coolweb
HOT: Εδώ θα βρεις όλα τα e-shop με παπούτσια
και εδώ 50+ καταστήματα με τσάντες με χιλιάδες προϊόντα

Πως να ενισχύσω το ανοσοποιητικό μου σύστημα

Πως να δυναμώσω το ανοσοποιητικό μου σύστημα

Διαβάστηκε: 2.602 φορές
Πως μπορούμε να ενισχύσουμε την άμυνα του οργανισμού μας για να αντιμετωπίζουμε τις ασθένειες; Ας δούμε στο άρθρο που ακολουθεί.
Σε γενικές γραμμές, το ανοσοποιητικό σας σύστημα προσπαθεί να υπερασπιστεί τον οργανισμό μας έναντι των μικροοργανισμών που προκαλούν ασθένειες.

Τις πιο πολλές φορές τα καταφέρνει μια χαρά. Αλλά μερικές φορές αποτυγχάνει. Ένα μικρόβιο εισβάλλει με επιτυχία στον οργανισμό μας και αρρωσταίνουμε.

πως να τονώσουμε το ανοσοποιητικό μας
Μπορούμε άραγε να παρέμβουμε σε αυτή τη διαδικασία και να κάνουμε το ανοσοποιητικό σας σύστημα ισχυρότερο και αν ναι πως;

Πως να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα

Η ιδέα της ενίσχυσης του ανοσοποιητικού είναι δελεαστική, αλλά στην πράξη η διαδικασία αυτή μόνο εύκολη δεν είναι.

Κι αυτό γιατί το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι πολύ περίπλοκο και για να λειτουργήσει καλά απαιτεί ισορροπία και αρμονία.

Η πρώτη γραμμή άμυνας είναι να επιλέξετε ένα υγιεινό τρόπο ζωής. Το να ακολουθείτε γενικές οδηγίες για καλή υγεία είναι ότι καλύτερο μπορείτε να κάνετε για να διατηρείτε το ανοσοποιητικό σας σύστημα ισχυρό και υγιές.

η σωστή διατροφή βοηθάει το ανοσοποιητικό
Ενδεικτικά καλό είναι να:

» Διακόψτε το κάπνισμα
» Ακολουθείτε μια διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως και χαμηλή σε κορεσμένα λίπη
» Ασκείστε τακτικά
» Διατηρείτε ένα υγιές βάρος
» Ελέγχετε τακτικά την αρτηριακή σας πίεση
» Καταναλώνετε αλκοόλ με μέτρο
» Φροντίστε να κάνετε σωστό ύπνο
» Λαμβάνετε μέτρα αποφυγής μολύνσεων όπως το συχνό πλύσιμο των χεριών και το καλό μαγείρεμα των κρεάτων
» Κάνετε συχνά ιατρικές εξετάσεις

Πάντως, όπως και να ‘χει υπάρχουν ακόμη πολλά πράγματα που δεν γνωρίζουμε σχετικά με τον τρόπο λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος και το πώς αποκρίνεται σε διάφορους παράγοντες.

Για αυτό και προς το παρόν, δεν υπάρχει επιστημονικά αποδεδειγμένη άμεση σχέση μεταξύ του τρόπου ζωής και της καλής λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος.

Αυτό φυσικά δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να προσέχουμε.


Βοηθούν τα φαρμακευτικά σκευάσματα;

Πολλά προϊόντα στα ράφια των φαρμακείων υπόσχονται ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Η αλήθεια είναι ότι πρέπει να είμαστε επιφυλακτικοί.

Αν και η ιδέα της ενίσχυσης της άμυνας του οργανισμού μας έχει νόημα επιστημονικά, στην πραγματικότητα ο τρόπος που γίνεται ίσως δεν είναι και ο καλύτερος δυνατός.

προσοχή στα σκευάσματα για το ανοσοποιητικό
Για παράδειγμα η αύξηση του αριθμού των κυττάρων στο σώμα μας (αντισώματα) δεν είναι απαραίτητα κάτι καλό. Χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι οι αθλητές που ντοπάρονται για να αυξήσουν την απόδοση τους θέτοντας σε κίνδυνο την υγεία τους.

Η προσπάθεια ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος είναι ιδιαίτερα περίπλοκη επειδή υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη κυττάρων που ανταποκρίνονται σε πολλά διαφορετικά μικρόβια με πάρα πολλούς τρόπους.

