coolweb
HOT: Εδώ θα βρεις όλα τα e-shop με παπούτσια
και εδώ 50+ καταστήματα με τσάντες με χιλιάδες προϊόντα

Πως να προλάβετε ένα κρυολόγημα ώστε να μην αρρωστήσετε!

κρυολόγημα

Διαβάστηκε: 21.053 φορές
Το νιώθετε ότι πάτε να αρρωστήσετε και πιστεύετε ότι... είστε καταδικασμένοι να κρεβατωθείτε; Κι όμως, υπάρχει ελπίδα! Δείτε τι να κάνετε!
Αν νιώθετε ότι κρυολογήσατε, υπάρχει σωτηρία ώστε εν τέλει να μην αρρωστήσετε και την βγάλετε στο κρεβάτι! Απλά θα πρέπει να προσέξετε λίγα πραγματάκια ώστε να δώσετε στον οργανισμό σας "τη δύναμη" που χρειάζεται ώστε να το αντιμετωπίσει πριν γιγαντωθεί...

Ας δούμε λοιπόν απλά και κατανοητά πως να μην αρρωστήσετε!

πως να μην αρρωστήσετεΑρχικά φροντίστε να κοιμηθείτε σωστά και αρκετά. Με το σωστό ύπνο ενισχύεται το ανοσοποιητικό σύστημα και είναι πιο εύκολο για τον οργανισμό σας να αντιμετωπίσει οποιαδήποτε αρρώστια μιας και βρίσκεται σε μία σχετικά "χαλαρή" κατάσταση.

Μην ξενυχτάτε όταν νιώθετε ότι πάτε να αρρωστήσετε.

Φροντίστε να φάτε φρούτα και λαχανικά που περιέχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. Τέτοια είναι τα πορτοκάλια, τα ακτινίδια, οι πιπεριές, κλπ. Δείτε ποιες τροφές είναι πλούσιες σε βιταμίνη C.

Θα βοηθούσατε πολύ τον οργανισμό σας επίσης αν χαλαρώνατε και διώχνατε το στρες. Έτσι βοηθάτε τον οργανισμό σας και το ανοσοποιητικό σύστημα να επικεντρωθεί περισσότερο στο έργο που έχει να επιτελέσει...

Αν καπνίζετε είναι πολύ σημαντικό να κόψετε το κάπνισμα, έστω για αυτή την περίοδο. Το κάπνισμα επιδεινώνει την κατάσταση με πολλούς τρόπους.

Αντίστοιχα, αποφύγετε το αλκοόλ και διάφορα τονωτικά ροφήματα όπως είναι ο καφές και η σοκολάτα. Προτιμήστε να πιείτε φυσικούς χυμούς, με βιταμινούλες, ενισχύοντας τον οργανισμό σας με... "πολεμοφόδια"!

πιείτε υγρά για να αποφύγετε το κρυολόγημα
Παράλληλα φροντίστε τη διατροφή σας περισσότερο. Είναι πολύ κρίσιμο για την περίοδο πριν να αρρωστήσετε να τρέφεται ο οργανισμός σας με τα σωστά θρεπτικά συστατικά ώστε να μπορέσει να λειτουργήσει καλύτερα και να είναι πιο "μάχιμος"!

Αν έχετε κρυολογήσει και πρόκειται να αρρωστήσετε φροντίστε να τηρήσετε τα παραπάνω και θα το ξεπεράσετε ανώδυνα.

Απλά θα πρέπει να πάρετε τα μέτρα σας όσο πιο νωρίς γίνεται -με τα πρώτα σημάδια κρυολογήματος- κι όχι τελευταία στιγμή, αλλιώς το κακό είναι μάλλον αναπόφευκτο...


Τι να προσέχουμε για να μην αρρωστήσουμε - γενικά

πρόληψη του κρυολογήματοςΤώρα, κάποιες συμβουλές που έχουν να κάνουν με την πρόληψη του κρυολογήματος όχι όταν νιώθουμε ότι "την έχουμε αρπάξει" αλλά όταν είμαστε καλά, είναι οι εξής:

Καλό είναι να έχουμε κάποια δραστηριότητα: να αθλούμαστε ή έστω να περπατάμε σχεδόν σε καθημερινή βάση. Δεν χρειάζεται να είναι γυμναστήριο και τέτοια. Μπορεί να είναι χορός, να παίζουμε ping pong, να κάνουμε ποδήλατο, κλπ κλπ

Να αποφεύγετε όσο μπορείτε τις αλλαγές θερμοκρασίας, είναι ό,τι χειρότερο. Επίσης, μη βγαίνετε στο κρύο ιδρωμένοι ή ελαφρά ντυμένοι.

