coolweb
Αξίζει: δείτε τα καλύτερα ελληνικά eshop παπουτσιών: επώνυμα και φθηνά παπούτσια σε μεγάλη ποικιλία τώρα και σε μεγάλες εκπτώσεις!

Πως θα χάσω κιλά; Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα; (Μέρος 3ο)

χάσω μόνιμα κιλά

Διαβάστηκε: 33.602 φορές
Το τρίτο και τελευταίο μέρος της για την καλύτερη δίαιτα και πως θα χάσετε τα κιλά μόνιμα. Δείτε εδώ και τις τελευταίες συμβουλές που σας δίνουμε.
Προηγήθηκαν το Μέρος 1ο, Μέρος 2ο, αν δεν τα διαβάσατε, ξεκινήστε από εκεί.

Συνεχίζουμε με το τρίτο και τελευταίο μέρος της ανάλυσής μας για το πως θα χάσετε κιλά μόνιμα και ποια είναι η καλύτερη δίαιτα.


16) Αποφύγετε τα τηγανιτά.

τηγανιτάΤουλάχιστον στην καθημερινότητα στο σπίτι σας.
Εντάξει, τυχαίνει καμιά φορά να φάμε απέξω τηγανιτές πατάτες και όλα τα σχετικά.
Εκεί δεν μπορούμε να το αποφύγουμε.

Αλλά στο σπίτι αποφύγετέ τα!

Μπορείτε να κάνετε τις αγαπημένες σας μπριζόλες και λουκάνικα στη σχάρα ή στο φούρνο, που γίνονται μούρλια.

Μπορείτε να δείτε μια συνταγή και να πειραματιστείτε για να κάνετε πατατούλες φούρνου και να τις κάνετε ακόμα πιο νόστιμες από τις τηγανιτές!

Όλα είναι θέμα τεχνικής(πως μαγειρεύουμε) και συνήθειας.


17) Τρώτε τα πάντα.

τρώτε τα πάνταΝα τρώτε τα πάντα, να προσπαθείτε να έχετε καθημερινά ποικιλίες.

Βοηθήστε τον οργανισμό σας, προσφέροντάς του πολύτιμα στοιχεία και πολύτιμες ουσίες, για να σας βοηθήσει και αυτός!

Αν δεν σας αρέσει ένα φαγητό, φάτε έστω 3-4 κουταλιές και τελείωσε. Ή προσπαθήστε να το μαγειρέψετε αλλιώς την επόμενη φορά ώστε να σας είναι πιο ευχάριστο, απλά τα πράγματα...

Μην είστε ιδιότροποι και κακομαθημένοι.



18) Όλα είναι μέσα στο πρόγραμμα!

πρόγραμμαΘα τύχει από καμία φορά να βγείτε σε ταβερνούλα και να τα κάνετε "σαλάτα": να φάτε και να πιείτε πολύ.

Δεν πειράζει! Πολύ καλά κάνατε!

Βέβαια μην το παρακάνετε (φάτε μετά και ένα κιλό γλυκά και και).

Με 1-2 φορές(πχ το μήνα), δεν υπάρχει πρόβλημα. ΑΠΛΑ την επόμενη μέρα συνεχίζετε το πρόγραμμά σας κανονικά και είστε μια χαρά!


19) Τηρήστε το πρόγραμμά σας για πάντα.

κιλά για πάνταΈτσι θα το συνηθίσετε και σταδιακά θα σταματήσετε να "υποφέρετε".

Θα φτάσει σε τέτοιο βαθμό, που αν αποκλίνετε καμιά φορά από αυτό, δεν θα σας αρέσει και οργανικά θα αισθάνεστε χάλια.

Έτσι, θα σας αρέσει από ένα σημείο και μετά να το τηρείτε, πιστέψτε με!


20) ΜΗΝ κάνετε υπερβολές!!!

υπερβολέςΠροσοχή σε αυτό! Οι υπερβολές οδηγούν σε άρση της μονιμότητας, έτσι και σε άμεση καταστροφή της προσπάθειας!

Μην βιάζεστε να γίνετε κορμάρα. Να έχετε στο νου σας ότι όσο πιο αργά, τόσο πιο καλά, τόσο πιο μόνιμα. Ναι, έτσι είναι!

ΑΠΛΑ τηρήστε ένα πρόγραμμα που θα συνεχίζετε να το τηρείτε και μετά από 5 χρόνια, αυτό είναι το μυστικό, που δεν μπορεί να το αντικαταστήσει καμία δίαιτα!