Ποια κύτταρα χρειάζονται ενίσχυση, και σε ποιο αριθμό; Μέχρι στιγμής, οι επιστήμονες δεν γνωρίζουν την απάντηση.

Αυτό που είναι γνωστό είναι ότι το σώμα είναι συνεχώς παράγει αντισώματα. Και σίγουρα παράγει πολλά περισσότερα από όσα μπορεί ενδεχομένως να χρησιμοποιήσει.

Πάντως κανείς δεν ξέρει πόσα κύτταρα ή ποια είδη κυττάρων χρειάζονται για να λειτουργεί το ανοσοποιητικό μας σύστημα με βέλτιστο τρόπο.

Το γεγονός αυτό καθιστά τη χρήση σκευασμάτων από αβέβαιης αποτελεσματικότητας μέχρι επικίνδυνη.

Σε κάθε περίπτωση, όπως και για οποιοδήποτε πρόβλημα υγείας πρέπει να συμβουλευόμαστε τον γιατρό μας.

Πηγή άρθρου: Πανεπιστήμιο Harvard - τομέας υγείας


Διαβάστε στη συνέχεια Τι είναι η ομοκυστεΐνη






Σχετικά άρθρα

Υπολογιστής και υγεία: κολπάκια και τι να προσέχετε!
υπολογιστής και υγεία
Δείτε τι κολπάκια μπορείτε να ακολουθήσετε, ώστε να αποφύγετε, όσο γίνεται, μελλοντικά προβλήματα υγείας εξαιτίας του υπολογιστή!
Τι είναι το κολλαγόνο; Είναι απαραίτητο στον οργανισμό μας;
κολλαγόνο
Τη λέξη κολλαγόνο, σίγουρα την έχουμε ακούσει έστω και μια φορά. Το θέμα είναι όμως, γνωρίζουμε τι είναι; Είναι καλό για το σώμα και το δέρμα μας;
Τι είναι ο ιός και πως λειτουργεί στο σώμα μας;
ιός
Τι είναι ο καταραμμένος ιός που κολλήσαμε και πως λειτουργεί λοιπόν; Τι κάνει στο σώμα μας, τι σκοπό εξυπηρετεί και πως αναπαράγεται; Ας δούμε!
Πόσα πράγματα βλάπτουν τον οργανισμό μας καθημερινά;!
τι βλάπτει
Έχετε αναρωτηθεί κάθε μέρα πόσα πράγματα μας βλάπτουν, που δεν παίρνουμε χαμπάρι; Μπορεί να είναι τουλάχιστον εκατοντάδες!




ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΑΡΘΡΟΥ ▾
Όλα τα παπούτσια online


ΙΣΩΣ ΣΑΣ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΥΝ ▾
Ναυτία: αντιμετώπιση και πως να την αποφύγουμε!
ναυτία
Αλήθεια, τι μπορούμε να κάνουμε ώστε να αντιμετωπίσουμε τη ναυτία ή να την αποφύγουμε όσο γίνεται; Ας δούμε εδώ απλά και κατανοητά!

Γιατί βουλώνει η μύτη μας;
Ρινική συμφόρηση
Δεν υπάρχει πιο ενοχλητικό πράγμα από μια βουλωμένη μύτη. Δεν συμφωνείτε; Γιατί όμως συμβαίνει αυτό; Ας δούμε απλά και κατανοητά.

Πως να προλάβετε ένα κρυολόγημα ώστε να μην αρρωστήσετε!
κρυολόγημα
Το νιώθετε ότι πάτε να αρρωστήσετε και πιστεύετε ότι... είστε καταδικασμένοι να κρεβατωθείτε; Κι όμως, υπάρχει ελπίδα! Δείτε τι να κάνετε!

Τι είναι η μυωπία; Τι συμβαίνει στο μάτι;
μυωπία
Γιατί έχουμε μυωπία; Τι γίνεται στο μάτι μας και δημιουργείται αυτό το φαινόμενο; Τι συμβαίνει ακριβώς στην κόρη και στον αμφιβληστροειδή χιτώνα;

Γιατί παθαίνουμε ναυτία; Ποιά η αιτία;
ναυτία αιτία
Σίγουρα πολλοί από εμάς, λίγο πολύ, έχουμε πάθει ναυτία. Πρόκειται για μία απαίσια κατάσταση. Τι συμβαίνει όμως και ο οργανισμός μας αντιδράει έτσι;

Τι είναι η νόσος των Λεγεωνάριων;
Νόσος των κλιματιστικών
Τι είναι η νόσος των Λεγεωνάριων και τι σχέση έχει με τα κλιματιστικά; Πως κολλάει και τι συμπτώματα έχει; Όλες οι απαντήσεις στο άρθρο που ακολουθεί.