Να αποφύγετε τις εξαντλητικές δίαιτες. Αντίστοιχα, να τρέφεστε σωστά και υγιεινά. Αποφύγετε λίπη και ζάχαρη που σε ποσότητες εξασθενούν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Προσοχή στα χέρια! Γενικά μην τα βάζετε στο στόμα ή στη μύτη. Να τα πλένετε όσο πιο τακτικά γίνεται μιας και είναι το καλύτερο μέσο για να "βάλουμε" τον ιό και τα μικρόβια μέσα μας!

Τέλος αποφύγετε τα φάρμακα μιας και τις περισσότερες φορές στην ουσία δεν χρειάζεται να τα παίρνουμε! Ο οργανισμός μας αντιμετωπίζει από μόνος του τις αρρώστιες κι έτσι θα πρέπει να τον αφήνουμε να κάνει, κι όχι να "τον κοιμίζουμε" και να αποδυναμώνουμε την ικανότητά του να τις καταπολεμά... με εξωτερική βοήθεια!

Εκτός φυσικά κι αν πρόκειται για αρρώστιες που επιβάλλουν φαρμακευτική αγωγή.

Διαβάστε στη συνέχεια Ποιές τροφές είναι πλούσιες σε βιταμίνη C;






Σχετικά άρθρα

Γιατί κουραζόμαστε; Γιατί με τον ύπνο ξεκουραζόμαστε;
γιατί κουραζόμαστε
Αλήθεια, γιατί κουραζόμαστε; Τι συμβαίνει; Τι συνέβη στον οργανισμό μας και μας κάνει να νιώθουμε κουρασμένοι; Γιατί με τον ύπνο ξεκουραζόμαστε; Δείτε!
Τι είναι ο ιός και πως λειτουργεί στο σώμα μας;
ιός
Τι είναι ο καταραμμένος ιός που κολλήσαμε και πως λειτουργεί λοιπόν; Τι κάνει στο σώμα μας, τι σκοπό εξυπηρετεί και πως αναπαράγεται; Ας δούμε!
Γιατί βουλώνει η μύτη μας;
Ρινική συμφόρηση
Δεν υπάρχει πιο ενοχλητικό πράγμα από μια βουλωμένη μύτη. Δεν συμφωνείτε; Γιατί όμως συμβαίνει αυτό; Ας δούμε απλά και κατανοητά.
Σεξουαλική ζωή, γονιμότητα και κύηση στη νόσο του Crohn
Τι είναι η νόσος του Crohn
Πως επηρεάζεται η σεξουαλική ζωή των ατόμων που πάσχουν από τη νόσο του Chron; Πόσο ασφαλή είναι τα φαρμακευτικά σκευάσματα; Δείτε!




ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΑΡΘΡΟΥ ▾
Πως να προλάβετε ένα κρυολόγημα ώστε να μην αρρωστήσετε!
Kατηγορία: Υγεία
Tags: κρυολόγημαύπνοςαρρώστιαανοσοποιητικό σύστημαφάρμακοιόςκύτταραβιταμίνες
Έχει 0 σχόλια
Δείτε σχετικά άρθρα με αυτό
Όλα τα παπούτσια online


ΙΣΩΣ ΣΑΣ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΥΝ ▾
Ναυτία: αντιμετώπιση και πως να την αποφύγουμε!
ναυτία
Αλήθεια, τι μπορούμε να κάνουμε ώστε να αντιμετωπίσουμε τη ναυτία ή να την αποφύγουμε όσο γίνεται; Ας δούμε εδώ απλά και κατανοητά!

Γιατί βουλώνει η μύτη μας;
Ρινική συμφόρηση
Δεν υπάρχει πιο ενοχλητικό πράγμα από μια βουλωμένη μύτη. Δεν συμφωνείτε; Γιατί όμως συμβαίνει αυτό; Ας δούμε απλά και κατανοητά.

Τι είναι η μυωπία; Τι συμβαίνει στο μάτι;
μυωπία
Γιατί έχουμε μυωπία; Τι γίνεται στο μάτι μας και δημιουργείται αυτό το φαινόμενο; Τι συμβαίνει ακριβώς στην κόρη και στον αμφιβληστροειδή χιτώνα;

Γιατί παθαίνουμε ναυτία; Ποιά η αιτία;
ναυτία αιτία
Σίγουρα πολλοί από εμάς, λίγο πολύ, έχουμε πάθει ναυτία. Πρόκειται για μία απαίσια κατάσταση. Τι συμβαίνει όμως και ο οργανισμός μας αντιδράει έτσι;

Τι είναι η νόσος των Λεγεωνάριων;
Νόσος των κλιματιστικών
Τι είναι η νόσος των Λεγεωνάριων και τι σχέση έχει με τα κλιματιστικά; Πως κολλάει και τι συμπτώματα έχει; Όλες οι απαντήσεις στο άρθρο που ακολουθεί.