21) Όλα γίνονται, για όλα μπορείτε, μην είστε θύματα!

θύματαΠιστεύω δεν χρειάζεται να το αναλύσουμε.

Έχουν στηθεί επιχειρήσεις γύρω από αυτό, με στόχο ένα προσωρινό αποτέλεσμα για να τις ξαναεπισκεφθείτε.

Στην πραγματικότητα;

Ουσιαστικά σας παρέχουν τα αυτονόητα και σας λένε τη μισή αλήθεια.
Αλλά επειδή πληρώνετε, είστε "υποχρεωμένοι" να τα ακολουθήσετε.

Εσείς μόνο μπορείτε να δώσετε ένα οριστικό αποτέλεσμα.

Είναι βέβαια και θέμα χαρακτήρα.

Είστε δυνατοί χαρακτήρες;
Ή νομίζετε ότι είστε...



Να έχετε υπόψιν πως με τα παραπάνω θα παιδευτείτε στην αρχή, αλλά θα προσαρμοστείτε και θα συνηθίσετε γρήγορα κι έτσι θα ζείτε χωρίς στέρηση!

Αυτός είναι ο χρυσός κανόνας, αυτή είναι η καλύτερη δίαιτα που θα σας κάνει να χάσετε κιλά, να διατηρηθείτε για πάντα, χωρίς να στερήστε μιας και θα έχετε συνηθίσει!

Επίσης με αυτόν τον τρόπο θα αλλάξει και ο μεταβολισμός σας σταδιακά κι έτσι θα κάνετε καλύτερες καύσεις, δεν θα βάζετε εύκολα κιλά και θα νιώθετε οργανικά πιο υγιείς!

Τέλος είναι καλό να έχετε στο μυαλό σας "πως να αδυνατίσω γρήγορα", μιας και δεν είναι ο σωστός δρόμος και μπορεί να σας προκαλέσει μόνιμα προβλήματα υγείας. Ξεχάστε τη γρήγορη δίαιτα.

Good luck! :)

Διαβάστε στη συνέχεια Πως να χάσω κιλά; Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα; (Μέρος 2ο)


Γραφτείτε στο newsletter !
Tο email σας:
Θα λαμβάνετε κάθε μήνα τα πιο φρέσκα του coolweb. Μπορείτε να ξεγραφτείτε όποτε επιθυμείτε.


Σχετικά άρθρα ή βίντεο

Πως θα χάσω κιλά; Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα; (Μέρος 1ο)
η καλύτερη δίαιτα
Έχετε λίγα παχάκια και θέλετε να χάσετε μερικά κιλά μόνιμα; Αναζητάτε την καλύτερη δίαιτα; Για ρίξτε μια ματιά εδώ για πως να χάσετε κιλά...
Πως να χάσω κιλά και να μην τα ξαναπάρω
Πως να χάσω βάρος και να μην το ξαναπάρω
Θέλετε να μάθετε πως να χάσετε βάρος μια και καλή και να μην το ξαναπάρετε; Δείτε ορισμένες χρήσιμες συμβουλές στο άρθρο που ακολουθεί.
Τι είναι παχυσαρκία, πως δημιουργείται & ποια η αντιμετώπιση
παχυσαρκία επικίνδυνη ασθένεια
Παχυσαρκία: μία σύγχρονη επικίνδυνη ασθένεια. Τι είναι όμως; Πως δημιουργείται και ποια η αντιμετώπισή της; Δείτε όλα τα σχετικά με την παχυσαρκία εδώ!
Πως να αδυνατίσω γρήγορα; Σπάστε τα κοντέρ!!
πως να αδυνατίσω γρήγορα
Η γρήγορη δίαιτα που... τα σπάει!! Δείτε εδώ κάποιους τρόπους ώστε να αδυνατίσετε γρήγορα! Πάμε για ένα γρήγορο αδυνάτισμα και κορμί... λαμπάδα!
10 συμβουλές για να επιταχύνετε το μεταβολισμό σας
επιτάχυνση μεταβολισμού
Αν θέλετε να κάνετε το μεταβολισμό σας να λειτουργεί καλύτερα - να το επιταχύνετε - αξίζει να ρίξετε μια ματιά σε αυτές τις συμβουλές.
Το πιάτο που αφαιρεί λίπος και θερμίδες!
Με την ελπίδα της αντιμετώπισης του προβλήματος της παχυσαρκίας της Ταϊλάνδης (το ταϊλανδέζικο φαγη...
Πόσες θερμίδες θα κάψετε αν κάνετε κάτι από τα εξής...
πόσες θερμίδες θα κάψω
Αναφερόμαστε σε υπερβολικές δραστηριότητες αλλά έχουν ενδιαφέρον! Λοιπόν, έχουμε: 1) Αν μιλάτε...

