη γυμναστική!
Είναι φέτες το αλάνι! Δείτε!
αλάνι
Δείτε αυτό το αλάνι! Είναι ένας Ινδός, ζυγίζει 9 κιλά και για την ακρίβεια, είναι ο πιο μικρόσωμο...

Σχόλια


- ΚΑΝΕΝΑ ΣΧΟΛΙΟ ΠΡΟΣ ΤΟ ΠΑΡΟΝ -
Όνομα:


Σχόλιο:



γράψτε τα 4 γράμματα που βλέπετε στην εικόνα:

ΘΕΡΜΗ ΠΑΡΑΚΛΗΣΗ
Να γράφετε με Ελληνικά και όχι με greeklish.
Σχόλια με greeklish, ορθογραφικά λάθη ή κεφαλαία, πιθανόν να διαγράφονται.
Όμορφα και πολιτισμένα, ευχαριστούμε για την κατανόηση.


ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΑΡΘΡΟΥ ▾
Πως να προσέχουμε τη σπονδυλική μας στήλη. Μέρος 3ο
Kατηγορία: Υγεία
Tags: σπονδυλική στήληγυμναστικήκαμπούρασώμαζημιά
Έχει 0 σχόλια
Δείτε σχετικά άρθρα με αυτό
ΙΣΩΣ ΣΑΣ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΥΝ ▾
Πως να μην μπαίνουν τα νύχια των ποδιών στο κρέας
νύχια ποδιών στο κρέας
Αν γυρνάνε τα νύχια των ποδιών και μπαίνουν στο κρέας, μη στενοχωριέστε, υπάρχει λύση! Μπορείτε να την δείτε στο άρθρο μας και να απαλλαγείτε!

Γιατί τα πόδια μας μυρίζουν άσχημα;
πόδια μυρίζουν
Αλήθεια, σκεφτήκατε ποτέ γιατί τα πόδια μας μυρίζουν άσχημα μετά από μια κουραστική ημέρα με πολύ περπάτημα και όχι μόνο; Δείτε λοιπόν!

Γιατί μυρίζουν οι μασχάλες μας;!
μυρίζει η μασχάλη
Σίγουρα όλοι μας λίγο πολύ αναρωτιόμαστε γιατί μας συμβαίνει αυτό. Ας δούμε λοιπόν γιατί μυρίζουν οι μασχάλες μας και πως μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε!

Πως το σαπούνι αφαιρεί τη βρωμιά από το σώμα;
σαπούνι
Αλήθεια, πως καταφέρνει το σαπουνι και αφαιρεί τη βρωμιά από πάνω μας όταν πλενόμαστε με αυτό; Τι το μαγικό έχει και πως επιδρά; Δείτε!

Τι είναι οι ψείρες; Είναι επικίνδυνες; Αντιμετώπιση
ψείρες
Ξύσε, ξύσε, ξύσε… Όμως η φαγούρα δεν φεύγει! Ωχ! Όχι! Έχουμε ψείρες! Μήπως είναι επικίνδυνες; Πως τις κόλλησα; Διαβάστε παρακάτω...

Πως να προσέχουμε τη σπονδυλική μας στήλη. Μέρος 1ο
σπονδυλική στήλη
Τι να κάνουμε για να προσέχουμε να μην καταπονούμε τη σπονδυλική μας στήλη; Τι να κάνουμε για να αποφύγουμε τα μελλοντικά προβλήματα; Ας δούμε!

Πως να προσέχουμε τη σπονδυλική μας στήλη. Μέρος 2ο
καταπόνηση σπονδυλικής στήλης
Δείτε εδώ τη συνέχεια του άρθρου στο πως να μην κουράζουμε και καταπονούμε τη σπονδυλική μας στήλη και στο τι να προσέχουμε!
ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER ▾
Tα πιο φρέσκα του coolweb... απευθείας στο email σας 1 φορά το μήνα!

Το email σας:



Σημείωση: μπορείτε να ξεγραφτείτε όποτε επιθυμείτε
Όλα τα παπούτσια online


ΣΥΛΛΟΓΕΣ - ΛΙΣΤΕΣ ▾
Λίστα μεγαλύτερων ελληνικών Forums
Συγκεντρώσαμε για εσάς τα μεγαλύτερα και πληρέστερα ελληνικά forums ανά θεματική ενότητα.

Λίστα με όλα τα ελληνικά eshops
Δείτε σε αυτήν τη συγκεντρωτική λίστα όλα τα ελληνικά ηλεκτρονικά καταστήματα ανά είδος.

Συντομογραφίες λέξεων PC,Internet,Chat
Αν αναρωτιέστε τι σημαίνει LOL και πολλές άλλες συντομογραφίες internet, chat ή υπολογιστή, εδώ θα βρείτε την απάντηση.
ΑΞΙΖΕΙ ΝΑ ΔΕΙΤΕ ▾
ti einai Το ti-einai.gr περιέχει άρθρα σχετικά με απαντήσεις τύπου τι είναι σύντομα και απλά, χωρίς πολύπλοκες ορολογίες και μεγάλα κείμενα.
αστεία και παράξενα Το Otherside.gr παρουσιάζει καθημερινά παράξενα & αστεία απ' όλο τον κόσμο, καθώς και άλλα θέματα για να περνάει ευχάριστα η ώρα.
online shopping Στο online-shopping.gr θα βρείτε συγκεντρωμένα τα καλύτερα ελληνικά e-shops από τα οποία μπορείτε να κάνετε τις online αγορές σας.



Απλό, κατανοητό, συναρπαστικό!   100% μοναδικό περιεχόμενο.   Copyright © 2006- .   All rights reserved.
Τυχαίο:   ΑΡΘΡΟ   |   ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ   |   ΒΙΝΤΕΟ             ΠΑΝΩ ↑     ΚΑΤΩ
ΜΕΝΟΥ
ΤΥΧΑΙΟ
ΑΡΧΙΚΗ