Τι είναι η μαστογραφία; Όλες οι πληροφορίες!
μαστογραφία
Αλήθεια, τι ακριβώς είναι η μαστογραφία; Πως - γιατί την κάνουμε και τι καταφέρνουμε με αυτήν; Τι σχέση έχει ο καρκίνος του μαστού; Δείτε!

Τι είναι ο ιός και πως λειτουργεί στο σώμα μας;
ιός
Τι είναι ο καταραμμένος ιός που κολλήσαμε και πως λειτουργεί λοιπόν; Τι κάνει στο σώμα μας, τι σκοπό εξυπηρετεί και πως αναπαράγεται; Ας δούμε!

Σεξουαλική ζωή, γονιμότητα και κύηση στη νόσο του Crohn
Τι είναι η νόσος του Crohn
Πως επηρεάζεται η σεξουαλική ζωή των ατόμων που πάσχουν από τη νόσο του Chron; Πόσο ασφαλή είναι τα φαρμακευτικά σκευάσματα; Δείτε!

Το κρύο μας αρρωσταίνει; Δείτε έχει ενδιαφέρον!
Το κρύο σε αρρωσταίνει
Τελικά είναι μύθος η αλήθεια ότι το κρύο μας κάνει ευάλωτους σε ασθένειες; Ας δούμε στο άρθρο που ακολουθεί απλά και κατανοητά.

Τι είναι η ομοκυστεΐνη
Τι πρέπει να γνωρίζετε για την ομοκυστεΐνη
Τι είναι η ομοκυστεΐνη και τι γίνεται όταν αυξηθούν τα επίπεδα της; Πως μπορούμε να την ρυθμίσουμε; Ας δούμε στο άρθρο που ακολουθεί.

Τι είναι το Αλτσχάιμερ και τι συμπτώματα έχει
Τι είναι Αλτσχάιμερ - συμπτώματα
Τι είναι η νόσος ΑΛτσχάιμερ και ποια τα συμπτώματα της; Υπάρχουν τρόποι αντιμετώπισης; Ας δούμε στο άρθρο που ακολουθεί.

Γιατί δεν πρέπει να σκαλίζουμε τη μύτη μας
Γιατί να μην σκαλίζω τη μύτη μου
Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει ίσως πιο αηδιαστικό και αντιαισθητικό πράγμα από κάποιον που σκαλίζει τη μύτη του δημοσίως. Πρόκειται ...
ΣΥΛΛΟΓΕΣ - ΛΙΣΤΕΣ ▾
Λίστα μεγαλύτερων ελληνικών Forums
Συγκεντρώσαμε για εσάς τα μεγαλύτερα και πληρέστερα ελληνικά forums ανά θεματική ενότητα.

Λίστα με όλα τα ελληνικά eshops
Δείτε σε αυτήν τη συγκεντρωτική λίστα όλα τα ελληνικά ηλεκτρονικά καταστήματα ανά είδος.

Συντομογραφίες λέξεων PC,Internet,Chat
Αν αναρωτιέστε τι σημαίνει LOL και πολλές άλλες συντομογραφίες internet, chat ή υπολογιστή, εδώ θα βρείτε την απάντηση.
ΑΞΙΖΕΙ ΝΑ ΔΕΙΤΕ ▾
ti einai Το ti-einai.gr περιέχει άρθρα σχετικά με απαντήσεις τύπου τι είναι σύντομα και απλά, χωρίς πολύπλοκες ορολογίες και μεγάλα κείμενα.
αστεία και παράξενα Το Otherside.gr παρουσιάζει καθημερινά παράξενα & αστεία απ' όλο τον κόσμο, καθώς και άλλα θέματα για να περνάει ευχάριστα η ώρα.
online shopping Στο online-shopping.gr θα βρείτε συγκεντρωμένα τα καλύτερα ελληνικά e-shops από τα οποία μπορείτε να κάνετε τις online αγορές σας.



Απλό, κατανοητό, συναρπαστικό!   100% μοναδικό περιεχόμενο.   Copyright © 2006- .   All rights reserved.
Τυχαίο:   ΑΡΘΡΟ   |   ΑΠΙΣΤΕΥΤΟ   |   ΒΙΝΤΕΟ             ΠΑΝΩ ↑     ΚΑΤΩ
ΜΕΝΟΥ
ΤΥΧΑΙΟ
ΑΡΧΙΚΗ