Σχόλια

ioannis ▾
  (στις 30-03-2011)
polu kales i sumvoules kai pisteuw pws tha einai kai apotelesmatikes!sas euxaristw gia tin enhmerwsh!
  (στις 30-03-2011)
Αυτά είναι από προσωπική εμπειρία και δοκιμές χρόνων, να ’σαι καλά Γιάννη :)
δημητρα ▾
  (στις 02-04-2011)
πολυ καλο το αρθρο...συγχαρητηρια!!
ενα ειναι το θεμα, ”μετρον αριστον”...!!!
και 2ον να αγαπας την ζωη,τα υπολοιπα επωνται...
Σοφία ▾
  (στις 11-12-2011)
Τέλειο άρθρο... να σαι καλά...
  (στις 11-12-2011)
Ευχαριστούμε :)
EYF ▾
  (στις 21-02-2012)
τα θερμα μου συγχαρητηρια!!!!αυτη ειναι η αληθεια και ισχυει...!!!!δεν υπαρχουν διαιτες υπαρχει η αλλαγη η οποια ειναι πολυ ωραια και γινεται μια ευχαριστη συνηθεια αφου η καθε μερα ξεκινα με φαγητο και οχι με 1 απλο καφε!!!
  (στις 22-02-2012)
Ακριβώς μα ακριβώς έτσι είναι!
LoVa ▾
  (στις 05-03-2012)
πολύ σωστά τα όσα αναφέρεις... και’γω κάπως έτσι τα’χασα τα κιλά!
Όνομα:


Σχόλιο:



γράψτε τα 4 γράμματα που βλέπετε στην εικόνα:

ΘΕΡΜΗ ΠΑΡΑΚΛΗΣΗ
Να γράφετε με Ελληνικά και όχι με greeklish.
Σχόλια με greeklish, ορθογραφικά λάθη ή κεφαλαία, πιθανόν να διαγράφονται.
Όμορφα και πολιτισμένα, ευχαριστούμε για την κατανόηση.
ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΑΡΘΡΟΥ ▾
Πως θα χάσω κιλά; Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα; (Μέρος 3ο)
Kατηγορία: Υγεία
Tags: κιλάκαλύτερη δίαιταμεταβολισμόςδίαιταβάροςαδύνατοςπαχυσαρκίαπως να χάσω κιλά
Έχει 8 σχόλια
Δείτε σχετικά άρθρα με αυτό
ΙΣΩΣ ΣΑΣ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΥΝ ▾
Πως θα χάσω κιλά; Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα; (Μέρος 1ο)
η καλύτερη δίαιτα
Έχετε λίγα παχάκια και θέλετε να χάσετε μερικά κιλά μόνιμα; Αναζητάτε την καλύτερη δίαιτα; Για ρίξτε μια ματιά εδώ για πως να χάσετε κιλά...

Πως να αδυνατίσω γρήγορα; Σπάστε τα κοντέρ!!
πως να αδυνατίσω γρήγορα
Η γρήγορη δίαιτα που... τα σπάει!! Δείτε εδώ κάποιους τρόπους ώστε να αδυνατίσετε γρήγορα! Πάμε για ένα γρήγορο αδυνάτισμα και κορμί... λαμπάδα!

Πως να χάσω κιλά; Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα; (Μέρος 2ο)
πως να χάσω κιλά
Εδώ συνεχίζουμε την παρατεταμένη ανάλυση που σας κάναμε για την καλύτερη δίαιτα και για το πως να χάσετε κιλά. Δείτε τη συνέχεια (Μέρος 2ο)...

Λίγα έξυπνα κολπάκια για να χάσετε βάρος!
βάρος
Εδώ θα δούμε κάποια έξυπνα κολπάκια και τρικ που μπορούμε να ακολουθήσουμε, ώστε να ξεγελαστούμε και να καταφέρουμε να χάσουμε βάρος!

10 συμβουλές για να επιταχύνετε το μεταβολισμό σας
επιτάχυνση μεταβολισμού
Αν θέλετε να κάνετε το μεταβολισμό σας να λειτουργεί καλύτερα - να το επιταχύνετε - αξίζει να ρίξετε μια ματιά σε αυτές τις συμβουλές.

