coolweb


Πως να χάσω λίπος;

χάσιμο λίπους

Διαβάστηκε: 13.190 φορές
Αν σας έχει καρφωθει στο μυαλό η ερώτηση πως να χάσω λίπος, η λύση είναι σχετικά απλή αν το κάνουμε σωστά και με υπομονή, ας δούμε!
Δεν χρειάζεται να στίβετε το μυαλό σας και να αναζητάτε... άπειρα πράγματα για το χάσιμο λίπους!

Απλά αρκεστείτε να κάνετε δύο-τρία πράγματα και... καθαρίσατε!

Να ξεκινήσετε γυμναστήριο, να αλλάξετε τη διατροφή σας και να περπατάτε πολύ. Αυτά τα τρία αρκούν για να κάψετε... αρκετό λίπος!

Κάντε γυμναστική

Ας ξεκινήσουμε με το γυμναστήριο.

γυμναστήριοΕδώ, απλά... αφήστε το στον γυμναστή σας!! Φροντίστε να γραφτείτε σε ένα γυμναστήριο όπου κάποιος ασχολείται μαζί σας και πείτε του να σας βγάλει πρόγραμμα αποκλειστικά για να χάσετε λίπος και να σας καθοδηγεί στην πορεία ώστε να κάνετε τις ασκήσεις σωστά.

Εδώ δεν μένει τίποτα άλλο από το να τηρείτε πιστά το πρόγραμμα και να είστε συνεπής.

Οπότε απαλλάσεστε εύκολα από τον "πονοκέφαλο" του να βρείτε "μαγικούς" τρόπους και μεθόδους ώστε να απαλλαγείτε από το λίπος.


Προσέξτε τη διατροφή σας

Τώρα, η διατροφή πέραν του γυμναστηρίου, είναι αυτό που θα σας "ολοκληρώσει" την προσπάθεια αυτή.

Ειλικρινά, υπάρχουν άπειρες δίαιτες που στοχεύουν αποκλειστικά στο να χάσετε λίπος. Ψαχτείτε λίγο και ρωτήστε και τον γυμναστή σας.

δίαιτες
Ενδεικτικά, απλά κάντε τα εξής:

♦ τρώτε ένα υγιεινό πρωινό (γάλα με δημητριακά, μέλι με καρύδια, κλπ)

♦ τρώτε πολλά μικρά γεύματα

♦ τρώτε σαλάτες

♦ να πίνετε πολύ νερό

♦ αποφεύγετε γλυκά, φαστ φουντ, φαγητά με λίπος, τηγανητά, αναψυκτικά, κλπ

♦ κάντε 6 γεύματα τη μέρα: τα δύο από αυτά να περιλαμβανουν φρούτα και γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά

♦ προσοχή στο βραδυνό: φάτε κάτι πολύ ελαφρύ, προτιμήστε κάτι πρωτεινούχο (φιλέτο κοτόπουλο, τόνο, κλπ) και αποφύγετε τον υδατάνθρακα (όχι δηλ ρύζι, πατάτες, κλπ). Μερικές φορές μία ελαφριά σαλάτα ή ένα γιαουρτάκι ή ένα φρούτο αρκούν.

Για περισσότερες και αναλυτικότερες πληροφορίες διαβάστε το άρθρο πως να χάσω κιλά - ποια η καλύτερη δίαιτα.

Αλλάξτε συνήθειες

περπάτημα και λίποςΤο γρήγορο περπάτημα στην καθημερινότητά σας είναι μία ακόμη απάντηση στο πως να χάσω λίπος.

Αλλάξτε λιγάκι κάποιες συνήθειες. Εκεί που πηγαίνατε με το μηχανάκι ή με κάποιο άλλο μεταφορικό, σε σχετικά κοντινές αποστάσεις, φροντίστε να εξοικονομήσετε λίγο χρόνο ώστε να κάνετε το δρομολόγιο με τα πόδια! Όχι όμως πολύ χαλαρά, αλλά λίγο... γκαζώστε!

Κάντε γρήγορο περπάτημα σε καθημερινή βάση. Αν βαριέστε, εξοπλιστείτε με ένα mp3 player και καλά ακουστικά: Θα το συνηθίσετε, θα σας αρέσει και θα αρχίσετε να χάνετε κιλά!