Τι είναι η μαστογραφία; Όλες οι πληροφορίες!
μαστογραφία
Αλήθεια, τι ακριβώς είναι η μαστογραφία; Πως - γιατί την κάνουμε και τι καταφέρνουμε με αυτήν; Τι σχέση έχει ο καρκίνος του μαστού; Δείτε!

Τι είναι ο ιός και πως λειτουργεί στο σώμα μας;
ιός
Τι είναι ο καταραμμένος ιός που κολλήσαμε και πως λειτουργεί λοιπόν; Τι κάνει στο σώμα μας, τι σκοπό εξυπηρετεί και πως αναπαράγεται; Ας δούμε!

Σεξουαλική ζωή, γονιμότητα και κύηση στη νόσο του Crohn
Τι είναι η νόσος του Crohn
Πως επηρεάζεται η σεξουαλική ζωή των ατόμων που πάσχουν από τη νόσο του Chron; Πόσο ασφαλή είναι τα φαρμακευτικά σκευάσματα; Δείτε!

Το κρύο μας αρρωσταίνει; Δείτε έχει ενδιαφέρον!
Το κρύο σε αρρωσταίνει
Τελικά είναι μύθος η αλήθεια ότι το κρύο μας κάνει ευάλωτους σε ασθένειες; Ας δούμε στο άρθρο που ακολουθεί απλά και κατανοητά.

Τι είναι η ομοκυστεΐνη
Τι πρέπει να γνωρίζετε για την ομοκυστεΐνη
Τι είναι η ομοκυστεΐνη και τι γίνεται όταν αυξηθούν τα επίπεδα της; Πως μπορούμε να την ρυθμίσουμε; Ας δούμε στο άρθρο που ακολουθεί.

Τι είναι το Αλτσχάιμερ και τι συμπτώματα έχει
Τι είναι Αλτσχάιμερ - συμπτώματα
Τι είναι η νόσος ΑΛτσχάιμερ και ποια τα συμπτώματα της; Υπάρχουν τρόποι αντιμετώπισης; Ας δούμε στο άρθρο που ακολουθεί.
ΣΥΛΛΟΓΕΣ - ΛΙΣΤΕΣ ▾
Λίστα μεγαλύτερων ελληνικών Forums
Συγκεντρώσαμε για εσάς τα μεγαλύτερα και πληρέστερα ελληνικά forums ανά θεματική ενότητα.

Λίστα με όλα τα ελληνικά eshops
Δείτε σε αυτήν τη συγκεντρωτική λίστα όλα τα ελληνικά ηλεκτρονικά καταστήματα ανά είδος.

Συντομογραφίες λέξεων PC,Internet,Chat
Αν αναρωτιέστε τι σημαίνει LOL και πολλές άλλες συντομογραφίες internet, chat ή υπολογιστή, εδώ θα βρείτε την απάντηση.
ΑΞΙΖΕΙ ΝΑ ΔΕΙΤΕ ▾
ti einai Το ti-einai.gr περιέχει άρθρα σχετικά με απαντήσεις τύπου τι είναι σύντομα και απλά, χωρίς πολύπλοκες ορολογίες και μεγάλα κείμενα.
αστεία και παράξενα Το Otherside.gr παρουσιάζει καθημερινά παράξενα & αστεία απ' όλο τον κόσμο, καθώς και άλλα θέματα για να περνάει ευχάριστα η ώρα.
online shopping Στο online-shopping.gr θα βρείτε συγκεντρωμένα τα καλύτερα ελληνικά e-shops από τα οποία μπορείτε να κάνετε τις online αγορές σας.



Απλό, κατανοητό, συναρπαστικό!   100% μοναδικό περιεχόμενο.   Copyright © 2006- .   All rights reserved.
Τυχαίο:   ΑΡΘΡΟ   |   ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ   |   ΒΙΝΤΕΟ             ΠΑΝΩ ↑     ΚΑΤΩ
ΜΕΝΟΥ
ΤΥΧΑΙΟ
ΑΡΧΙΚΗ