Τι είναι παχυσαρκία, πως δημιουργείται & ποια η αντιμετώπιση
παχυσαρκία επικίνδυνη ασθένεια
Παχυσαρκία: μία σύγχρονη επικίνδυνη ασθένεια. Τι είναι όμως; Πως δημιουργείται και ποια η αντιμετώπισή της; Δείτε όλα τα σχετικά με την παχυσαρκία εδώ!

Πως να χάσω λίπος;
χάσιμο λίπους
Αν σας έχει καρφωθει στο μυαλό η ερώτηση πως να χάσω λίπος, η λύση είναι σχετικά απλή αν το κάνουμε σωστά και με υπομονή, ας δούμε!

Μια υγιεινή δίαιτα με λαχανικά
υγιεινή δίαιτα λαχανικών
Ας δούμε εδώ πως μπορούμε να κάνουμε μια σωστή δίαιτα λαχανικών και τι θρεπτικά συστατικά μπορούμε να λάβουμε από αυτά!

Τι είναι ο δείκτης μάζας σώματος (BMI) και πως υπολογίζεται;
υπολογισμός BMI
Τι είναι ο δείκτης μάζας σώματος, το περιβόητο BMI, τι μας δείχνει ακριβώς και πως μπορούμε να το υπολογίσουμε; Ας δούμε απλά και κατανοητά.

Οι παγίδες της υγιεινής διατροφής
υγεινες τροφές που παχαίνουν
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πόσες παγίδες κρύβει η σύγχρονη υγιεινή διατροφή; Μάλλον είναι περισσότερες από ότι φανταζόμαστε! Ας δούμε τις πιο τρανταχτές...

Το κρύο αδυνατίζει!
Το κρύο βοηθάει στο αδυνάτισμα
Ίσως να έχουμε ακούσει κάπου ότι το κρύο αδυνατίζει, ή ότι σφίγγει το δέρμα, ή κάτι αντίστοιχο. Μύθος ή πραγματικότητα; Η απάντηση στο άρθρο που ακολουθεί...

Γιατί ξυπνάω το βράδυ και τρώω; Τι μου συμβαίνει;
Night Eating Syndrome
Αλήθεια, γνωρίζετε γιατί πολλοί άνθρωποι ξυπνούν κατά την διάρκεια της νύχτας για να φάνε; Είναι κάποια ασθένεια; Πως αντιμετωπίζεται; Ας δούμε αναλυτικά.
ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER ▾
Tα πιο φρέσκα του coolweb... απευθείας στο email σας 1 φορά το μήνα!

Το email σας:



Σημείωση: μπορείτε να ξεγραφτείτε όποτε επιθυμείτε
Όλα τα παπούτσια online


ΣΥΛΛΟΓΕΣ - ΛΙΣΤΕΣ ▾
Λίστα μεγαλύτερων ελληνικών Forums
Συγκεντρώσαμε για εσάς τα μεγαλύτερα και πληρέστερα ελληνικά forums ανά θεματική ενότητα.

Λίστα με όλα τα ελληνικά eshops
Δείτε σε αυτήν τη συγκεντρωτική λίστα όλα τα ελληνικά ηλεκτρονικά καταστήματα ανά είδος.

Συντομογραφίες λέξεων PC,Internet,Chat
Αν αναρωτιέστε τι σημαίνει LOL και πολλές άλλες συντομογραφίες internet, chat ή υπολογιστή, εδώ θα βρείτε την απάντηση.
ΑΞΙΖΕΙ ΝΑ ΔΕΙΤΕ ▾
ti einai Το ti-einai.gr περιέχει άρθρα σχετικά με απαντήσεις τύπου τι είναι σύντομα και απλά, χωρίς πολύπλοκες ορολογίες και μεγάλα κείμενα.
ελληνικά e-shops Το online-shopping.gr περιέχει τα καλύτερα ελληνικά ηλεκτρονικά καταστήματα συγκεντρωμένα & κατηγοριοποιημένα σε ένα site.
αστεία και παράξενα Το Otherside.gr παρουσιάζει καθημερινά παράξενα & αστεία απ' όλο τον κόσμο, καθώς και άλλα θέματα για να περνάει ευχάριστα η ώρα.



Απλό, κατανοητό, συναρπαστικό!   100% μοναδικό περιεχόμενο.   Copyright © 2006- .   All rights reserved.
Τυχαίο:   ΑΡΘΡΟ   |   ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ   |   ΒΙΝΤΕΟ             ΠΑΝΩ ↑     ΚΑΤΩ
ΜΕΝΟΥ
ΤΥΧΑΙΟ
ΑΡΧΙΚΗ