Αυτά να κάνετε και τίποτα άλλο. Έτσι, η ερώτηση πως να χάσω λίπος πλέον δεν θα σας απασχολεί άλλο.

Γι’ αυτό λοιπόν μαζέψτε δυνάμεις, να είστε αποφασιστικοί και συνεπείς και... η επιτυχία είναι σίγουρη!

Διαβάστε στη συνέχεια Πως να χάσω κιλά; Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα; (Μέρος 2ο)






Σχετικά άρθρα

Πως θα χάσω κιλά; Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα; (Μέρος 1ο)
η καλύτερη δίαιτα
Έχετε λίγα παχάκια και θέλετε να χάσετε μερικά κιλά μόνιμα; Αναζητάτε την καλύτερη δίαιτα; Για ρίξτε μια ματιά εδώ για πως να χάσετε κιλά...
Πως θα χάσω κιλά; Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα; (Μέρος 3ο)
χάσω μόνιμα κιλά
Το τρίτο και τελευταίο μέρος της για την καλύτερη δίαιτα και πως θα χάσετε τα κιλά μόνιμα. Δείτε εδώ και τις τελευταίες συμβουλές που σας δίνουμε.
Υπάρχουν τροφές που καίνε λίπος;
Ποιες τροφές αδυνατίζουν
Η αλήθεια είναι ότι στις μέρες μας γίνεται μια πολύ μεγάλη συζήτηση γύρω από τα τρόφιμα και τη διατροφή γενικότερα. Καθημερινά ...
Πως να αδυνατίσω γρήγορα; Σπάστε τα κοντέρ!!
πως να αδυνατίσω γρήγορα
Η γρήγορη δίαιτα που... τα σπάει!! Δείτε εδώ κάποιους τρόπους ώστε να αδυνατίσετε γρήγορα! Πάμε για ένα γρήγορο αδυνάτισμα και κορμί... λαμπάδα!
10 συμβουλές για να επιταχύνετε το μεταβολισμό σας
επιτάχυνση μεταβολισμού
Αν θέλετε να κάνετε το μεταβολισμό σας να λειτουργεί καλύτερα - να το επιταχύνετε - αξίζει να ρίξετε μια ματιά σε αυτές τις συμβουλές.

Σχόλια

Donald ▾
  (στις 10-12-2013)
Αντε επιτέλους! Μας έλειψε το site!
  (στις 18-12-2013)
Να ’σαι καλά Donald :)




ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΑΡΘΡΟΥ ▾
Όλα τα παπούτσια online


ΙΣΩΣ ΣΑΣ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΥΝ ▾
Πως να αδυνατίσω γρήγορα; Σπάστε τα κοντέρ!!
πως να αδυνατίσω γρήγορα
Η γρήγορη δίαιτα που... τα σπάει!! Δείτε εδώ κάποιους τρόπους ώστε να αδυνατίσετε γρήγορα! Πάμε για ένα γρήγορο αδυνάτισμα και κορμί... λαμπάδα!

Πως θα χάσω κιλά; Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα; (Μέρος 1ο)
η καλύτερη δίαιτα
Έχετε λίγα παχάκια και θέλετε να χάσετε μερικά κιλά μόνιμα; Αναζητάτε την καλύτερη δίαιτα; Για ρίξτε μια ματιά εδώ για πως να χάσετε κιλά...

Πως να χάσω κιλά; Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα; (Μέρος 2ο)
πως να χάσω κιλά
Εδώ συνεχίζουμε την παρατεταμένη ανάλυση που σας κάναμε για την καλύτερη δίαιτα και για το πως να χάσετε κιλά. Δείτε τη συνέχεια (Μέρος 2ο)...

Πως θα χάσω κιλά; Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα; (Μέρος 3ο)
χάσω μόνιμα κιλά
Το τρίτο και τελευταίο μέρος της για την καλύτερη δίαιτα και πως θα χάσετε τα κιλά μόνιμα. Δείτε εδώ και τις τελευταίες συμβουλές που σας δίνουμε.

Τι είναι παχυσαρκία, πως δημιουργείται & ποια η αντιμετώπιση
παχυσαρκία επικίνδυνη ασθένεια
Παχυσαρκία: μία σύγχρονη επικίνδυνη ασθένεια. Τι είναι όμως; Πως δημιουργείται και ποια η αντιμετώπισή της; Δείτε όλα τα σχετικά με την παχυσαρκία εδώ!

Λίγα έξυπνα κολπάκια για να χάσετε βάρος!
βάρος
Εδώ θα δούμε κάποια έξυπνα κολπάκια και τρικ που μπορούμε να ακολουθήσουμε, ώστε να ξεγελαστούμε και να καταφέρουμε να χάσουμε βάρος!

10 συμβουλές για να επιταχύνετε το μεταβολισμό σας
επιτάχυνση μεταβολισμού
Αν θέλετε να κάνετε το μεταβολισμό σας να λειτουργεί καλύτερα - να το επιταχύνετε - αξίζει να ρίξετε μια ματιά σε αυτές τις συμβουλές.

Τι είναι ο δείκτης μάζας σώματος (BMI) και πως υπολογίζεται;
υπολογισμός BMI
Τι είναι ο δείκτης μάζας σώματος, το περιβόητο BMI, τι μας δείχνει ακριβώς και πως μπορούμε να το υπολογίσουμε; Ας δούμε απλά και κατανοητά.

Μια υγιεινή δίαιτα με λαχανικά
υγιεινή δίαιτα λαχανικών
Ας δούμε εδώ πως μπορούμε να κάνουμε μια σωστή δίαιτα λαχανικών και τι θρεπτικά συστατικά μπορούμε να λάβουμε από αυτά!

Οι παγίδες της υγιεινής διατροφής
υγεινες τροφές που παχαίνουν
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πόσες παγίδες κρύβει η σύγχρονη υγιεινή διατροφή; Μάλλον είναι περισσότερες από ότι φανταζόμαστε! Ας δούμε τις πιο τρανταχτές...

Γιατί ξυπνάω το βράδυ και τρώω; Τι μου συμβαίνει;
Night Eating Syndrome
Αλήθεια, γνωρίζετε γιατί πολλοί άνθρωποι ξυπνούν κατά την διάρκεια της νύχτας για να φάνε; Είναι κάποια ασθένεια; Πως αντιμετωπίζεται; Ας δούμε αναλυτικά.

Πόσα γεύματα πρέπει να τρώμε
Πόσα γεύματα την ημέρα
Αλήθεια πόσα γεύματα πρέπει να τρώμε καθημερινά και γιατί; Τι συμβαίνει όταν παραλείπουμε κάποια από αυτά; Ας δούμε!
ΣΥΛΛΟΓΕΣ - ΛΙΣΤΕΣ ▾
Λίστα μεγαλύτερων ελληνικών Forums
Συγκεντρώσαμε για εσάς τα μεγαλύτερα και πληρέστερα ελληνικά forums ανά θεματική ενότητα.

Λίστα με όλα τα ελληνικά eshops
Δείτε σε αυτήν τη συγκεντρωτική λίστα όλα τα ελληνικά ηλεκτρονικά καταστήματα ανά είδος.

Συντομογραφίες λέξεων PC,Internet,Chat
Αν αναρωτιέστε τι σημαίνει LOL και πολλές άλλες συντομογραφίες internet, chat ή υπολογιστή, εδώ θα βρείτε την απάντηση.
ΑΞΙΖΕΙ ΝΑ ΔΕΙΤΕ ▾
ti einai Το ti-einai.gr περιέχει άρθρα σχετικά με απαντήσεις τύπου τι είναι σύντομα και απλά, χωρίς πολύπλοκες ορολογίες και μεγάλα κείμενα.



Απλό, κατανοητό, συναρπαστικό!   100% μοναδικό περιεχόμενο.   Copyright © 2006- .   All rights reserved.
Τυχαίο:   ΑΡΘΡΟ   |   ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ   |   ΒΙΝΤΕΟ             ΠΑΝΩ ↑     ΚΑΤΩ
ΜΕΝΟΥ
ΤΥΧΑΙΟ
ΑΡΧΙΚΗ